Сяохан - күндердің 24-інің бірі. 5 қаңтарда біз «Сяохан » күндеріндегі «Сяохан » күндік мерзімін қолданамыз, ал Қытайдың көптеген аймақтарында мұз бен қардың суық кезеңіне кіреді. Халық сөзі, «Дахан Сяохан, масса мұздатылған уақыт. » Бұл күн семестрінде күнделікті өмірде денсаулық сақтаудың кепілі, және «үш сақтық шаралары және » үш сақтық шаралары қажет.
Суық алдын-алу үшін бас қорғау қажет
Дәстүрлі қытайлық медицина суық ауа-райында, бірлескен ауырсыну, жатыр мойны спондилоз және тіпті жүрек-тамыр және цереброваскулярлық аурулар пайда болады деп санайды. «Сяохан » күндік мерзімінде жылы ұстау - бірінші кезекте. Сяохан - жылдың ең суық мезгілі. Басыңызды жылытуға және шляпаны киюге ерекше назар аударыңыз. Себебі бас адам - адам денесінің нерв орталығы, ал басы - барлық янгтың кездесуі, барлық янгердиандар бастыққа жетеді.
Суық болдырмау үшін құрғақтықтың алдын алу қажет
«Xiaohan » күндік мерзіміне кіргеннен кейін, суық алдын-алудан басқа, құрғақтықтың алдын-алу да өте маңызды. Құрғақтықты болдырмау тұрғысынан біз негізінен екі әдісті қолдануымыз керек: ауызша және сыртқы пайдалану.
Ауызша қабылдаңыз: жылы су ішіңіз, сонымен қатар, сіз ақуыз бен майды нәрлендіретін сорпа, сүт, йогурт және әр түрлі ботқа өнімдері сияқты толығымен толықтырғыңыз келеді, мысалы, суды «құлыптау» үшін.
Сыртқы ылғалдандыру: Ылғалдандырғышты пайдалануға болады. Сондай-ақ, сіз суаруды пайдалана аласыз, егер сіз құрғақ сезінген кезде, құрғақ сезінсеңіз, соны құрғатыңыз. Егер сіз эфир майларын суға әр түрлі әсер етсеңіз, сіз бактерияларды алып, хош иісті қосуға болады.
Осы ерекше уақыттағы суық алдын-алу үшін суықтың алдын-алу қажет
«Xiaohan » күндік мерзіміне кіргеннен кейін, ол да жиі суық маусымына кірді. Жылы ұстауға қосымша, сонымен қатар біз Янды ынталандыру және қорғаныс сезімін күшейту үшін көп жаттығулар жасауымыз керек. Сонымен қатар, ол сіздің қолыңызды күн сайын жуғаннан кейін, жылуды сіздің жағыңыздан тазартып, суыққа төзімділігін арттыра алады.
Жеңіл суықтан кейін ауа-райы салқын. Дұрыс дене шынықтыру және сыртқы жаттығулар дененің суыққа төтеп беру қабілетін арттырады. Алайда, «Сяохан » күндік терминін орындау қалыпты болуы керек. Біреуі - бұл күннің шығуынан кейін жаттығуды бастайды, ал екіншісі - дайындық жұмыстары. Сондай-ақ, жаттығулар кезінде сізді терең термеу керек, сондықтан сіз суық зұлымдыққа шабуыл жасамау үшін жаттығудан кейін киім киюіңіз керек.
Осы уақытта ұстап тұрыңыз Электрондық термометр немесе инфрақызыл термометр . үйде Суық және Ковид-19 арасындағы айырмашылығына назар аударыңыз және онымен айналысыңыз. Сізде жаңа жылдық өмір мен жұмыс жасау үшін дені сау болады деп үміттенемін.
