ژیاانو د لمریز شرایطو څخه یوه ده. د جنوري په پنځلس کې، موږ به په ژلانو 'xihan ژحل' ژیړ اصطلاح 'xihan '. لکه څنګه چې د ګلده خبره ده 'دهن حسین، سپينه کنګلنار وخت کې.
د سر ساتنه د سړې مخنیوي لپاره اړین دی
دودیز چینایی درمل په دې باور دی چې په سړه هوا کې، د درد، غاړې ډاییزولیس او حتی د لوږه او د سالتوس او سکيبروروسولولر ناروغیو اسانه دي. په ژنامه 'ژونکي ' ' ژحل اصطلاح کې، ګرم ساتل لومړی لومړیتوب دی. ژیاشان د کال سړه فصل دی. خپل سر ګرم ساتلو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ او یو خولۍ واغوندئ کله چې تاسو بهر ځئ. ځکه چې سر د انسان د بدن عصبي مرکز دی، او سر د ټول غوښې ناسته ده، د ټولو غوښې ناسته ده، ټول یوانګیاریان سر ته رسیدلي.
د یخنۍ مخنیوي لپاره د وچوالي مخه ونیسئ هم
'xiahans ' سولار سلیمان ته د ننوتلو وروسته، د سړې مخنیوي سربیره، د وچوالي مخنیوي مخنیوی هم مهم دی. د وچوالي د مخنیوي په شرایطو کې، موږ باید دوه میتودونه ستاسو سره تنظیم کړو: شفاهي او بهرني کارول.
په شفاهي ډول واخله: د تودې اوبو څښلو سربیره، تاسو باید د پروټین او غوړ اندازه هم وکړئ، ترڅو اوبه، اوبه 'ته.
خارجي لندبل تاسو کولی شئ په کور کې پاکو اوبو ته هم اوبه وڅښئ، کله چې تاسو وچ یا هر 2 ساعتونو یا ورته احساس وکړئ. که تاسو اوبو ته د مختلف تاثیراتو سره اړین تودوخه اضافه کړئ، تاسو کولی شئ باکتریا هم لرې کړئ او خوشبانه یې اضافه کړئ.
په دې ځانګړي وخت کې د سړې مخنیوي لپاره د سړې مخنیوي ته اړتیا ده
'xiahan ' 'سولر سولر ته له ننوتلو وروسته، دا د بار بار ساړه فصل ته هم ننوتل. د تود ساتلو سربیره، موږ باید د یانګ هڅولو لپاره نور اوږدمهاله تمرینونه هم وکړو او د دفاع احساس پیاوړی کړو. سربیره پردې، دا کولی شي تودوخه هم ستاسو د مخ په مینځلو سره ستاسو د مخ په مینځلو سره ستاسو مخ په مینځلو کې ستاسو مخ په مینځلو کې ستاسو مخ په مینځلو کې ستاسو مخ په مینځلو کې ستاسو مخ په مینځلو کې ستاسو مخ په مینځلو کې ستاسو مخ ته مخه کړئ، کوم چې کولی شي ستاسو د سړې مقاومت ګړندی کړي.
هوا له یخنۍ څخه وروسته ساړه ده. مناسب فزیکي تمرین او بیروني فعالیتونه کولی شي د سړه کیدو لپاره د بدن وړتیا لوړ کړي. په هرصورت، د 'xiahan ' تمرین کول باید معتدل شي. یو څوک د لمر ختو وروسته تمرین کول پیل کړئ، او بل یې د چمتووالي فعالیتونه ترسره کول دي. دا هم په یاد ولرئ چې تاسو باید د تمرین پرمهال په بشپړ ډول خوله ونه کړئ، او تاسو باید د تمرین وروسته د عقیدې وروسته د تنکي بلاغۍ مخه ونیسئ.
په عین حال کې، یو بریښنایی ترمامیتر یا په کور کې ترمامر شوی . د زکام او کواډیم - 19 ترمینځ توپیر ته پاملرنه وکړئ، او ورسره معامله وکړئ. امید لرم چې تاسو د نوي کال ژوند او کار لپاره سالم بدن لرئ.
