Xiaohan یکی از 24 اصطلاح خورشیدی است. در 5 ژانویه، دوره خورشیدی 'Xiaohan' را آغاز خواهیم کرد و بیشتر مناطق چین وارد دوره سرد یخ و برف خواهند شد. همانطور که ضرب المثل عامیانه می گوید، 'Dahan Xiaohan، زمان انجماد دسته جمعی'.
محافظت از سر برای جلوگیری از سرما لازم است
طب سنتی چینی معتقد است که در هوای سرد، درد مفاصل، اسپوندیلوز دهانه رحم و حتی بیماری های قلبی عروقی و عروقی مغز به راحتی رخ می دهد. در دوره خورشیدی 'Xiaohan' گرم نگه داشتن اولویت اول است. Xiaohan سردترین فصل سال است. به گرم نگه داشتن سر خود توجه ویژه ای داشته باشید و هنگام بیرون رفتن از کلاه استفاده کنید. از آنجایی که سر مرکز عصبی بدن انسان است و سر جلسه همه یانگ است، تمام نصف النهارهای یانگ به سر می رسند.
جلوگیری از خشکی برای پیشگیری از سرما نیز لازم است
پس از ورود به دوره خورشیدی 'Xiaohan'، علاوه بر پیشگیری از سرما، پیشگیری از خشکی نیز بسیار مهم است. از نظر پیشگیری از خشکی عمدتاً باید دو روش مصرف خوراکی و خارجی را اتخاذ کنیم.
به صورت خوراکی مصرف کنید: علاوه بر نوشیدن آب گرم، باید پروتئین و چربی را نیز به طور مناسب مصرف کنید، مانند سوپ مغذی، شیر، ماست، و فرنی های مختلف برای «قفل کردن» آب.
مرطوب کننده خارجی: می توان از مرطوب کننده استفاده کرد. همچنین میتوانید از یک قوطی آبیاری برای اسپری آب تمیز در خانه در مواقعی که احساس خشکی میکنید یا هر 2 ساعت یا بیشتر استفاده کنید. اگر اسانسهایی با اثرات متفاوت به آب اضافه کنید، میتوانید باکتریها را نیز از بین ببرید و خوشبو کنید.
پیشگیری از سرماخوردگی برای پیشگیری از سرما در این زمان خاص لازم است
پس از ورود به دوره خورشیدی 'Xiaohan' ، وارد فصل سرمای مکرر نیز شد. علاوه بر گرم نگه داشتن، برای تحریک یانگ و تقویت حس دفاعی نیز باید تمرینات کششی بیشتری انجام دهیم. علاوه بر این، میتواند با مالیدن دستها به صورت پس از شستن هر روز، گرما ایجاد کند که میتواند مقاومت شما را در برابر سرما افزایش دهد.
هوا بعد از سرمای ملایم سرد است. ورزش مناسب و فعالیت های خارج از منزل می تواند توانایی بدن را برای مقاومت در برابر سرما افزایش دهد. با این حال، اجرای اصطلاح خورشیدی 'Xiaohan' باید متوسط باشد. یکی شروع ورزش بعد از طلوع آفتاب و دیگری انجام فعالیت های مقدماتی. همچنین توجه به این نکته ضروری است که در حین ورزش نباید زیاد عرق کنید و پس از ورزش باید به موقع لباس بپوشید تا از هجوم شر سرد جلوگیری شود.
در همین حال، نگه دارید دماسنج الکترونیکی یا دماسنج مادون قرمز در خانه به تفاوت سرماخوردگی و کووید-19 توجه کنید و با آن مقابله کنید. امیدوارم برای سال جدید زندگی و کار بدنی سالم داشته باشید.
