Xiaohan ist einer der 24 Sonnenbegriffe. Am 5. Januar läuten wir die Sonnenperiode „Xiaohan“ ein und in den meisten Regionen Chinas wird eine kalte Periode aus Eis und Schnee eintreten. Wie das Volkssprichwort sagt: „Dahan Xiaohan, massenhaft gefrorene Zeit“. In diesem Sonnenbegriff ist die Erhaltung der Gesundheit der Schlüssel, und im täglichen Leben sind „drei Vorsichtsmaßnahmen“ erforderlich.
Zur Vorbeugung von Erkältungen ist ein Kopfschutz erforderlich
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass bei kaltem Wetter leicht Gelenkschmerzen, Halswirbelsäulenspondylose und sogar Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen auftreten können. Im „Xiaohan“-Sonnenbereich steht das Warmhalten an erster Stelle. Xiaohan ist die kälteste Jahreszeit des Jahres. Achten Sie besonders darauf, Ihren Kopf warm zu halten und tragen Sie beim Ausgehen eine Mütze. Da der Kopf das Nervenzentrum des menschlichen Körpers ist und der Kopf das Zusammentreffen von allem Yang ist, erreichen alle Yang-Meridiane den Kopf.
Trockenheit vorzubeugen Zur Vorbeugung von Erkältungen ist es auch wichtig,
Nach Eintritt in die Sonnenperiode „Xiaohan“ ist neben der Kälteprävention auch die Trockenheitsprävention von entscheidender Bedeutung. Im Hinblick auf die Vorbeugung von Trockenheit sollten wir hauptsächlich zwei Methoden anwenden: die orale und die äußerliche Anwendung.
Oral einnehmen: Zusätzlich zum Trinken von warmem Wasser sollten Sie auch Proteine und Fette entsprechend ergänzen, wie z. B. nahrhafte Suppe, Milch, Joghurt und verschiedene Breiprodukte, um das Wasser zu „binden“.
Externe Befeuchtung: Luftbefeuchter kann verwendet werden. Sie können auch eine Gießkanne verwenden, um sauberes Wasser ins Haus zu sprühen, wenn Sie sich trocken fühlen oder alle zwei Stunden oder so. Wenn Sie dem Wasser ätherische Öle mit unterschiedlicher Wirkung hinzufügen, können Sie auch Bakterien entfernen und Duftstoffe hinzufügen.
Zur Erkältungsprävention ist in dieser besonderen Zeit die Vorbeugung von Erkältungen erforderlich
Nach dem Eintritt in die Sonnenperiode „Xiaohan“ trat auch die Jahreszeit häufiger Kälte ein. Zusätzlich zum Warmhalten sollten wir auch mehr Dehnübungen machen, um Yang zu stimulieren und das Abwehrgefühl zu stärken. Darüber hinaus kann es auch durch das Reiben Ihrer Hände im Gesicht nach dem täglichen Waschen Ihres Gesichts Wärme erzeugen, was Ihre Kälteresistenz erhöhen kann.
Das Wetter ist nach einer milden Erkältung kalt. Richtige körperliche Bewegung und Aktivitäten im Freien können die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Kälte verbessern. Allerdings sollte die Ausübung des Sonnenbegriffs „Xiaohan“ moderat sein. Die eine besteht darin, nach Sonnenaufgang mit dem Training zu beginnen, die andere darin, vorbereitende Aktivitäten durchzuführen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Sie während des Trainings nicht übermäßig schwitzen sollten und dass Sie rechtzeitig nach dem Training Kleidung tragen sollten, um das Eindringen des kalten Übels zu verhindern.
Behalten Sie in der Zwischenzeit eine elektronisches Thermometer bzw Infrarot-Thermometer zu Hause. Achten Sie auf den Unterschied zwischen Erkältungen und COVID-19 und gehen Sie damit um. Ich hoffe, Sie haben einen gesunden Körper für das Leben und die Arbeit im neuen Jahr.
