Xiaohan je jedným z 24 slnečných termínov. 5. januára uvedieme solárny termín 'Xiaohan' a väčšina regiónov Číny vstúpi do chladného obdobia ľadu a snehu. Ako hovorí ľudové príslovie, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time' V tomto slnečnom termíne je kľúčom ochrana zdravia a v každodennom živote sú potrebné 'tri opatrenia'.
Na prevenciu prechladnutia je potrebná ochrana hlavy
Tradičná čínska medicína verí, že v chladnom počasí sa ľahko vyskytujú bolesti kĺbov, cervikálna spondylóza a dokonca aj kardiovaskulárne a cerebrovaskulárne ochorenia. V solárnom termíne 'Xiaohan' je udržanie tepla prvou prioritou. Xiaohan je najchladnejšie obdobie roka. Venujte zvláštnu pozornosť tomu, aby ste mali hlavu v teple a keď idete von, noste klobúk. Pretože hlava je nervovým centrom ľudského tela a hlava je stretnutím všetkých Jangov, všetky Jangové meridiány dosahujú hlavu.
Zabrániť suchu je potrebné aj na prevenciu prechladnutia
Po zadaní solárneho termínu 'Xiaohan' je okrem prevencie prechladnutia kľúčová aj prevencia sucha. Z hľadiska prevencie suchosti by sme si mali osvojiť najmä dva spôsoby: orálne a vonkajšie použitie.
Užívajte perorálne: Okrem pitia teplej vody by ste mali vhodne dopĺňať aj bielkoviny a tuky, ako je výživná polievka, mlieko, jogurt a rôzne kaše, aby sa voda 'uzamkla'.
Vonkajšie zvlhčovanie: možno použiť zvlhčovač. Môžete tiež použiť kanvicu na rozprašovanie čistej vody v dome, keď sa cítite sucho alebo každé 2 hodiny. Ak do vody pridáte esenciálne oleje s rôznymi účinkami, môžete odstrániť aj baktérie a pridať vôňu.
Na prevenciu prechladnutia v tomto špeciálnom období je potrebná prevencia prechladnutia
Po vstupe do solárneho termínu 'Xiaohan' vstúpilo aj do sezóny častých chladov. Okrem udržiavania tepla by sme mali robiť aj viac strečingových cvičení na stimuláciu jangu a posilnenie zmyslu pre obranu. Okrem toho môže tiež vytvárať teplo trením rúk po tvári po každodennom umývaní tváre, čo môže zvýšiť vašu odolnosť voči chladu.
Počasie je po miernom prechladnutí chladné. Správne fyzické cvičenie a outdoorové aktivity môžu zlepšiť schopnosť tela odolávať chladu. Uplatňovanie solárneho termínu 'Xiaohan' by však malo byť mierne. Jedným je začať cvičiť po východe slnka a druhým prípravné aktivity. Dôležité je tiež poznamenať, že pri cvičení by ste sa nemali veľmi potiť a po cvičení by ste sa mali včas obliecť, aby ste sa vyhli invázii studeného zla.
Medzitým Keep an elektronický teplomer resp infračervený teplomer doma. Venujte pozornosť rozdielu medzi prechladnutím a COVID-19 a vysporiadajte sa s ním. Dúfam, že máte zdravé telo do nového roka života a práce.
