Tá Xiaohan ar cheann de na 24 téarma gréine. Ar 5 Eanáir, tabharfaimid isteach an téarma gréine 'Xiaohan', agus cuirfidh an chuid is mó de réigiúin na Síne isteach i dtréimhse fuar oighir agus sneachta. Mar a théann an rá tíre, 'Dahan Xiaohan, Am Reoite Mais.' Sa téarma gréine seo, is é caomhnú sláinte an eochair, agus tá gá le 'trí réamhchúram' sa saol laethúil.
Tá gá le cosaint ceann le haghaidh fuar a chosc
Creideann leigheas traidisiúnta na Síne go bhfuil sé éasca tarlú i aimsir fuar, pian comhpháirteach, spondylosis ceirbheacsach agus fiú galair cardashoithíoch agus cerebrovascular. Sa téarma gréine 'Xiaohan', is é a choimeád te an chéad tosaíocht. Is é Xiaohan an séasúr is fuaire den bhliain. Tabhair aird ar leith ar do cheann a choinneáil te agus hata a chaitheamh nuair a théann tú amach. Toisc gurb é an ceann lárionad nerve an chorp daonna, agus is é an ceann cruinniú de gach Yang, sroicheann fadlínte Yang an ceann.
Tá gá le triomacht a chosc le haghaidh fuar a chosc freisin
Tar éis dul isteach sa téarma gréine 'Xiaohan', chomh maith le fuar a chosc, tá sé ríthábhachtach freisin triomacht a chosc. Maidir le triomacht a chosc, ba cheart dúinn dhá mhodh a ghlacadh go príomha: úsáid ó bhéal agus úsáid sheachtrach.
Tóg ó bhéal: Chomh maith le huisce te a ól, ba cheart duit próitéin agus saill a fhorlíonadh go cuí, mar shampla anraith cothaitheach, bainne, iógart, agus táirgí leite éagsúla, chun an t-uisce a 'ghlasáil'.
Moisturizing seachtrach: is féidir humidifier a úsáid. Is féidir leat canna uisce a úsáid freisin chun uisce glan a spraeáil sa teach nuair a bhraitheann tú tirim nó gach 2 uair nó mar sin. Má chuireann tú blátholaí le héifeachtaí éagsúla ar an uisce, is féidir leat baictéir a bhaint freisin agus cumhráin a chur leis.
Tá gá le fuar a chosc le haghaidh fuar a chosc san am speisialta seo
Tar éis dul isteach sa téarma gréine 'Xiaohan', tháinig sé isteach sa séasúr fuar go minic. Chomh maith le bheith te, ba cheart dúinn níos mó cleachtaí síneadh a dhéanamh freisin chun yang a spreagadh agus an mothú cosanta a neartú. Ina theannta sin, is féidir leis teas a ghiniúint freisin trí do lámha a chuimilt ar d'aghaidh tar éis duit d'aghaidh a ní gach lá, rud a d'fhéadfadh cur le d'fhriotaíocht fuar.
Bíonn an aimsir fuar tar éis slaghdán éadrom. Is féidir le cleachtadh coirp ceart agus gníomhaíochtaí lasmuigh cur le cumas an chomhlachta an fuar a sheasamh. Mar sin féin, ba cheart feidhmiú an téarma gréine 'Xiaohan' measartha. Is é ceann acu tosú ag cleachtadh tar éis éirí na gréine, agus is é an ceann eile gníomhaíochtaí ullmhúcháin a dhéanamh. Tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara nár chóir duit sweat profusely le linn aclaíochta, agus ba chóir duit éadaí a chaitheamh in am tar éis aclaíochta a sheachaint ionradh ar olc fuar.
Idir an dá linn, Coinnigh an teirmiméadar leictreonach nó teirmiméadar infridhearg sa bhaile. Tabhair aird ar an difríocht idir slaghdáin agus COVID-19, agus déileáil leis. Tá súil agam go mbeidh corp sláintiúil agat don athbhliain agus don obair.
