Сяохань - 24 күн терминінің бірі. 5 қаңтарда біз 'Сяохань' күн мерзімін бастаймыз және Қытайдың көптеген аймақтары мұз бен қардың суық кезеңіне кіреді. 'Дахань Сяохан, жаппай мұздатылған уақыт' дегендей, бұл күн терминінде денсаулықты сақтау кілті болып табылады және күнделікті өмірде 'үш сақтық шарасы' қажет.
Суықтың алдын алу үшін бас қорғанысы қажет
Дәстүрлі қытай медицинасы суық ауа райында буын ауруы, жатыр мойны спондилозы, тіпті жүрек-қан тамырлары мен цереброваскулярлық аурулардың пайда болуы оңай деп санайды. 'Сяохань' күн терминінде жылуды сақтау бірінші кезектегі міндет болып табылады. Сяохань - жылдың ең суық мезгілі. Басыңызды жылы ұстауға ерекше назар аударыңыз және көшеге шыққанда қалпақ киіңіз. Бас адам денесінің жүйке орталығы, ал бас барлық Янның жиналысы болғандықтан, барлық Ян меридиандары басына жетеді.
Суықтың алдын алу үшін құрғақтықты алдын алу қажет
'Сяохань' күн терминіне енгеннен кейін, суықтың алдын алумен қатар, құрғақшылықтың алдын алу да өте маңызды. Құрғақшылықтың алдын алу тұрғысынан біз негізінен екі әдісті қолдануымыз керек: ауызша және сыртқы қолдану.
Ауызша қабылдаңыз: Жылы суды ішумен қатар, суды 'құлыптау' үшін нәрлендіретін сорпа, сүт, йогурт және түрлі ботқа өнімдері сияқты ақуыздар мен майларды дұрыс толықтыру керек.
Сыртқы ылғалдандырғыш: ылғалдандырғышты қолдануға болады. Сіз сондай-ақ құрғақ сезінгенде немесе әрбір 2 сағат сайын үйге таза су шашу үшін суарғышты пайдалана аласыз. Суға әртүрлі әсер ететін эфир майларын қоссаңыз, бактерияларды кетіруге және хош иіс қосуға болады.
Осы ерекше уақытта суықтың алдын алу үшін суықтың алдын алу қажет
'Сяохань' күн терминіне енгеннен кейін ол жиі суық мезгілге де кірді. Жылуды сақтаумен қатар, янды ынталандыру және қорғаныс сезімін күшейту үшін көбірек созылу жаттығуларын жасау керек. Бұған қоса, ол күн сайын бетіңізді жуғаннан кейін қолыңызды бетіңізге үйкеу арқылы жылуды тудыруы мүмкін, бұл сіздің суыққа төзімділікті арттырады.
Жеңіл суықтан кейін ауа райы салқын. Дұрыс дене жаттығулары мен ашық ауада жаттығулар дененің суыққа төтеп беру қабілетін арттырады. Дегенмен, 'Сяохань' күн терминінің орындалуы қалыпты болуы керек. Бірі – күн шыққан соң жаттығуды бастау, екіншісі – дайындық әрекеттерін жасау. Жаттығу кезінде қатты терлеуге болмайтынын және суық зұлымдық басып кетпес үшін жаттығудан кейін уақытында киіну керектігін ескерген жөн.
Осы уақытта, сақтаңыз электронды термометр немесе инфрақызыл термометр . үйдегі Суық тию мен COVID-19 арасындағы айырмашылыққа назар аударыңыз және онымен күресіңіз. Жаңа жылдық өмір мен жұмыс үшін сіздің денеңіз сау болсын деп үміттенемін.
