Xiaohan este unul dintre cei 24 de termeni solari. Pe 5 ianuarie, vom introduce termenul solar „Xiaohan”, iar majoritatea regiunilor Chinei vor intra într-o perioadă rece de gheață și zăpadă. După cum se spune, „Dahan Xiaohan, Timp înghețat în masă.” În acest termen solar, conservarea sănătății este cheia, iar „trei măsuri de precauție” sunt necesare în viața de zi cu zi.
Protecția capului este necesară pentru prevenirea răcelii
Medicina tradițională chineză consideră că pe vreme rece, durerile articulare, spondiloza cervicală și chiar bolile cardiovasculare și cerebrovasculare sunt ușor de apărut. În termenul solar „Xiaohan”, menținerea caldă este prima prioritate. Xiaohan este cel mai rece anotimp al anului. Acordați o atenție deosebită păstrării capului cald și purtați o pălărie când ieșiți. Deoarece capul este centrul nervos al corpului uman, iar capul este întâlnirea tuturor Yang, toate meridianele Yang ajung la cap.
Prevenirea uscăciunii este necesară și pentru prevenirea răcelii
După intrarea în termenul solar „Xiaohan”, pe lângă prevenirea frigului, prevenirea uscăciunii este, de asemenea, crucială. În ceea ce privește prevenirea uscăciunii, ar trebui să adoptăm în principal două metode: utilizarea orală și externă.
Luați pe cale orală: Pe lângă consumul de apă caldă, ar trebui să suplimenteze adecvat proteine și grăsimi, cum ar fi supă hrănitoare, lapte, iaurt și diverse produse din terci, pentru a „bloca” apa.
Hidratarea externă: se poate folosi umidificatorul. Puteți folosi, de asemenea, un udator pentru a pulveriza apă curată în casă atunci când vă simțiți uscat sau la fiecare 2 ore și ceva. Dacă adăugați în apă uleiuri esențiale cu efecte diferite, puteți elimina și bacteriile și adăugați parfum.
Prevenirea frigului este necesară pentru prevenirea frigului în această perioadă specială
După ce a intrat în termenul solar „Xiaohan”, a intrat și în sezonul frigului frecvent. Pe lângă faptul că ne menținem cald, ar trebui să facem și mai multe exerciții de întindere pentru a stimula yang-ul și a întări simțul de apărare. În plus, poate genera căldură și prin frecarea mâinilor pe față după ce te-ai spălat pe față în fiecare zi, ceea ce îți poate spori rezistența la frig.
Vremea este rece după o răceală ușoară. Exercițiile fizice adecvate și activitățile în aer liber pot spori capacitatea organismului de a rezista la frig. Cu toate acestea, exercitarea termenului solar „Xiaohan” ar trebui să fie moderată. Una este să începi să faci exerciții după răsăritul soarelui, iar cealaltă este să faci activități pregătitoare. De asemenea, este important să rețineți că nu trebuie să transpirați abundent în timpul exercițiilor și ar trebui să purtați haine la timp după exercițiu pentru a evita invazia răului rece.
Între timp, Keep an termometru electronic sau termometru cu infraroșu acasă. Fiți atenți la diferența dintre răceli și COVID-19 și faceți-o față. Sper că aveți un corp sănătos pentru viața și munca de anul nou.
