Xiaohan je jedan od 24 solarne uvjete. 5. siječnja ćemo uvesti 'Xiaohan ' solarni termin, a većina Kine ući će u hladno razdoblje leda i snijega. Kao što narodna izreka kaže, 'Dahan Xiaohan, masovno smrznuto vrijeme. ' U ovom solarnom terminu, očuvanje zdravlja je ključno, a 'tri mjere opreza ' potrebne su u svakodnevnom životu.
Zaštita glave potrebna je za prevenciju hladnoće
Tradicionalna kineska medicina vjeruje da je u hladnom vremenu, bolovima u zglobovima, cervikalnoj spondilozi, pa čak i kardiovaskularnim i cerebrovaskularnim bolestima. U 'Xiaohan ' solarnom terminu, održavanje toplo je prvi prioritet. Xiaohan je najhladnija sezona u godini. Obratite posebnu pažnju da glavu bude toplu i nosite šešir kad izađete. Budući da je glava živčano središte ljudskog tijela, a glava je sastanak svih Yanga, svi Yang Meridians stižu po glavi.
Spriječiti suhoću potrebna je i za prevenciju hladnoće
Nakon ulaska u 'Xiaohan ' solarni izraz, osim prevencije hladnoće, također je presudno sprečavanje suhoće. U smislu prevencije suhoće, trebali bismo uglavnom usvojiti dvije metode: oralnu i vanjsku upotrebu.
Uzmite oralno: Pored pijenja tople vode, trebali biste na odgovarajući način nadopuniti proteine i masnoće, poput hranjive juhe, mlijeka, jogurta i raznih proizvoda od kaše, u 'Locking ' vodu.
Vanjsko hidratantno vlaženje: može se koristiti ovlaživač. Također možete koristiti limenku za zalijevanje za prskanje čiste vode u kući kada se osjećate suho ili svaka 2 sata ili tako nešto. Ako u vodu dodate esencijalna ulja s različitim učincima, također možete ukloniti bakterije i dodati miris.
Prevencija prehlade potrebna je za prevenciju hladnoće u ovom posebnom vremenu
Nakon ulaska u 'Xiaohan ' solarni izraz, također je ušao u sezonu česte hladnoće. Osim što se zagrijava, trebali bismo učiniti i više vježbi istezanja kako bismo potaknuli Yang i ojačali osjećaj obrane. Osim toga, može stvoriti i toplinu trljanjem ruku na lice nakon što svakodnevno pravite lice, što može poboljšati vaš hladni otpor.
Vrijeme je hladno nakon blage prehlade. Pravilna tjelesna vježba i aktivnosti na otvorenom mogu poboljšati sposobnost tijela da izdrži hladnoću. Međutim, vježbanje 'Xiaohan ' solarnog izraza treba biti umjereno. Jedan je početi vježbati nakon izlaska sunca, a drugi je obaviti pripremne aktivnosti. Također je važno napomenuti da se tijekom vježbanja ne biste trebali znojiti, a nakon vježbanja trebali biste nositi odjeću kako biste izbjegli invaziju hladnog zla.
U međuvremenu, zadržite Elektronski termometar ili Infracrveni termometar kod kuće. Obratite pažnju na razliku između prehlade i Coid-19 i bavite se njom. Nadam se da imate zdravo tijelo za novogodišnji život i posao.
