Xiaohan એ 24 સૌર પદોમાંથી એક છે. 5 જાન્યુઆરીના રોજ, અમે 'Xiaohan' સૌર શબ્દનો પ્રારંભ કરીશું, અને ચીનના મોટાભાગના પ્રદેશો બરફ અને બરફના ઠંડા સમયગાળામાં પ્રવેશ કરશે. જેમ કે લોક કહેવત છે, 'દહન ઝિયાઓહાન, માસ ફ્રોઝન ટાઈમ.' આ સૌર શબ્દમાં, આરોગ્યની જાળવણી એ ચાવી છે અને રોજિંદા જીવનમાં 'ત્રણ સાવચેતીઓ' જરૂરી છે.
ઠંડા નિવારણ માટે માથાનું રક્ષણ જરૂરી છે
પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા માને છે કે ઠંડા હવામાનમાં, સાંધાનો દુખાવો, સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર રોગો પણ સરળતાથી થાય છે. 'Xiaohan' સૌર શબ્દમાં, ગરમ રાખવું એ પ્રથમ પ્રાથમિકતા છે. Xiaohan વર્ષની સૌથી ઠંડી મોસમ છે. તમારા માથાને ગરમ રાખવા પર વિશેષ ધ્યાન આપો અને જ્યારે તમે બહાર જાઓ ત્યારે ટોપી પહેરો. કારણ કે માથું માનવ શરીરનું જ્ઞાનતંતુ કેન્દ્ર છે, અને માથું એ તમામ યાંગની બેઠક છે, બધા યાંગ મેરિડીયન માથા સુધી પહોંચે છે.
શુષ્કતા અટકાવવી જરૂરી છે શરદી નિવારણ માટે પણ
'Xiaohan' સૌર પરિભાષામાં પ્રવેશ્યા પછી, ઠંડા નિવારણ ઉપરાંત, શુષ્કતા નિવારણ પણ નિર્ણાયક છે. શુષ્કતા નિવારણના સંદર્ભમાં, આપણે મુખ્યત્વે બે પદ્ધતિઓ અપનાવવી જોઈએ: મૌખિક અને બાહ્ય ઉપયોગ.
મૌખિક રીતે લો: ગરમ પાણી પીવા ઉપરાંત, તમારે પાણીને 'લોક' કરવા માટે પ્રોટીન અને ચરબીની યોગ્ય રીતે પુરવણી કરવી જોઈએ, જેમ કે પૌષ્ટિક સૂપ, દૂધ, દહીં અને વિવિધ પોર્રીજ ઉત્પાદનો.
બાહ્ય મોઇશ્ચરાઇઝિંગ: હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જ્યારે તમને શુષ્ક લાગે અથવા દર 2 કલાકે અથવા તો તમે ઘરમાં સ્વચ્છ પાણીનો છંટકાવ કરવા માટે વોટરિંગ કેનનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમે પાણીમાં વિવિધ અસરો સાથે આવશ્યક તેલ ઉમેરો છો, તો તમે બેક્ટેરિયા પણ દૂર કરી શકો છો અને સુગંધ ઉમેરી શકો છો.
શરદીથી બચવું જરૂરી છે આ ખાસ સમયમાં શરદીથી બચવા માટે
'Xiaohan' સૌર પરિભાષામાં પ્રવેશ્યા પછી, તે વારંવાર ઠંડીની મોસમમાં પણ પ્રવેશ્યું. ગરમ રાખવા ઉપરાંત, આપણે યાંગને ઉત્તેજીત કરવા અને સંરક્ષણની ભાવનાને મજબૂત કરવા માટે વધુ ખેંચવાની કસરતો પણ કરવી જોઈએ. વધુમાં, તે દરરોજ તમારા ચહેરાને ધોયા પછી તમારા ચહેરા પર તમારા હાથને ઘસવાથી ગરમી પણ પેદા કરી શકે છે, જે તમારા ઠંડા પ્રતિકારને વધારી શકે છે.
હળવી ઠંડી બાદ વાતાવરણ ઠંડું છે. યોગ્ય શારીરિક વ્યાયામ અને બહારની પ્રવૃત્તિઓ શરીરની ઠંડી સામે ટકી રહેવાની ક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે. જો કે, 'Xiaohan' સૌર શબ્દની કસરત મધ્યમ હોવી જોઈએ. એક સૂર્યોદય પછી વ્યાયામ શરૂ કરવાનો છે, અને બીજો પ્રારંભિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાનો છે. એ નોંધવું પણ અગત્યનું છે કે કસરત દરમિયાન તમારે ખૂબ પરસેવો ન કરવો જોઈએ, અને તમારે ઠંડી અનિષ્ટના આક્રમણને ટાળવા માટે કસરત કર્યા પછી સમયસર કપડાં પહેરવા જોઈએ.
દરમિયાન, રાખો ઇલેક્ટ્રોનિક થર્મોમીટર અથવા ઇન્ફ્રારેડ થર્મોમીટર . ઘરે શરદી અને COVID-19 વચ્ચેના તફાવત પર ધ્યાન આપો અને તેની સાથે વ્યવહાર કરો. આશા છે કે તમે નવા વર્ષનાં જીવન અને કાર્ય માટે સ્વસ્થ શરીર ધરાવો છો.
