Xiaohan yra vienas iš 24 saulės terminų. Sausio 5 d. pradėsime 'Xiaohan' saulės terminą, o daugumoje Kinijos regionų prasidės šaltas ledo ir sniego laikotarpis. Kaip sako liaudies posakis: 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time' Šiuo saulės terminu svarbiausia yra sveikatos išsaugojimas, o kasdieniame gyvenime būtinos 'trys atsargumo priemonės'.
Peršalimo prevencijai reikalinga galvos apsauga
Tradicinė kinų medicina tiki, kad šaltu oru lengvai atsiranda sąnarių skausmai, gimdos kaklelio spondilozė ir net širdies ir smegenų kraujagyslių ligos. 'Xiaohan' saulės energijos terminu šilumos palaikymas yra pirmasis prioritetas. Xiaohan yra šalčiausias metų sezonas. Ypatingą dėmesį atkreipkite į tai, kad galva būtų šilta, o išeidami dėvėkite kepurę. Kadangi galva yra žmogaus kūno nervų centras, o galva yra visų Yang susitikimas, visi Yang meridianai pasiekia galvą.
Apsaugoti nuo sausumo taip pat reikalinga peršalimo prevencijai
Įvedus 'Xiaohan' saulės terminą, be peršalimo prevencijos, labai svarbi ir sausumo prevencija. Kalbant apie sausumo prevenciją, pirmiausia turėtume naudoti du būdus: peroralinį ir išorinį.
Vartoti per burną: ne tik gerdami šiltą vandenį, bet ir tinkamai papildykite baltymais ir riebalais, pavyzdžiui, maitinamąją sriubą, pieną, jogurtą ir įvairius košės produktus, kad 'užrakintumėte' vandenį.
Išorinis drėkinimas: galima naudoti drėkintuvą. Taip pat galite naudoti laistytuvą ir purkšti švarų vandenį namuose, kai jaučiatės išdžiūvę arba kas 2 valandas. Jei į vandenį įpilsite skirtingo poveikio eterinių aliejų, taip pat galite pašalinti bakterijas ir pridėti kvapiųjų medžiagų.
Peršalimo prevencija šiuo ypatingu metu reikalinga peršalimo prevencijai
Įvedus 'Xiaohan' saulės terminą, jis taip pat atėjo į dažno šalčio sezoną. Be to, kad sušiltume, turėtume atlikti daugiau tempimo pratimų, kad paskatintume yang ir sustiprintume gynybos jausmą. Be to, jis taip pat gali generuoti šilumą, kai kiekvieną dieną nusiprausęs veidą trina rankomis, o tai gali padidinti atsparumą šalčiui.
Po lengvo šalčio oras atšalo. Tinkami fiziniai pratimai ir veikla lauke gali pagerinti organizmo atsparumą šalčiui. Tačiau 'Xiaohan' saulės termino naudojimas turėtų būti saikingas. Viena – pradėti sportuoti po saulėtekio, kita – atlikti parengiamąją veiklą. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad mankštos metu nereikėtų gausiai prakaituoti, o po treniruotės laiku dėvėti drabužius, kad išvengtumėte šalto blogio invazijos.
Tuo tarpu Keep an elektroninis termometras arba infraraudonųjų spindulių termometras namuose. Atkreipkite dėmesį į skirtumą tarp peršalimo ir COVID-19 ir susitvarkykite. Tikimės, kad turėsite sveiką kūną naujiems metams ir darbui.
