Xiaohan 24 günəş terminindən biridir. Yanvarın 5-də biz 'Xiaohan' günəş termininə başlayacağıq və Çinin əksər bölgələri soyuq buz və qar dövrünə qədəm qoyacaq. Xalq deyimi deyildiyi kimi, 'Dahan Xiaohan, Kütləvi Donmuş Zaman'. Bu günəş terminində sağlamlığın qorunması əsasdır və gündəlik həyatda 'üç ehtiyat tədbiri' tələb olunur.
Soyuqdan qorunmaq üçün başın qorunması tələb olunur
Ənənəvi Çin təbabəti hesab edir ki, soyuq havalarda oynaq ağrıları, boyun spondilozu və hətta ürək-damar və beyin damar xəstəliklərinin yaranması asan olur. 'Xiaohan' günəş terminində isti saxlamaq birinci prioritetdir. Xiaohan ilin ən soyuq mövsümüdür. Başınızın isti olmasına xüsusi diqqət yetirin və çölə çıxarkən şapka taxın. Baş insan bədəninin sinir mərkəzi olduğundan və baş bütün Yangın görüşü olduğundan, bütün Yang meridianları başına çatır.
Quruluğun qarşısını almaq soyuqdan qorunmaq üçün də lazımdır
'Xiaohan' günəş termininə girdikdən sonra soyuqdan qorunmaqla yanaşı, quruluğun qarşısının alınması da çox vacibdir. Quruluğun qarşısının alınması baxımından biz əsasən iki üsuldan istifadə etməliyik: ağızdan və xaricdən istifadə.
Şifahi qəbul edin: İlıq su içməklə yanaşı, suyu 'bağlamaq' üçün qidalandırıcı şorba, süd, qatıq və müxtəlif sıyıq məhsulları kimi zülal və yağları da əlavə etməlisiniz.
Xarici nəmləndirici: nəmləndirici istifadə edilə bilər. Quru hiss etdiyiniz zaman və ya hər 2 saatdan bir evdə təmiz su səpmək üçün suvarma qutusundan da istifadə edə bilərsiniz. Suya müxtəlif təsirli efir yağları əlavə etsəniz, bakteriyaları da təmizləyə və ətir əlavə edə bilərsiniz.
soyuqluğun qarşısının alınması lazımdır Bu xüsusi dövrdə soyuqdan qorunmaq üçün
'Xiaohan' günəş termininə girdikdən sonra o, tez-tez soyuqluq mövsümünə də daxil oldu. İsti saxlamaqla yanaşı, yangı stimullaşdırmaq və müdafiə hissini gücləndirmək üçün daha çox dartma məşqləri etməliyik. Bundan əlavə, hər gün üzünüzü yuduqdan sonra əllərinizi üzünüzə sürtməklə də istilik əmələ gətirə bilər ki, bu da soyuq müqavimətinizi artıra bilər.
Mülayim soyuqdan sonra hava soyuq olur. Düzgün fiziki məşq və açıq hava fəaliyyəti bədənin soyuğa tab gətirmə qabiliyyətini artıra bilər. Bununla belə, 'Xiaohan' günəş termininin həyata keçirilməsi orta səviyyədə olmalıdır. Biri günəş çıxandan sonra idmana başlamaq, digəri isə hazırlıq işləri görməkdir. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, məşq zamanı çox tərləməməli, soyuq şərdən qorunmaq üçün idmandan sonra vaxtında paltar geyinməlisiniz.
Bu arada, saxlayın elektron termometr və ya infraqırmızı termometr . evdə Soyuqdəymə və COVID-19 arasındakı fərqə diqqət yetirin və onunla mübarizə aparın. İnşallah yeni ildə həyat və iş üçün sağlam bədənə sahib olarsınız.
