Xiaohan er et af de 24 soludtryk. Den 5. januar vil vi indlede 'Xiaohan ' Solar Term, og de fleste regioner i Kina vil komme ind i en kold periode med is og sne. Som folket siger, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time. ' I denne solperiode er sundhedsbevaring nøglen, og 'tre forholdsregler ' kræves i dagligdagen.
Hovedbeskyttelse er påkrævet for kold forebyggelse
Traditionel kinesisk medicin mener, at cervikal spondylosis og endda hjerte -kar -og cerebrovaskulære sygdomme i koldt vejr er let at forekomme. I 'Xiaohan ' solbegivenheden er det at holde varmen den første prioritet. Xiaohan er årets koldeste sæson. Vær særlig opmærksom på at holde hovedet varmt og bære en hat, når du går ud. Fordi hovedet er nervecentret i den menneskelige krop, og hovedet er mødet i alle Yang, når alle Yang -meridianer hovedet.
Forebyggelse af tørhed er også påkrævet for kold forebyggelse
Efter at have indtastet 'Xiaohan ' Solar Term, ud over koldforebyggelse, er tørhedsforebyggelse også afgørende. Med hensyn til forebyggelse af tørhed bør vi hovedsageligt vedtage to metoder: mundtlig og ekstern brug.
Tag oralt: Ud over at drikke varmt vand, skal du også supplere protein og fedt korrekt, såsom nærende suppe, mælk, yoghurt og forskellige grødprodukter, til 'lås ' vandet.
Ekstern fugtgivende: luftfugter kan bruges. Du kan også bruge en vandingsdåse til at sprøjte rent vand i huset, når du føler dig tør eller hver 2. time. Hvis du tilsætter essentielle olier med forskellige effekter på vandet, kan du også fjerne bakterier og tilføje duft.
Forebyggelse af kulde er påkrævet for kold forebyggelse i denne specielle tid
Efter at have kommet ind i 'Xiaohan ' Solar Term, gik det også ind i sæsonen med hyppig kulde. Ud over at holde varmen, bør vi også udføre flere strækøvelser for at stimulere Yang og styrke forsvarsfølelsen. Derudover kan det også generere varme ved at gnide dine hænder på dit ansigt efter at have vasket dit ansigt hver dag, hvilket kan forbedre din kolde modstand.
Vejret er koldt efter en mild forkølelse. Korrekt fysisk træning og udendørs aktiviteter kan forbedre kroppens evne til at modstå kulden. Imidlertid bør udøvelsen af 'Xiaohan ' solbegivenheden være moderat. Den ene er at begynde at træne efter solopgang, og den anden er at udføre forberedende aktiviteter. Det er også vigtigt at bemærke, at du ikke skal svede voldsomt under træning, og du skal bære tøj i tide efter træning for at undgå invasionen af koldt onde.
I mellemtiden skal du holde en Elektronisk termometer eller Infrarødt termometer derhjemme. Vær opmærksom på forskellen mellem forkølelse og covid-19, og håndter det. Håber du har en sund krop til nytårsliv og arbejde.
