Xiaohan er einn af 24 sólarskilmálum. Hinn 5. janúar munum við koma í veg fyrir sólartímabilið og flest svæði í Kína munu fara inn í kalda tíma í ís og snjó. Eins og fólkið segir: „Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time. “ Á þessu sólartímabil er heilsufars varðveisla lykillinn og 'þrjár varúðarráðstafanir ' eru nauðsynlegar í daglegu lífi.
Höfuðvörn er nauðsynleg til kalda forvarna
Hefðbundin kínversk læknisfræði telur að í köldu veðri sé auðvelt að koma fram í leghálsi og jafnvel hjarta- og æðasjúkdómum og heilaæðum. Í sólarhljóðtímabilinu 'xiaohan ' er það fyrsta forgangsverkefni. Xiaohan er kaldasta tímabil ársins. Fylgstu sérstaklega með því að halda höfðinu heitt og vera með hatt þegar þú ferð út. Vegna þess að höfuðið er taugamiðstöð mannslíkamans og höfuðið er fundur allra Yang, ná allir Yang meridians höfuðið.
Koma í veg fyrir þurrkur er einnig krafist fyrir kalda forvarnir
Eftir að hafa farið inn í sólktímabilið 'Xiaohan ', auk kalda forvarna, skiptir forvarnir gegn þurrki einnig. Hvað varðar forvarnir gegn þurrki ættum við aðallega að nota tvær aðferðir: munn og ytri notkun.
Taktu munnlega: Auk þess að drekka heitt vatn, ættir þú einnig að bæta við próteini og fitu á viðeigandi hátt, svo sem nærandi súpa, mjólk, jógúrt og ýmsar grautarafurðir, til að „læsa“ vatninu.
Hægt er að nota ytri rakagefningu: Hægt er að nota rakatæki. Þú getur líka notað vatnsdós til að úða hreinu vatni í húsið þegar þér líður þurrt eða á tveggja tíma fresti eða svo. Ef þú bætir ilmkjarnaolíum með mismunandi áhrifum við vatnið geturðu einnig fjarlægt bakteríur og bætt við ilm.
Forvarnir gegn kvefi er krafist fyrir kuldavarnir á þessum sérstaka tíma
Eftir að hafa farið inn í sólartímabilið „Xiaohan“ kom það einnig inn á tíðar kulda. Auk þess að halda hita, ættum við einnig að gera fleiri teygjuæfingar til að örva Yang og styrkja varnarskynið. Að auki getur það einnig myndað hita með því að nudda hendurnar á andlitinu eftir að hafa þvegið andlitið á hverjum degi, sem getur aukið kaldaþol.
Veðrið er kalt eftir vægan kulda. Rétt líkamsrækt og útivist getur aukið getu líkamans til að standast kuldann. Samt sem áður ætti að nýta sér 'xiaohan ' sólartímabilið í meðallagi. Önnur er að byrja að æfa eftir sólarupprás og hin er að stunda undirbúningsstarfsemi. Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að þú ættir ekki að svitna mikið á æfingu og þú ættir að vera í fötum í tíma eftir æfingu til að forðast innrásina í köldu illu.
Á meðan skaltu halda Rafræn hitamæli eða Innrautt hitamæli heima. Fylgstu með mismuninum á kvefi og Covid-19 og taktu við hann. Vona að þú hafir heilbrigðan líkama fyrir nýárslíf og vinnu.
