Ang Xiaohan ay isa sa 24 na mga tuntunin sa solar. Sa Enero 5, magsasagawa tayo sa 'Xiaohan ' solar term, at ang karamihan sa mga rehiyon ng China ay papasok sa isang malamig na panahon ng yelo at niyebe. Tulad ng sinasabi ng mga tao, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time. ' Sa solar term na ito, ang pangangalaga sa kalusugan ay ang susi, at ang 'tatlong pag -iingat ' ay kinakailangan sa pang -araw -araw na buhay.
Kinakailangan ang proteksyon ng ulo para sa malamig na pag -iwas
Naniniwala ang tradisyunal na gamot na Tsino na sa malamig na panahon, magkasanib na sakit, cervical spondylosis at kahit na mga sakit sa cardiovascular at cerebrovascular ay madaling mangyari. Sa 'xiaohan ' solar term, ang pagpapanatiling mainit ang unang prayoridad. Ang Xiaohan ay ang pinakamalamig na panahon ng taon. Bigyang -pansin ang pagpapanatiling mainit ang iyong ulo at magsuot ng sumbrero kapag lumabas ka. Sapagkat ang ulo ay ang sentro ng nerbiyos ng katawan ng tao, at ang ulo ay ang pagpupulong ng lahat ng Yang, ang lahat ng mga meridian ng Yang ay umabot sa ulo.
Maiwasan ang pagkatuyo ay kinakailangan din para sa malamig na pag -iwas din
Matapos ipasok ang 'xiaohan ' solar term, bilang karagdagan sa malamig na pag -iwas, ang pag -iwas sa pagkatuyo ay mahalaga din. Sa mga tuntunin ng pag -iwas sa pagkatuyo, dapat nating pangunahin ang dalawang pamamaraan: oral at panlabas na paggamit.
Kumuha ng pasalita: Bilang karagdagan sa pag -inom ng maligamgam na tubig, dapat mo ring madagdagan ang protina at taba nang naaangkop, tulad ng pampalusog na sopas, gatas, yogurt, at iba't ibang mga produktong sinigang, upang 'i -lock ' ang tubig.
Panlabas na Moisturizing: Maaaring magamit ang humidifier. Maaari ka ring gumamit ng isang pagtutubig upang mag -spray ng malinis na tubig sa bahay kapag nakakaramdam ka ng tuyo o bawat 2 oras o higit pa. Kung nagdagdag ka ng mga mahahalagang langis na may iba't ibang mga epekto sa tubig, maaari mo ring alisin ang bakterya at magdagdag ng halimuyak.
Ang pag -iwas sa malamig ay kinakailangan para sa malamig na pag -iwas sa espesyal na oras na ito
Matapos ipasok ang 'Xiaohan ' solar term, pumasok din ito sa panahon ng madalas na malamig. Bilang karagdagan sa pagpapanatiling mainit, dapat din nating gawin ang higit pang mga pag -eehersisyo na ehersisyo upang pasiglahin si Yang at palakasin ang pakiramdam ng pagtatanggol. Bilang karagdagan, maaari rin itong makabuo ng init sa pamamagitan ng pag -rub ng iyong mga kamay sa iyong mukha pagkatapos hugasan ang iyong mukha araw -araw, na maaaring mapahusay ang iyong malamig na pagtutol.
Malamig ang panahon pagkatapos ng banayad na sipon. Ang wastong pisikal na ehersisyo at panlabas na aktibidad ay maaaring mapahusay ang kakayahan ng katawan na makatiis sa sipon. Gayunpaman, ang paggamit ng 'xiaohan ' solar term ay dapat na katamtaman. Ang isa ay upang simulan ang pag -eehersisyo pagkatapos ng pagsikat ng araw, at ang isa pa ay ang paggawa ng mga aktibidad sa paghahanda. Mahalaga rin na tandaan na hindi ka dapat pawis nang labis sa panahon ng ehersisyo, at dapat kang magsuot ng damit sa oras pagkatapos ng ehersisyo upang maiwasan ang pagsalakay sa malamig na kasamaan.
Samantala, panatilihin ang isang electronic thermometer o Infrared thermometer sa bahay. Bigyang-pansin ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sipon at covid-19, at harapin ito. Inaasahan kong mayroon kang isang malusog na katawan para sa buhay ng bagong taon at trabaho.
