Xiaohan er en av de 24 soltermene. 5. januar vil vi innlede «Xiaohan»-soltermen, og de fleste regioner i Kina vil gå inn i en kald periode med is og snø. Som folkeordtaket sier, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time.' I dette solenergibegrepet er helsebevaring nøkkelen, og 'tre forholdsregler' kreves i dagliglivet.
Hodebeskyttelse er nødvendig for å forhindre kulde
Tradisjonell kinesisk medisin mener at i kaldt vær er leddsmerter, cervical spondylose og til og med kardiovaskulære og cerebrovaskulære sykdommer lett å oppstå. I 'Xiaohan' soltermen er det å holde varmen førsteprioritet. Xiaohan er den kaldeste årstiden på året. Vær spesielt oppmerksom på å holde hodet varmt og bruk hatt når du går ut. Fordi hodet er nervesenteret i menneskekroppen, og hodet er møtet for alle Yang, når alle Yang-meridianer hodet.
Forhindre tørrhet er også nødvendig for forkjølelse
Etter å ha gått inn i 'Xiaohan'-solbegrepet, er i tillegg til kuldeforebygging, også forebygging av tørrhet avgjørende. Når det gjelder forebygging av tørrhet, bør vi hovedsakelig ta i bruk to metoder: oral og ekstern bruk.
Ta oralt: I tillegg til å drikke varmt vann, bør du også supplere protein og fett på passende måte, som nærende suppe, melk, yoghurt og ulike grøtprodukter, for å «låse» vannet.
Ekstern fuktighetsgivende: luftfukter kan brukes. Du kan også bruke en vannkanne til å spraye rent vann i huset når du føler deg tørr eller hver 2. time eller så. Hvis du tilsetter eteriske oljer med ulike effekter i vannet, kan du også fjerne bakterier og tilføre duft.
Forebygging av kulde er nødvendig for å forhindre kulde i denne spesielle tiden
Etter å ha gått inn i «Xiaohan»-solbegrepet, gikk den også inn i sesongen med hyppig kulde. I tillegg til å holde varmen bør vi også gjøre flere tøyningsøvelser for å stimulere yang og styrke forsvarssansen. I tillegg kan den også generere varme ved å gni hendene i ansiktet etter å ha vasket ansiktet hver dag, noe som kan forbedre kuldemotstanden.
Været er kaldt etter en mild forkjølelse. Riktig fysisk trening og utendørsaktiviteter kan styrke kroppens evne til å tåle kulde. Utøvelsen av «Xiaohan»-solperioden bør imidlertid være moderat. Den ene er å begynne å trene etter soloppgang, og den andre er å gjøre forberedende aktiviteter. Det er også viktig å merke seg at du ikke bør svette mye under trening, og du bør bruke klær i tide etter trening for å unngå invasjon av kald ondskap.
I mellomtiden, Keep an elektronisk termometer eller infrarødt termometer hjemme. Vær oppmerksom på forskjellen mellom forkjølelse og COVID-19, og takle det. Håper du har en sunn kropp for nyttår liv og arbeid.
