ژیاوهان یو له 24 شمسي اصطلاحاتو څخه دی. د جنورۍ په پنځمه نېټه به موږ د «شياو هان» لمريزې دورې پيل وکړو او د چين زياتره سيمې به د يخنۍ او واورو په سړه موده کې داخل شي. لکه څنګه چې د خلکو متل دی، 'داهان ژیاوهان، ډله ایز منجمد وخت.' پدې شمسي اصطلاح کې، روغتیا ساتنه کلیدي ده، او په ورځني ژوند کې 'درې احتیاطونه' اړین دي.
د سر ساتنې لپاره د سر ساتنه اړینه ده
د چین دودیز درمل په دې باور دي چې په سړه هوا کې، د ګډ درد، د رحم سپونډیلوزس او حتی د زړه او دماغي ناروغیو درملنه اسانه ده. د 'ژیاو هان' په لمریز اصطلاح کې، تودوخه ساتل لومړی لومړیتوب دی. ژیاوهان د کال تر ټولو سړه موسم دی. د خپل سر تودوخې ساتلو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ او کله چې تاسو بهر ځئ نو خولۍ واغوندئ. ځکه چې سر د انسان د بدن عصبي مرکز دی، او سر د ټولو یانګ ناسته ده، ټول یانګ مریډیان سر ته رسیږي.
د یخنۍ مخنیوي لپاره هم د وچوالي مخنیوی اړین دی
د 'Xiaohan' شمسي اصطلاح ته له ننوتلو وروسته، د يخنۍ د مخنيوي ترڅنګ، د وچوالي مخنيوی هم مهم دی. د وچوالي مخنیوي په برخه کې ، موږ باید په عمده ډول دوه میتودونه غوره کړو: شفاهي او بهرنۍ کارول.
په شفاهي ډول وخورئ: د ګرمو اوبو د څښلو سربیره، تاسو باید پروټین او غوړ په مناسبه توګه اضافه کړئ، لکه د تغذیې سوپ، شیدې، مستې، او د خمیر مختلف محصولات، د اوبو 'بند' کولو لپاره.
بهرنی رطوبت: رطوبت کونکی کارول کیدی شي. تاسو کولی شئ په کور کې د پاکو اوبو سپری کولو لپاره د اوبو کولو کین هم وکاروئ کله چې تاسو وچ احساس کوئ یا په هر 2 ساعتونو کې یا هم. که تاسو په اوبو کې د مختلف تاثیراتو سره اړین غوړ اضافه کړئ ، تاسو کولی شئ باکتریا هم لرې کړئ او بوی اضافه کړئ.
په دې ځانګړي وخت کې د زکام د مخنیوي لپاره د زکام مخنیوی اړین دی
د 'شياو هان' شمسي اصطلاح ته د ننوتلو وروسته، دا د پرله پسې سړې موسم ته هم داخل شو. د تودوخې ساتلو سربیره ، موږ باید د یانګ هڅولو او د دفاع احساس پیاوړي کولو لپاره نور پراخه تمرینونه هم وکړو. سربیره پردې ، دا کولی شي هره ورځ د خپل مخ مینځلو وروسته ستاسو په مخ باندې د لاسونو مینځلو سره تودوخه رامینځته کړي ، کوم چې کولی شي ستاسو د سړې مقاومت ته وده ورکړي.
هوا له یخنۍ وروسته سړه ده. مناسب فزیکي تمرین او بیروني فعالیتونه کولی شي د یخنۍ په وړاندې د بدن وړتیا لوړه کړي. په هرصورت، د 'ژیاوهان' لمریز اصطلاح تمرین باید معتدل وي. یو دا چې د لمر له راختلو وروسته تمرین پیل کړئ او بل یې د چمتوالي فعالیتونه ترسره کړئ. دا هم په یاد ولرئ چې تاسو باید د تمرین په جریان کې ډیر خوله مه کوئ، او تاسو باید د تمرین څخه وروسته په وخت کې جامې واغوندئ ترڅو د یخنۍ بدې حملې څخه مخنیوی وشي.
په عین حال کې، یو وساتئ برقی ترمامیتر یا په کور کې انفراریډ ترمامیتر . د زکام او COVID-19 ترمنځ توپیر ته پام وکړئ او ورسره معامله وکړئ. د نوي کال د ژوند او کار لپاره د سالم بدن په هیله.
