Xiaohan es uno de los 24 términos solares. El 5 de enero marcaremos el comienzo del término solar 'Xiaohan', y la mayoría de las regiones de China entrarán en un período frío de hielo y nieve. Como dice el refrán popular: 'Dahan Xiaohan, tiempo congelado en masa'. En este término solar, la preservación de la salud es la clave y se requieren 'tres precauciones' en la vida diaria.
Se requiere protección para la cabeza para prevenir el resfriado.
La medicina tradicional china cree que en climas fríos es fácil que se produzcan dolores articulares, espondilosis cervical e incluso enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. En el término solar 'Xiaohan', mantener el calor es la primera prioridad. Xiaohan es la estación más fría del año. Presta especial atención a mantener la cabeza abrigada y usa un gorro cuando salgas. Debido a que la cabeza es el centro nervioso del cuerpo humano, y la cabeza es el encuentro de todo el Yang, todos los meridianos Yang llegan a la cabeza.
Prevenir la sequedad también es necesario para prevenir el resfriado.
Después de entrar en el término solar 'Xiaohan', además de la prevención del frío, la prevención de la sequedad también es crucial. En cuanto a la prevención de la sequedad, debemos adoptar principalmente dos métodos: uso oral y externo.
Tómelo por vía oral: además de beber agua tibia, también debe complementar adecuadamente las proteínas y grasas, como sopa nutritiva, leche, yogur y diversos productos de papilla, para 'bloquear' el agua.
Hidratación externa: se puede utilizar humidificador. También puedes usar una regadera para rociar agua limpia en la casa cuando te sientas seco o cada 2 horas aproximadamente. Si agregas aceites esenciales con diferentes efectos al agua, también puedes eliminar las bacterias y agregar fragancia.
Se requiere prevención del resfriado para prevenir el resfriado en este momento especial
Después de entrar en el término solar 'Xiaohan', también entró en la estación de frío frecuente. Además de mantenernos calientes, también deberíamos hacer más ejercicios de estiramiento para estimular el yang y fortalecer el sentido de defensa. Además, también puede generar calor al frotarse la cara con las manos después de lavarse la cara todos los días, lo que puede mejorar su resistencia al frío.
El clima es frío después de un resfriado leve. El ejercicio físico adecuado y las actividades al aire libre pueden mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Sin embargo, el ejercicio del término solar 'Xiaohan' debe ser moderado. Una es empezar a hacer ejercicio después del amanecer y la otra es realizar actividades preparatorias. También es importante tener en cuenta que no se debe sudar profusamente durante el ejercicio y se debe usar ropa a tiempo después del ejercicio para evitar la invasión del mal frío.
Mientras tanto, mantenga un termómetro electrónico o Termómetro infrarrojo en casa. Preste atención a la diferencia entre los resfriados y el COVID-19 y ocúpese de ello. Espero que tengas un cuerpo sano para la vida y el trabajo del año nuevo.
