Xiaohan ist einer der 24 Solarbegriffe. Am 5. Januar werden wir den 'Xiaohan -Sonnenbegriff einleiten, und die meisten Regionen Chinas werden in eine kalte Periode von Eis und Schnee eintreten. Wie das Volk sagt, ist 'Dahan Xiaohan, Massenfrorenzeit. ' In diesem Sonnenbegriff ist die Gesundheitserhaltung der Schlüssel und 'drei Vorsichtsmaßnahmen' sind im täglichen Leben erforderlich.
Der Kopfschutz ist für die Kältevorbeugung erforderlich
Die traditionelle chinesische Medizin ist der Ansicht, dass bei kaltem Wetter, Gelenkschmerzen, Gebärmutterhalsspondylose und sogar kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen leicht zu erfolgen sind. Im 'Xiaohan ' Sonnenbegriff ist es die erste Priorität, warm zu bleiben. Xiaohan ist die kälteste Jahreszeit des Jahres. Achten Sie besonders darauf, Ihren Kopf warm zu halten und einen Hut zu tragen, wenn Sie ausgehen. Weil der Kopf das Nervenzentrum des menschlichen Körpers ist und der Kopf der Treffen aller Yang ist, erreichen alle Yang -Meridianer den Kopf.
eine Trockenheit erforderlich Auch für die Kältevorbeugung ist
Nach dem Eintritt in den 'Xiaohan ' Sonnenbegriff ist auch die Trockenheitsprävention von entscheidender Bedeutung. In Bezug auf die Verhinderung der Trockenheit sollten wir hauptsächlich zwei Methoden anwenden: orale und externe Verwendung.
Nehmen Sie oral: Neben dem Trinken warmes Wasser sollten Sie auch Protein und Fett entsprechend ergänzen, wie z. B. nahrhafte Suppe, Milch, Joghurt und verschiedene Haferbrei -Produkte, um das Wasser abzuschließen.
Externe Feuchtigkeitsdauer: Luftbefeuchter kann verwendet werden. Sie können auch eine Bewässerungsdose verwenden, um sauberes Wasser in das Haus zu sprühen, wenn Sie sich trocken oder alle 2 Stunden oder so fühlen. Wenn Sie dem Wasser ätherische Öle mit unterschiedlichen Auswirkungen hinzufügen, können Sie auch Bakterien entfernen und Duft hinzufügen.
Die Verhinderung der Kälte ist in dieser besonderen Zeit für die Kälteprävention erforderlich
Nach dem Eintritt in den 'Xiaohan' Sonnenbegriff trat er auch in die Saison häufiger Kälte ein. Zusätzlich zu warm, sollten wir auch mehr Dehnungsübungen durchführen, um Yang zu stimulieren und das Verteidigungsgefühl zu stärken. Darüber hinaus kann es auch Wärme erzeugen, indem Sie Ihre Hände auf Ihr Gesicht reiben, nachdem Sie Ihr Gesicht jeden Tag gewaschen haben, was Ihren kalten Widerstand verbessern kann.
Das Wetter ist nach einer milden Kälte kalt. Richtige körperliche Bewegung und Aktivitäten im Freien können die Fähigkeit des Körpers verbessern, der Kälte standzuhalten. Die Ausübung des 'xiaohan ' Sonnenbegriffs sollte jedoch moderat sein. Einer ist, nach Sonnenaufgang zu trainieren, und das andere ist, vorbereitende Aktivitäten durchzuführen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Sie während des Trainings nicht stark schwitzen sollten, und Sie sollten rechtzeitig Kleidung nach dem Training tragen, um die Invasion des kalten Bösen zu vermeiden.
In der Zwischenzeit halten Sie eine elektronisches Thermometer oder Infrarot -Thermometer zu Hause. Achten Sie auf den Unterschied zwischen Erkältungen und Covid-19 und befassen Sie sich damit. Ich hoffe, Sie haben einen gesunden Körper für Neujahrsleben und Arbeit.
