Xiaohan er eitt af 24 sólarhugtökum. Þann 5. janúar munum við hefja sólartímann 'Xiaohan' og flest svæði í Kína munu ganga inn í kalt tímabil með ís og snjó. Eins og þjóðsagan segir, „Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time.“ Á þessu sólartíma er heilsuvernd lykillinn og „þrjár varúðarráðstafanir“ eru nauðsynlegar í daglegu lífi.
Höfuðvörn er nauðsynleg til að koma í veg fyrir kulda
Hefðbundin kínversk læknisfræði telur að í köldu veðri sé auðvelt að koma fram liðverkir, leghálshik og jafnvel hjarta- og æðasjúkdómar. Á „Xiaohan“ sólartímanum er það fyrsta forgangsverkefni að halda hita. Xiaohan er kaldasta árstíð ársins. Gættu þess sérstaklega að halda höfðinu heitum og vera með hatt þegar þú ferð út. Vegna þess að höfuðið er taugamiðstöð mannslíkamans og höfuðið er fundur allra Yang, ná allir Yang lengdarbaugar að höfðinu.
Koma í veg fyrir þurrk er einnig nauðsynlegt til að koma í veg fyrir kulda
Eftir að hafa farið inn á 'Xiaohan' sólartímann, auk kuldavarna, er þurrkavarnir einnig mikilvægt. Hvað varðar varnir gegn þurrki, ættum við aðallega að nota tvær aðferðir: inntöku og ytri notkun.
Taktu til inntöku: Auk þess að drekka heitt vatn, ættir þú einnig að bæta við próteini og fitu á viðeigandi hátt, svo sem nærandi súpu, mjólk, jógúrt og ýmsar grautarvörur, til að „loka“ vatninu.
Ytri rakagefandi: Hægt er að nota rakatæki. Þú getur líka notað vökvabrúsa til að úða hreinu vatni í húsið þegar þér finnst þú vera þurr eða á 2 tíma fresti eða svo. Ef þú bætir ilmkjarnaolíum með mismunandi áhrifum út í vatnið geturðu líka fjarlægt bakteríur og bætt ilm.
Forvarnir gegn kulda eru nauðsynlegar til að koma í veg fyrir kulda á þessum sérstaka tíma
Eftir að hafa farið inn á 'Xiaohan' sólartímann, fór það einnig inn í tíð kuldatímabilsins. Auk þess að halda á okkur hita ættum við líka að gera fleiri teygjuæfingar til að örva yang og styrkja varnarskynið. Að auki getur það einnig myndað hita með því að nudda hendurnar á andlitið eftir að hafa þvegið andlitið á hverjum degi, sem getur aukið kuldaþolið.
Það er kalt í veðri eftir vægan kulda. Rétt líkamsrækt og útivist getur aukið getu líkamans til að standast kulda. Hins vegar ætti notkun 'Xiaohan' sólartímans að vera hófleg. Annað er að byrja að æfa eftir sólarupprás og hitt er að gera undirbúningsverkefni. Það er líka mikilvægt að hafa í huga að þú ættir ekki að svitna mikið á meðan á æfingu stendur og þú ættir að klæðast fötum í tíma eftir æfingu til að forðast innrás köldu illsku.
Á meðan, Haltu an rafræn hitamæli eða innrauða hitamælir heima. Gefðu gaum að muninum á kvefi og COVID-19 og taktu við honum. Vona að þú hafir heilbrigðan líkama fyrir nýtt ár líf og vinnu.
