Xiaohan je jedným z 24 solárnych výrazov. 5. januára uvedieme slnečný termín „Xiaohan “ a väčšina oblastí Číny vstúpi do chladného obdobia ľadu a snehu. Ako hovorí ľudové príslovie, 'Dahan Xiaohan, masový mrazený čas.' V tomto slnečnom období je zdravotné uchovávanie kľúčom a v každodennom živote sú potrebné tri bezpečnostné opatrenia.
Ochrana hlavy je potrebná na prevenciu za studena
Tradičná čínska medicína sa domnieva, že v chladnom počasí sa ľahko vyskytnú bolesť kĺbov, krčka maternice a dokonca aj kardiovaskulárne a cerebrovaskulárne choroby. V 'Xiaohan ' solárne termíny je udržiavanie v teple prvou prioritou. Xiaohan je najchladnejšia sezóna roka. Venujte osobitnú pozornosť tomu, aby ste udržali hlavu v teple a noste klobúk, keď idete von. Pretože hlava je nervovým centrom ľudského tela a hlava je stretnutím všetkých jangov, všetci poludníky Yang sa dostanú na hlavu.
Zabráňte suchosti
Po vstupe do slnečného pojmu „Xiaohan “ je okrem prevencie za studena rozhodujúca aj prevencia sucha. Pokiaľ ide o prevenciu suchosti, mali by sme prijať hlavne dve metódy: ústne a vonkajšie použitie.
Zoberme si ústne: Okrem pitia teplej vody by ste mali tiež primerane dopĺňať bielkoviny a tuk, ako je výživná polievka, mlieko, jogurt a rôzne kaše výrobky, k „Lock “ vodu.
Vonkajšia hydratácia: Môže sa použiť zvlhčovač. Môžete tiež použiť napájaciu nádobu na rozprašovanie čistej vody v dome, keď sa cítite suchý alebo každé 2 hodiny. Ak do vody pridáte éterické oleje s rôznymi účinkami, môžete tiež odstrániť baktérie a pridať vôňu.
prevencia prechladnutia na prevenciu chladu V tomto osobitnom čase je potrebná
Po vstupe do solárneho termínu „Xiaohan “ vstúpilo aj do sezóny častého chladu. Okrem udržiavania v teple by sme mali robiť aj viac ťažobných cvičení, aby sme stimulovali Yang a posilnili zmysel pre obranu. Okrem toho môže tiež vygenerovať teplo tromím rukami na tvári po tom, čo si každý deň umývam tvár, čo môže zvýšiť váš odpor so studenou.
Počasie je zima po miernej chladnosti. Správne fyzické cvičenie a outdoorové aktivity môžu zvýšiť schopnosť tela odolať chladu. Cvičenie slnečného pojmu „Xiaohan “ by však malo byť mierne. Jedným z nich je začať cvičiť po východe slnka a druhým je vykonávanie prípravných aktivít. Je tiež dôležité poznamenať, že by ste sa počas cvičenia nemali potiť, a po cvičení by ste mali nosiť oblečenie v čase, aby ste sa vyhli invázii do chladného zla.
Medzitým si ponechajte elektronický teplomer alebo Infračervený teplomer doma. Venujte pozornosť rozdielu medzi prechladnutím a Covid-19 a vysporiadajte sa s ním. Dúfam, že máte zdravé telo na novoročný život a prácu.
