జియోహాన్ సోలార్ టర్మ్: అత్యంత శీతల సీజన్ కోసం కీలక ఆరోగ్య చిట్కాలు

జియోహాన్ అనేది 24 సౌర పదాలలో ఒకటి. జనవరి 5న, మేము 'జియోహాన్' సౌర పదాన్ని ప్రారంభిస్తాము మరియు చైనాలోని చాలా ప్రాంతాలు మంచు మరియు మంచుతో కూడిన చల్లని కాలంలో ప్రవేశిస్తాయి. జానపద సామెత ప్రకారం, 'దహన్ జియావోహాన్, మాస్ ఫ్రోజెన్ టైమ్.' ఈ సౌర పదంలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ కీలకం మరియు రోజువారీ జీవితంలో 'మూడు జాగ్రత్తలు' అవసరం.

1. జలుబు నివారణకు తలకు రక్షణ అవసరం

సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం చల్లని వాతావరణంలో, కీళ్ల నొప్పులు, సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధులు కూడా సులభంగా సంభవిస్తాయని నమ్ముతుంది. 'Xiaohan' సౌర పదంలో, వెచ్చగా ఉంచడం మొదటి ప్రాధాన్యత. జియోహాన్ సంవత్సరంలో అత్యంత శీతల కాలం. మీ తల వెచ్చగా ఉంచుకోవడంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీరు బయటకు వెళ్లినప్పుడు టోపీని ధరించండి. తల మానవ శరీరం యొక్క నాడీ కేంద్రం, మరియు తల యాంగ్ యొక్క సమావేశం అయినందున, యాంగ్ మెరిడియన్లన్నీ తలపైకి చేరుకుంటాయి.

1. పొడిని నిరోధించడం అవసరం జలుబు నివారణకు కూడా

'Xiaohan' సౌర పదాన్ని నమోదు చేసిన తర్వాత, జలుబు నివారణతో పాటు, పొడిబారకుండా నివారించడం కూడా కీలకం. పొడిబారకుండా నిరోధించే విషయంలో, మనం ప్రధానంగా రెండు పద్ధతులను అవలంబించాలి: నోటి మరియు బాహ్య వినియోగం.

మౌఖికంగా తీసుకోండి: గోరువెచ్చని నీటిని తాగడంతో పాటు, మీరు నీటిని 'లాక్' చేయడానికి పోషకాహార సూప్, పాలు, పెరుగు మరియు వివిధ గంజి ఉత్పత్తులు వంటి ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వును తగిన విధంగా సప్లిమెంట్ చేయాలి.

బాహ్య మాయిశ్చరైజింగ్: హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించవచ్చు. మీరు పొడిగా అనిపించినప్పుడు లేదా ప్రతి 2 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయంలో ఇంట్లో శుభ్రమైన నీటిని పిచికారీ చేయడానికి మీరు నీటి డబ్బాను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు నీటిలో వివిధ ప్రభావాలతో ముఖ్యమైన నూనెలను జోడిస్తే, మీరు బ్యాక్టీరియాను తొలగించి సువాసనను కూడా జోడించవచ్చు.

1. ఈ ప్రత్యేక సమయంలో జలుబు నివారణకు జలుబు నివారణ  అవసరం

'జియావోహాన్' సౌర పదాన్ని నమోదు చేసిన తర్వాత, ఇది తరచుగా చలి కాలంలో కూడా ప్రవేశించింది. వెచ్చగా ఉండటమే కాకుండా, యాంగ్‌ను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు రక్షణ భావాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మేము మరింత సాగతీత వ్యాయామాలు కూడా చేయాలి. అదనంగా, ఇది ప్రతిరోజూ మీ ముఖాన్ని కడిగిన తర్వాత మీ చేతులను మీ ముఖంపై రుద్దడం ద్వారా వేడిని కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మీ చల్లని నిరోధకతను పెంచుతుంది.

తేలికపాటి చలి తర్వాత వాతావరణం చల్లగా ఉంటుంది. సరైన శారీరక వ్యాయామం మరియు బహిరంగ కార్యకలాపాలు చలిని తట్టుకోగల శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి. అయితే, 'Xiaohan' సౌర పదం యొక్క వ్యాయామం మితంగా ఉండాలి. ఒకటి సూర్యోదయం తర్వాత వ్యాయామం చేయడం, రెండోది ప్రిపరేటరీ కార్యకలాపాలు చేయడం. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు విపరీతంగా చెమట పట్టకూడదని గమనించడం కూడా ముఖ్యం, మరియు చల్లని చెడు యొక్క దాడిని నివారించడానికి మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత సమయానికి బట్టలు ధరించాలి.

ఇంతలో, ఒక ఉంచండి ఎలక్ట్రానిక్ థర్మామీటర్ లేదా ఇన్ఫ్రారెడ్ థర్మామీటర్ . ఇంట్లో జలుబు మరియు COVID-19 మధ్య వ్యత్యాసానికి శ్రద్ధ వహించండి మరియు దానితో వ్యవహరించండి. కొత్త సంవత్సరం జీవితం మరియు పని కోసం మీరు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉన్నారని ఆశిస్తున్నాము.