شیاوهان یکی از 24 اصطلاح خورشیدی است. در تاریخ 5 ژانویه ، ما در دوره خورشیدی 'شیاوهان' قرار خواهیم گرفت و بیشتر مناطق چین وارد دوره سرد یخ و برف می شویم. همانطور که گفته های عامیانه می رود ، 'Dahan Xiaohan ، زمان یخ زده انبوه. ' در این اصطلاح خورشیدی ، حفظ سلامت مهم است ، و 'سه اقدام احتیاطی' در زندگی روزمره لازم است.
محافظت از سر برای پیشگیری از سرما مورد نیاز است
طب سنتی چینی معتقد است که در هوای سرد ، درد مفاصل ، اسپوندیلوز گردن رحم و حتی بیماریهای قلبی عروقی و مغزی به راحتی رخ می دهد. در اصطلاح خورشید 'شیاوهان' ، گرم نگه داشتن اولویت اول است. شیاوهان سردترین فصل سال است. به گرم نگه داشتن سر خود توجه کنید و هنگام بیرون رفتن کلاه بپوشید. از آنجا که سر مرکز عصبی بدن انسان است و سر جلسه همه یانگ است ، همه نصف النهار یانگ به سر می رسند.
جلوگیری از خشکی نیز برای پیشگیری از سرما نیز لازم است
پس از ورود به اصطلاح خورشیدی 'Xiaohan ' ، علاوه بر پیشگیری از سرما ، پیشگیری از خشکی نیز بسیار مهم است. از نظر پیشگیری از خشکی ، ما باید عمدتا دو روش را اتخاذ کنیم: استفاده شفاهی و خارجی.
به صورت خوراکی مصرف کنید: علاوه بر نوشیدن آب گرم ، باید پروتئین و چربی مناسب مانند سوپ تغذیه کننده ، شیر ، ماست و محصولات فرنی های مختلف را نیز تکمیل کنید تا آب را 'قفل کنید'.
مرطوب کننده خارجی: می توان از مرطوب کننده استفاده کرد. همچنین می توانید در هنگام احساس خشکی یا هر 2 ساعت یا بیشتر از آن ، از یک قوطی آبیاری برای اسپری آب تمیز در خانه استفاده کنید. اگر روغنهای اساسی را با اثرات مختلف به آب اضافه کنید ، می توانید باکتری ها را نیز از بین ببرید و عطر را اضافه کنید.
پیشگیری از سرما برای پیشگیری از سرما در این زمان خاص
پس از ورود به اصطلاح خورشیدی 'Xiaohan ' ، وارد فصل سرما مکرر شد. علاوه بر گرم نگه داشتن ، ما همچنین باید تمرینات کششی بیشتری را برای تحریک یانگ و تقویت حس دفاع انجام دهیم. علاوه بر این ، همچنین می تواند با مالیدن دستان روی صورت خود بعد از شستن صورت هر روز ، گرما ایجاد کند که این امر می تواند مقاومت سرماخوردگی شما را تقویت کند.
هوا پس از سرماخوردگی سرد است. ورزش مناسب بدنی و فعالیتهای در فضای باز می تواند توانایی بدن در مقاومت در برابر سرما را تقویت کند. با این حال ، اعمال اصطلاح خورشیدی 'Xiaohan ' باید متوسط باشد. یکی این است که بعد از طلوع آفتاب شروع به ورزش کنید و دیگری انجام فعالیت های مقدماتی است. همچنین توجه به این نکته حائز اهمیت است که شما نباید در حین ورزش به شدت عرق کنید و باید بعد از ورزش لباس بپوشید تا از حمله به شر سرد جلوگیری شود.
در ضمن ، نگه داشتن دماسنج الکترونیکی یا دماسنج مادون قرمز در خانه. به تفاوت بین سرماخوردگی و Covid-19 توجه کنید و با آن برخورد کنید. امیدوارم برای زندگی و کار سال نو بدن سالم داشته باشید.
