Xiaohan je jedan od 24 solarna termina. 5. siječnja uvest ćemo solarni termin 'Xiaohan', a većina regija Kine ući će u hladno razdoblje leda i snijega. Kao što narodna izreka kaže, 'Dahan Xiaohan, masovno zamrznuto vrijeme' U ovom solarnom terminu, očuvanje zdravlja je ključ, a 'tri mjere opreza' potrebne su u svakodnevnom životu.
Za zaštitu od prehlade potrebna je zaštita glave
Tradicionalna kineska medicina vjeruje da po hladnom vremenu lako nastaju bolovi u zglobovima, cervikalna spondiloza, pa čak i kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti. U solarnom terminu 'Xiaohan', održavanje topline je prvi prioritet. Xiaohan je najhladnije godišnje doba. Obratite posebnu pozornost na grijanje glave i nosite šešir kad izlazite. Budući da je glava nervno središte ljudskog tijela, a glava je susret svih Yanga, svi Yang meridijani dopiru do glave.
Spriječiti suhoću potrebno je i za prevenciju prehlade
Nakon ulaska u solarni termin 'Xiaohan', osim prevencije prehlade, prevencija suhoće također je ključna. Što se tiče prevencije suhoće, uglavnom bismo trebali usvojiti dvije metode: oralnu i vanjsku upotrebu.
Uzimati oralno: Osim pijenja tople vode, trebali biste također unositi proteine i masti na odgovarajući način, kao što su hranjive juhe, mlijeko, jogurt i razni kašasti proizvodi, kako biste 'zaključali' vodu.
Vanjska hidratacija: može se koristiti ovlaživač zraka. Također možete koristiti kantu za zalijevanje za prskanje čiste vode u kući kada se osjećate suho ili otprilike svaka 2 sata. Dodavanjem eteričnih ulja s različitim učincima u vodu također možete ukloniti bakterije i dodati miris.
Prevencija prehlade je potrebna za prevenciju prehlade u ovo posebno vrijeme
Nakon ulaska u 'Xiaohan' solarni termin, također je ušao u sezonu čestih hladnoća. Osim održavanja topline, trebali bismo raditi i više vježbi istezanja kako bismo stimulirali yang i ojačali osjećaj obrane. Osim toga, također može generirati toplinu trljanjem ruku o lice nakon svakodnevnog pranja lica, što može povećati vašu otpornost na hladnoću.
Vrijeme je hladno nakon blage hladnoće. Pravilna tjelesna aktivnost i aktivnosti na otvorenom mogu poboljšati sposobnost tijela da izdrži hladnoću. Međutim, korištenje solarnog termina 'Xiaohan' trebalo bi biti umjereno. Jedan je početi vježbati nakon izlaska sunca, a drugi je raditi pripremne aktivnosti. Također je važno napomenuti da se tijekom vježbanja ne smijete pretjerano znojiti, a odjeću treba obući na vrijeme nakon vježbanja kako biste izbjegli invaziju hladnog zla.
U međuvremenu, zadržite elektronski termometar ili infracrveni toplomjer kod kuće. Obratite pažnju na razliku između prehlade i COVID-19 i nosite se s tim. Nadam se da ćete imati zdravo tijelo za novu godinu života i rada.
