Xiaohan 24 شمسي اصطلاحن مان هڪ آهي. 5 جنوري تي، اسان 'Xiaohan' شمسي اصطلاح جي شروعات ڪنداسين، ۽ چين جا اڪثر علائقا برف ۽ برف جي ٿڌي دور ۾ داخل ٿيندا. جيئن ته لوڪ چوڻي آهي، 'Dahan Xiaohan، ماس منجمد وقت.' هن شمسي اصطلاح ۾، صحت جي حفاظت اهم آهي، ۽ روزاني زندگي ۾ 'ٽي احتياط' جي ضرورت آهي.
سرديءَ کان بچاءَ لاءِ سر جي حفاظت ضروري آهي
روايتي چيني طب جو خيال آهي ته سرد موسم ۾، گڏيل درد، سروائيڪل اسپونڊيلوسس ۽ حتي دل ۽ دماغي بيماريون آسان آهن. 'Xiaohan' شمسي اصطلاح ۾، گرم رکڻ پهرين ترجيح آهي. Xiaohan سال جي ٿڌي موسم آهي. پنهنجي مٿي کي گرم رکڻ تي خاص ڌيان ڏيو ۽ جڏهن توهان ٻاهر وڃو ته ٽوپي پائڻ. ڇاڪاڻ ته سر انساني جسم جو اعصاب مرڪز آهي، ۽ سر سڀني يانگ جي گڏجاڻي آهي، سڀني يانگ ميريڊين سر تائين پهچي ٿو.
سرديءَ کان بچاءَ لاءِ سڪل کي روڪڻ به ضروري آهي
'Xiaohan' شمسي اصطلاح ۾ داخل ٿيڻ کان پوء، سردي جي روڪٿام کان علاوه، خشڪي جي روڪٿام پڻ اهم آهي. خشڪي جي روڪٿام جي لحاظ کان، اسان کي بنيادي طور تي ٻه طريقا اختيار ڪرڻ گهرجن: زباني ۽ خارجي استعمال.
زباني طور وٺو: گرم پاڻي پيئڻ کان علاوه، توهان کي پروٽين ۽ ٿلهي کي به مناسب طور تي پورو ڪرڻ گهرجي، جهڙوڪ غذائي سوپ، کير، دہی ۽ مختلف دليا جون شيون، پاڻيءَ کي ”بند“ ڪرڻ لاءِ.
خارجي نمي: humidifier استعمال ڪري سگهجي ٿو. توھان گھر ۾ صاف پاڻي اسپري ڪرڻ لاءِ واٽرنگ ڪين پڻ استعمال ڪري سگھو ٿا جڏھن توھان خشڪ محسوس ڪيو يا ھر 2 ڪلاڪ يا پوءِ. جيڪڏهن توهان ضروري تيل کي پاڻي ۾ مختلف اثرات سان شامل ڪريو ٿا، توهان پڻ بيڪرياريا کي ختم ڪري سگهو ٿا ۽ خوشبو شامل ڪري سگهو ٿا.
هن خاص وقت ۾ سردي جي روڪٿام لاءِ ٿڌ کان بچاءُ جي ضرورت آهي
'Xiaohan' شمسي اصطلاح ۾ داخل ٿيڻ کان پوء، اهو پڻ بار بار سردي جي موسم ۾ داخل ٿيو. گرم رکڻ کان علاوه، اسان کي يانگ کي متحرڪ ڪرڻ ۽ دفاع جي احساس کي مضبوط ڪرڻ لاء وڌيڪ مشق ڪرڻ گهرجي. ان کان علاوه، اهو پڻ گرمي پيدا ڪري سگهي ٿو توهان جي منهن تي توهان جي هٿن کي هر روز ڌوئڻ کان پوء توهان جي منهن تي، جيڪو توهان جي ٿڌي مزاحمت کي وڌائي سگهي ٿو.
ٿڌي ٿڌي کان پوءِ موسم ٿڌي ٿيندي آهي. مناسب جسماني ورزش ۽ ٻاهرين سرگرميون جسم جي سردي کي برداشت ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌائي سگهن ٿيون. بهرحال، 'Xiaohan' شمسي اصطلاح جي مشق اعتدال پسند هجڻ گهرجي. هڪڙو سج اڀرڻ کان پوءِ ورزش شروع ڪرڻ ۽ ٻيو آهي تياري جون سرگرميون ڪرڻ. اهو پڻ ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان کي ورزش دوران گهڻو پگهر نه اچڻ گهرجي ۽ توهان کي ورزش کان پوءِ وقت تي ڪپڙا پائڻ گهرجن ته جيئن ٿڌي برائي جي حملي کان بچڻ لاءِ.
ان دوران، رکو اليڪٽرانڪ ٿرماميٽر يا infrared thermometer . گهر ۾ ٿڌ ۽ COVID-19 جي وچ ۾ فرق تي ڌيان ڏيو، ۽ ان سان ڊيل ڪريو. اميد آهي ته توهان نئين سال جي زندگي ۽ ڪم لاء هڪ صحتمند جسم آهي.
