Xiaohan er en av de 24 solenergiene. 5. januar vil vi innlede solens solkanter, og de fleste regioner i Kina vil komme inn i en kald periode med is og snø. Som folk sier, 'Dahan Xiaohan, masse frossen tid. ' I dette solperioden er helsebevaring nøkkelen, og 'tre forholdsregler ' kreves i dagliglivet.
Hodebeskyttelse er nødvendig for kald forebygging
Tradisjonell kinesisk medisin mener at i kaldt vær, leddsmerter, livmorhalsspondylose og til og med kardiovaskulære og cerebrovaskulære sykdommer er det lette å oppstå. I solen 'Xiaohan ' er det første prioritert å holde varmt. Xiaohan er årets kaldeste sesong. Vær spesielt oppmerksom på å holde hodet varmt og ha en hatt når du går ut. Fordi hodet er nervesenteret i menneskekroppen, og hodet er møtet med alle Yang, når alle Yang -meridianer hodet.
Forhindret tørrhet også for forebygging av kald
Etter å ha kommet inn i 'Xiaohan ' solperioden, i tillegg til forebygging av kald, er også tørrhetsforebygging avgjørende. Når det gjelder forebygging av tørrhet, bør vi hovedsakelig ta i bruk to metoder: oral og ekstern bruk.
Ta oralt: I tillegg til å drikke varmt vann, bør du også supplere protein og fett på riktig måte, for eksempel nærende suppe, melk, yoghurt og forskjellige grøtprodukter, for å 'låse' vannet.
Ekstern fuktighetsgivende: luftfukter kan brukes. Du kan også bruke en vannkanne til å spraye rent vann i huset når du føler deg tørr eller annenhver time. Hvis du legger til essensielle oljer med forskjellige effekter på vannet, kan du også fjerne bakterier og tilsette duft.
Forebygging av forkjølelse er nødvendig for forebygging av kald i denne spesielle tiden
Etter å ha kommet inn i 'Xiaohan ' soltermin, kom den også inn i sesongen med hyppig kulde. I tillegg til å holde varmen, bør vi også gjøre flere strekkøvelser for å stimulere Yang og styrke følelsen av forsvar. I tillegg kan det også generere varme ved å gni hendene på ansiktet ditt etter å ha vasket ansiktet hver dag, noe som kan forbedre din kalde motstand.
Været er kaldt etter en mild forkjølelse. Riktig fysisk trening og utendørs aktiviteter kan forbedre kroppens evne til å tåle kulden. Imidlertid bør utøvelsen av 'Xiaohan ' solterregn være moderat. Den ene er å begynne å trene etter soloppgang, og den andre er å gjøre forberedende aktiviteter. Det er også viktig å merke seg at du ikke skal svette voldsomt under trening, og du bør bruke klær i tid etter trening for å unngå invasjon av kaldt ondskap.
I mellomtiden, hold en elektronisk termometer eller Infrarødt termometer hjemme. Vær oppmerksom på forskjellen mellom forkjølelse og Covid-19, og takle det. Håper du har en sunn kropp for nyttårsliv og arbeid.
