Xiaohan er et af de 24 soltermer. Den 5. januar indvarsler vi 'Xiaohan'-solperioden, og de fleste regioner i Kina vil gå ind i en kold periode med is og sne. Som det folkelige ordsprog siger, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time.' I denne sol-term er sundhedsbevarelse nøglen, og 'tre forholdsregler' er påkrævet i dagligdagen.
Hovedbeskyttelse er påkrævet for at forhindre kulde
Traditionel kinesisk medicin mener, at i koldt vejr er ledsmerter, cervikal spondylose og endda kardiovaskulære og cerebrovaskulære sygdomme let at opstå. I 'Xiaohan' soltermer er det at holde varmen førsteprioritet. Xiaohan er den koldeste årstid på året. Vær særlig opmærksom på at holde dit hoved varmt og tag en hat på, når du går ud. Fordi hovedet er den menneskelige krops nervecenter, og hovedet er mødet mellem alle Yang, når alle Yang-meridianer hovedet.
Forebyggelse af tørhed er også påkrævet for forkølelsesforebyggelse
Efter at have gået ind i 'Xiaohan' solbegrebet er udover kuldeforebyggelse også afgørende at forhindre tørhed. Med hensyn til forebyggelse af tørhed bør vi hovedsageligt anvende to metoder: oral og ekstern brug.
Tag oralt: Udover at drikke varmt vand, bør du også supplere protein og fedt på passende vis, såsom nærende suppe, mælk, yoghurt og forskellige grødprodukter, for at 'låse' vandet.
Ekstern fugtgivende: luftfugter kan bruges. Du kan også bruge en vandkande til at sprøjte rent vand i huset, når du føler dig tør eller hver anden time eller deromkring. Tilføjer du æteriske olier med forskellig virkning til vandet, kan du også fjerne bakterier og tilsætte duft.
Forebyggelse af kulde er påkrævet for at forebygge kulde i denne specielle tid
Efter at have gået ind i 'Xiaohan' soltermen, gik den også ind i sæsonen med hyppig kulde. Udover at holde varmen, bør vi også lave flere strækøvelser for at stimulere yang og styrke forsvarssansen. Derudover kan den også generere varme ved at gnide dine hænder på dit ansigt efter at have vasket dit ansigt hver dag, hvilket kan øge din kuldemodstand.
Vejret er koldt efter en mild forkølelse. Korrekt fysisk træning og udendørsaktiviteter kan øge kroppens evne til at modstå kulden. Udøvelsen af 'Xiaohan'-solperioden bør dog være moderat. Den ene er at begynde at træne efter solopgang, og den anden er at lave forberedende aktiviteter. Det er også vigtigt at bemærke, at du ikke bør svede voldsomt under træning, og du bør have tøj på i tide efter træning for at undgå invasion af kold ondskab.
I mellemtiden, Hold en elektronisk termometer el infrarødt termometer derhjemme. Vær opmærksom på forskellen mellem forkølelse og COVID-19, og beskæft dig med det. Håber du har en sund krop til nytårs liv og arbejde.
