ژیاوهان یو له 24 شمسي اصطلاحاتو څخه دی. د جنورۍ په پنځمه نېټه به موږ د «شياو هان» لمريزې دورې پيل وکړو او د چين زياتره سيمې به د يخنۍ او واورو په سړه موده کې داخل شي. لکه څنګه چې ولسي متل دی، 'دهان ژیاوهان، ډله ایز منجمد وخت.' پدې شمسي اصطلاح کې، روغتیا ساتنه کلیدي ده، او په ورځني ژوند کې 'درې احتیاطي تدابیر' اړین دي.
د سر ساتنې لپاره د سر ساتنه اړینه ده
د چین دودیز درمل په دې باور دي چې په سړه هوا کې د ګډ درد، د رحم سپونډیلوزس او حتی د زړه او دماغي ناروغیو پیښې په اسانۍ سره پیښیږي. د 'ژیاو هان' په لمریز اصطلاح کې، تودوخه ساتل لومړی لومړیتوب دی. ژیاوهان د کال تر ټولو سړه موسم دی. د خپل سر تودوخې ساتلو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ او کله چې تاسو بهر ځئ نو خولۍ واغوندئ. ځکه چې سر د انسان د بدن عصبي مرکز دی، او سر د ټولو یانګ ناسته ده، ټول یانګ مریډیان سر ته رسیږي.
د یخنۍ مخنیوي لپاره هم د وچوالي مخنیوی اړین دی
د 'Xiaohan' شمسي اصطلاح ته له ننوتلو وروسته، د يخنۍ د مخنيوي ترڅنګ، د وچوالي مخنيوی هم مهم دی. د وچوالي مخنیوي په برخه کې ، موږ باید په عمده ډول دوه میتودونه غوره کړو: شفاهي او بهرنۍ کارول.
په شفاهي ډول وخورئ: د ګرمو اوبو د څښلو سربیره، تاسو باید په مناسبه توګه پروټین او غوړ هم اضافه کړئ، لکه د تغذیې سوپ، شیدې، مستې او د دلیا مختلف محصولات، ترڅو اوبه 'بند' کړي.
بهرنی رطوبت: رطوبت کونکی کارول کیدی شي. تاسو کولی شئ په کور کې د پاکو اوبو سپری کولو لپاره د اوبو کولو کین هم وکاروئ کله چې تاسو وچ احساس کوئ یا په هر 2 ساعتونو کې یا هم. که تاسو په اوبو کې د مختلف تاثیراتو سره اړین غوړ اضافه کړئ ، تاسو کولی شئ باکتریا هم لرې کړئ او بوی اضافه کړئ.
په دې ځانګړي وخت کې د زکام د مخنیوي لپاره د زکام مخنیوی اړین دی
د 'شياو هان' شمسي اصطلاح ته د ننوتلو وروسته، دا د پرله پسې سړې موسم ته هم داخل شو. د تودوخې ساتلو سربیره ، موږ باید د یانګ هڅولو او د دفاع احساس پیاوړي کولو لپاره نور پراخه تمرینونه هم وکړو. سربیره پردې ، دا کولی شي هره ورځ د خپل مخ مینځلو وروسته ستاسو په مخ باندې د لاسونو مینځلو سره تودوخه رامینځته کړي ، کوم چې کولی شي ستاسو د سړې مقاومت ته وده ورکړي.
هوا له یخنۍ وروسته سړه ده. مناسب فزیکي تمرین او بیروني فعالیتونه کولی شي د یخنۍ په وړاندې د بدن وړتیا لوړه کړي. په هرصورت، د 'ژیاوهان' لمریز اصطلاح تمرین باید معتدل وي. یو دا چې د لمر له راختلو وروسته تمرین پیل کړئ او بل یې د چمتوالي فعالیتونه ترسره کړئ. دا هم په یاد ولرئ چې تاسو باید د تمرین په جریان کې ډیر خوله ونه کړئ، او تاسو باید د تمرین څخه وروسته په وخت جامې واغوندئ ترڅو د سړې بدۍ د برید څخه مخنیوی وشي.
په عین حال کې، یو وساتئ برقی ترمامیتر یا په کور کې انفراریډ ترمامیتر . د زکام او COVID-19 ترمنځ توپیر ته پام وکړئ او ورسره معامله وکړئ. د نوي کال د ژوند او کار لپاره د سالم بدن په هیله.
