Tiêu Hàn là một trong 24 tiết khí. Vào ngày 5 tháng 1, chúng ta sẽ bắt đầu tiết khí mặt trời 'Xiaohan' và hầu hết các vùng của Trung Quốc sẽ bước vào thời kỳ băng tuyết lạnh giá. Dân gian thường nói: 'Dahan Xiaohan, Thời gian đóng băng hàng loạt.' Trong thuật ngữ mặt trời này, giữ gìn sức khỏe là chìa khóa, và cần có 'ba biện pháp phòng ngừa' trong cuộc sống hàng ngày.
Cần bảo vệ đầu để phòng chống cảm lạnh
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng khi thời tiết lạnh sẽ dễ xảy ra đau khớp, thoái hóa đốt sống cổ và thậm chí là các bệnh về tim mạch, mạch máu não. Trong thuật ngữ mặt trời 'Xiaohan', việc giữ ấm là ưu tiên hàng đầu. Xiaohan là mùa lạnh nhất trong năm. Đặc biệt chú ý giữ ấm đầu và đội mũ khi ra ngoài. Vì đầu là trung tâm thần kinh của cơ thể con người, đầu là nơi hội tụ của vạn dương nên mọi kinh dương đều thông tới đầu.
Ngăn ngừa khô cũng cần thiết để ngăn ngừa cảm lạnh
Sau khi bước vào tiết khí 'Xiaohan', ngoài việc ngăn ngừa cảm lạnh, việc ngăn ngừa khô hạn cũng rất quan trọng. Về việc ngăn ngừa khô da, chúng ta chủ yếu nên áp dụng hai phương pháp: dùng đường uống và dùng ngoài.
Uống: Ngoài uống nước ấm, bạn cũng nên bổ sung chất đạm và chất béo phù hợp như súp bổ dưỡng, sữa, sữa chua và các sản phẩm cháo khác nhau để 'khóa' nước.
Dưỡng ẩm bên ngoài: có thể sử dụng máy tạo độ ẩm. Bạn cũng có thể dùng bình tưới để phun nước sạch trong nhà khi cảm thấy khô hoặc khoảng 2 tiếng một lần. Nếu bạn thêm các loại tinh dầu có tác dụng khác nhau vào nước, bạn cũng có thể loại bỏ vi khuẩn và thêm hương thơm.
phòng chống cảm lạnh để phòng chống cảm lạnh trong thời điểm đặc biệt này Cần
Sau khi bước vào tiết khí 'Xiaohan', cũng bước vào mùa lạnh thường xuyên. Ngoài việc giữ ấm, chúng ta cũng nên tập thêm các bài tập giãn cơ để kích thích dương và tăng cường ý thức phòng thủ. Ngoài ra, nó cũng có thể tạo ra nhiệt bằng cách xoa tay lên mặt sau khi rửa mặt hàng ngày, điều này có thể tăng cường khả năng chống lạnh của bạn.
Thời tiết se lạnh sau đợt lạnh nhẹ. Tập thể dục và hoạt động ngoài trời đúng cách có thể nâng cao khả năng chống chọi với cái lạnh của cơ thể. Tuy nhiên, việc thực hiện thuật ngữ mặt trời 'Xiaohan' nên ở mức độ vừa phải. Một là bắt đầu luyện tập sau khi mặt trời mọc, hai là thực hiện các hoạt động chuẩn bị. Cũng cần lưu ý là trong khi tập luyện không được đổ mồ hôi nhiều, sau khi tập luyện nên mặc quần áo kịp thời để tránh bị tà khí lạnh xâm nhập.
Trong khi đó, hãy giữ một nhiệt kế điện tử hoặc nhiệt kế hồng ngoại tại nhà. Hãy chú ý đến sự khác biệt giữa cảm lạnh và COVID-19 và đối phó với nó. Chúc các bạn có một cơ thể khỏe mạnh cho năm mới cuộc sống và công việc.
