Xiaohan ከ24ቱ የፀሃይ ቃላቶች አንዱ ነው። በጃንዋሪ 5 ፣ 'Xiaohan' የፀሐይ ጊዜን እናስገባለን ፣ እና አብዛኛዎቹ የቻይና ክልሎች ወደ በረዶ እና በረዶ ቀዝቃዛ ጊዜ ውስጥ ይገባሉ። 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time' እንደሚባለው የህዝቡ አባባል በዚህ የፀሃይ ቃል ውስጥ ጤናን መጠበቅ ቁልፍ ነው እና በዕለት ተዕለት ህይወት ውስጥ 'ሶስት ጥንቃቄዎች' ያስፈልጋል.
ቅዝቃዜን ለመከላከል የጭንቅላት መከላከያ ያስፈልጋል
ባህላዊ ቻይንኛ ህክምና በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ, በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም, የማኅጸን ጫፍ ስፖንዶሎሲስ እና አልፎ ተርፎም የካርዲዮቫስኩላር እና ሴሬብሮቫስኩላር በሽታዎች በቀላሉ ሊከሰቱ እንደሚችሉ ያምናሉ. በ 'Xiaohan' የፀሃይ ቃል ውስጥ ሙቀት መጠበቅ ቀዳሚው ጉዳይ ነው። Xiaohan የአመቱ በጣም ቀዝቃዛ ወቅት ነው። ጭንቅላትዎን እንዲሞቁ ልዩ ትኩረት ይስጡ እና በሚወጡበት ጊዜ ኮፍያ ያድርጉ። ምክንያቱም ጭንቅላት የሰው አካል የነርቭ ማዕከል ነው, እና ራስ የሁሉም ያንግ ስብሰባ ነው, ሁሉም ያንግ ሜሪድያኖች ወደ ጭንቅላት ይደርሳሉ.
ቅዝቃዜን ለመከላከል ደረቅነትን መከላከልም ያስፈልጋል
የ 'Xiaohan' የፀሐይ ቃል ከገባ በኋላ, ከጉንፋን መከላከል በተጨማሪ, ደረቅነትን መከላከልም ወሳኝ ነው. ደረቅነትን ለመከላከል በዋናነት ሁለት ዘዴዎችን መጠቀም አለብን-የአፍ እና የውጭ አጠቃቀም.
በአፍ ውሰዱ፡ ሞቅ ያለ ውሃ ከመጠጣት በተጨማሪ ውሃውን 'ለመቆለፍ' ፕሮቲን እና ስብን እንደ ገንቢ ሾርባ፣ ወተት፣ እርጎ እና የተለያዩ የገንፎ ምርቶችን በአግባቡ ማሟላት አለቦት።
ውጫዊ እርጥበት: እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም ይቻላል. ደረቅ ሲሰማዎት ወይም በየ 2 ሰዓቱ ወይም ከዚያ በላይ በሆነ ጊዜ በቤት ውስጥ ንጹህ ውሃ ለመርጨት የውሃ ማጠራቀሚያ መጠቀም ይችላሉ. በውሃ ላይ የተለያዩ ተጽእኖ ያላቸውን አስፈላጊ ዘይቶችን ካከሉ, ባክቴሪያዎችን ማስወገድ እና መዓዛ መጨመር ይችላሉ.
በዚህ ልዩ ጊዜ ውስጥ ቅዝቃዜን ለመከላከል ቅዝቃዜን መከላከል ያስፈልጋል
ወደ 'Xiaohan' የፀሐይ ቃል ከገባ በኋላ ፣ እንዲሁም ብዙ ጊዜ ቀዝቃዛ ወቅት ገባ። ሙቀትን ከመጠበቅ በተጨማሪ ያንግን ለማነቃቃት እና የመከላከያ ስሜትን ለማጠናከር ተጨማሪ የመለጠጥ ልምምዶችን ማድረግ አለብን። በተጨማሪም በየቀኑ ፊትዎን ከታጠቡ በኋላ እጅዎን በፊትዎ ላይ በማሻሸት ሙቀትን ያመነጫል, ይህም ቀዝቃዛ መከላከያዎን ይጨምራል.
ከቀላል ቅዝቃዜ በኋላ አየሩ ቀዝቃዛ ነው። ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከቤት ውጭ የሚደረግ እንቅስቃሴ የሰውነትን ቅዝቃዜን የመቋቋም አቅም ይጨምራል። ይሁን እንጂ የ 'Xiaohan' የፀሐይ ቃል ልምምድ መጠነኛ መሆን አለበት. አንደኛው ፀሐይ ከወጣች በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መጀመር ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ የቅድመ ዝግጅት ሥራዎችን ማከናወን ነው። በተጨማሪም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ብዙ ላብ አለማድረግ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ቀዝቃዛ የክፋት ወረራ እንዳይፈጠር በጊዜ ልብስ መልበስ እንዳለቦት ልብ ሊባል ይገባል።
ይህ በእንዲህ እንዳለ, Keep an ኤሌክትሮኒክ ቴርሞሜትር ወይም የኢንፍራሬድ ቴርሞሜትር በቤት ውስጥ. በጉንፋን እና በኮቪድ-19 መካከል ያለውን ልዩነት ትኩረት ይስጡ እና እሱን ያዙት። ለአዲሱ አመት ህይወት እና ስራ ጤናማ አካል እንዲኖርዎት ተስፋ ያድርጉ.
