เซียวฮั่นเป็นหนึ่งใน 24 คำศัพท์สุริยคติ ในวันที่ 5 มกราคม เราจะเข้าสู่ระยะสุริยะ 'เสี่ยวฮั่น' และภูมิภาคส่วนใหญ่ของจีนจะเข้าสู่ช่วงเย็นที่มีน้ำแข็งและหิมะ ดังสุภาษิตพื้นบ้านที่ว่า 'ต้าฮั่น เซียวฮั่น เวลาเยือกแข็ง' ในแง่สุริยคตินี้ การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ และ 'ข้อควรระวังสามประการ' เป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน
จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ป้องกันศีรษะเพื่อป้องกันความเย็น
การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าในสภาพอากาศหนาวเย็น อาการปวดข้อ โรคกระดูกสันหลังส่วนคอ และแม้กระทั่งโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดในสมองนั้นเกิดขึ้นได้ง่าย ในระยะสุริยคติ 'เสี่ยวฮั่น' การรักษาความอบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก เสี่ยวฮั่นเป็นฤดูที่หนาวที่สุดของปี เอาใจใส่เป็นพิเศษเพื่อให้ศีรษะของคุณอบอุ่นและสวมหมวกเมื่อคุณออกไปข้างนอก เนื่องจากศีรษะเป็นศูนย์กลางประสาทของร่างกายมนุษย์ และศีรษะเป็นจุดรวมของหยางทั้งหมด เส้นลมปราณหยางทั้งหมดจึงไปถึงศีรษะ
การป้องกันความแห้ง เป็นสิ่งจำเป็นในการป้องกันความเย็นเช่นกัน
หลังจากเข้าสู่ระยะแสงอาทิตย์ 'เซียวฮั่น' นอกเหนือจากการป้องกันความหนาวเย็นแล้ว การป้องกันความแห้งก็มีความสำคัญเช่นกัน ในส่วนของการป้องกันความแห้งกร้าน เราควรเลือกใช้ 2 วิธีเป็นหลัก ได้แก่ การใช้ช่องปากและการใช้ภายนอก
รับประทาน: นอกจากการดื่มน้ำอุ่นแล้ว ควรเสริมโปรตีนและไขมันอย่างเหมาะสมด้วย เช่น ซุปบำรุง นม โยเกิร์ต และผลิตภัณฑ์โจ๊กต่างๆ เพื่อ 'ล็อค' น้ำ
การให้ความชุ่มชื้นภายนอก: สามารถใช้เครื่องทำความชื้นได้ คุณยังสามารถใช้บัวรดน้ำฉีดน้ำสะอาดในบ้านเมื่อคุณรู้สึกแห้งหรือทุกๆ 2 ชั่วโมงโดยประมาณ หากคุณเติมน้ำมันหอมระเหยที่ให้ผลต่างกันไปในน้ำ ก็สามารถกำจัดแบคทีเรียและเพิ่มกลิ่นหอมได้เช่นกัน
การป้องกันความเย็น เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันความเย็นในช่วงเวลาพิเศษนี้
หลังจากเข้าสู่ยุคสุริยคติ 'เสี่ยวฮั่น' ก็เข้าสู่ฤดูที่มีอากาศหนาวเย็นบ่อยครั้งเช่นกัน นอกจากการรักษาความอบอุ่นแล้ว เราควรออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายมากขึ้นเพื่อกระตุ้นหยางและเสริมสร้างความรู้สึกในการป้องกัน นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความร้อนได้ด้วยการถูมือบนใบหน้าหลังล้างหน้าทุกวันซึ่งช่วยเพิ่มความต้านทานต่อความหนาวเย็นได้
อากาศเย็นหลังจากอากาศเย็นเล็กน้อย การออกกำลังกายและกิจกรรมกลางแจ้งอย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการทนต่อความหนาวเย็นได้ อย่างไรก็ตาม การใช้คำว่า 'Xiaohan' ในการใช้ศัพท์แสงอาทิตย์ควรอยู่ในระดับปานกลาง อย่างหนึ่งคือเริ่มออกกำลังกายหลังพระอาทิตย์ขึ้น และอีกอย่างคือทำกิจกรรมเตรียมความพร้อม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือคุณไม่ควรเหงื่อออกมากในระหว่างออกกำลังกาย และคุณควรสวมเสื้อผ้าให้ตรงเวลาหลังออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการรุกรานของความชั่วร้ายที่เย็นชา
ในขณะเดียวกัน ให้เก็บ เครื่องวัดอุณหภูมิอิเล็กทรอนิกส์ หรือ เครื่องวัดอุณหภูมิอินฟราเรด ที่บ้าน ใส่ใจกับความแตกต่างระหว่างหวัดกับโควิด-19 แล้วจัดการกับมัน หวังว่าคุณจะมีร่างกายที่แข็งแรงสำหรับชีวิตและการทำงานปีใหม่
