ઝિયાઓહન સોલર ટર્મ: સૌથી ઠંડી મોસમ માટે મુખ્ય આરોગ્ય ટીપ્સ

ઝિયાઓહન 24 સૌર શરતોમાંથી એક છે. 5 જાન્યુઆરીએ, અમે 'ઝિયાઓહાન ' સૌર શબ્દની શરૂઆત કરીશું, અને ચીનના મોટાભાગના પ્રદેશો બરફ અને બરફના ઠંડા સમયગાળામાં પ્રવેશ કરશે. જેમ જેમ લોક કહેવત છે, 'દહાન ઝિયાઓહાન, સામૂહિક સ્થિર સમય. ' આ સૌર શબ્દમાં, આરોગ્ય જાળવણી એ ચાવી છે, અને દૈનિક જીવનમાં 'ત્રણ સાવચેતીઓ ' જરૂરી છે.

1. ઠંડા નિવારણ માટે મુખ્ય સુરક્ષા જરૂરી છે

પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા માને છે કે ઠંડા હવામાનમાં, સાંધાનો દુખાવો, સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ અને રક્તવાહિની અને સેરેબ્રોવાસ્ક્યુલર રોગો પણ સરળ છે. 'ઝિઓહાન ' સૌર શબ્દમાં, ગરમ રાખવું એ પ્રથમ અગ્રતા છે. ઝિયાઓહન એ વર્ષની સૌથી ઠંડી મોસમ છે. તમારા માથાને ગરમ રાખવા માટે વિશેષ ધ્યાન આપો અને જ્યારે તમે બહાર જાઓ ત્યારે ટોપી પહેરો. કારણ કે માથું માનવ શરીરનું ચેતા કેન્દ્ર છે, અને માથું બધા યાંગની બેઠક છે, બધા યાંગ મેરિડીઅન્સ માથા સુધી પહોંચે છે.

1. શુષ્કતા અટકાવવા જરૂરી છે ઠંડા નિવારણ માટે પણ

'ઝિયાઓહાન ' સૌર શબ્દ દાખલ કર્યા પછી, ઠંડા નિવારણ ઉપરાંત, શુષ્કતા નિવારણ પણ નિર્ણાયક છે. શુષ્કતા નિવારણની દ્રષ્ટિએ, આપણે મુખ્યત્વે બે પદ્ધતિઓ અપનાવી જોઈએ: મૌખિક અને બાહ્ય ઉપયોગ.

મૌખિક રીતે લો: ગરમ પાણી પીવા ઉપરાંત, તમારે પ્રોટીન અને ચરબીને યોગ્ય રીતે પૂરક બનાવવું જોઈએ, જેમ કે પોષક સૂપ, દૂધ, દહીં અને વિવિધ પોર્રીજ ઉત્પાદનો, 'લ lock ક ' પાણી.

બાહ્ય મોઇશ્ચરાઇઝિંગ: હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જ્યારે તમે શુષ્ક અથવા દર 2 કલાકે અથવા તેથી વધુ સમયથી ઘરમાં સાફ પાણી છંટકાવ કરવા માટે તમે પાણીની કેનનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. જો તમે પાણીમાં વિવિધ અસરો સાથે આવશ્યક તેલ ઉમેરશો, તો તમે બેક્ટેરિયાને દૂર કરી શકો છો અને સુગંધ પણ ઉમેરી શકો છો.

1. ઠંડીની રોકથામ જરૂરી છે આ ખાસ સમયમાં ઠંડા નિવારણ માટે

'ઝિયાઓહાન ' સૌર શબ્દ દાખલ કર્યા પછી, તે વારંવાર ઠંડીની સિઝનમાં પણ પ્રવેશ કરે છે. ગરમ રાખવા ઉપરાંત, આપણે યાંગને ઉત્તેજીત કરવા અને સંરક્ષણની ભાવનાને મજબૂત બનાવવા માટે વધુ ખેંચાણની કસરતો પણ કરવી જોઈએ. આ ઉપરાંત, તે દરરોજ તમારા ચહેરાને ધોવા પછી તમારા ચહેરા પર તમારા હાથ સળીયાથી ગરમી પણ ઉત્પન્ન કરી શકે છે, જે તમારા ઠંડા પ્રતિકારને વધારી શકે છે.

હળવા ઠંડા પછી હવામાન ઠંડુ હોય છે. યોગ્ય શારીરિક કસરત અને આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ શરીરની ઠંડીનો સામનો કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે. જો કે, 'ઝિયાઓહન ' સૌર શબ્દની કવાયત મધ્યમ હોવી જોઈએ. એક સૂર્યોદય પછી કસરત શરૂ કરવાનું છે, અને બીજું પ્રારંભિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું છે. એ નોંધવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે કસરત દરમિયાન તમારે ખૂબ પરસેવો ન કરવો જોઇએ, અને ઠંડા અનિષ્ટના આક્રમણને ટાળવા માટે તમારે કસરત પછી સમયસર કપડાં પહેરવા જોઈએ.

દરમિયાન, એક રાખો ઇલેક્ટ્રોનિક થર્મોમીટર અથવા ઇન્ફ્રારેડ થર્મોમીટર . ઘરે શરદી અને કોવિડ -19 વચ્ચેના તફાવત પર ધ્યાન આપો અને તેની સાથે વ્યવહાર કરો. આશા છે કે તમારી પાસે નવા વર્ષ જીવન અને કાર્ય માટે તંદુરસ્ત શરીર છે.