Xiaohan este unul dintre cei 24 de termeni solari. Pe 5 ianuarie, vom pune la punct în termenul solar „Xiaohan ”, iar majoritatea regiunilor din China vor intra într -o perioadă rece de gheață și zăpadă. După cum spune oamenii, 'Dahan Xiaohan, timpul înghețat în masă. ' În acest termen solar, conservarea sănătății este cheia și 'trei precauții ' sunt necesare în viața de zi cu zi.
Protecția capului este necesară pentru prevenirea la rece
Medicina tradițională chineză consideră că în vremea rece, durerile articulare, spondiloza cervicală și chiar bolile cardiovasculare și cerebrovasculare sunt ușor de apărut. În termenul solar 'Xiaohan ', păstrarea caldului este prima prioritate. Xiaohan este cel mai rece sezon al anului. Acordați o atenție deosebită pentru a vă menține capul cald și purtați o pălărie când ieșiți. Deoarece capul este centrul nervos al corpului uman, iar capul este întâlnirea tuturor yang -urilor, toți meridienii Yang ajung în cap.
Prevenirea uscăciunii este necesară și pentru prevenirea la rece
După intrarea pe termenul solar 'Xiaohan ', pe lângă prevenirea la rece, prevenirea uscăciunii este, de asemenea, crucială. În ceea ce privește prevenirea uscăciunii, ar trebui să adoptăm în principal două metode: utilizarea orală și externă.
Luați pe cale orală: Pe lângă bea de apă caldă, ar trebui să suplimentați și proteine și grăsimi în mod corespunzător, cum ar fi ciorba, lapte, iaurt și diverse produse de terci, pentru a „bloca ” apa.
Hidratare externă: se poate folosi umidificator. Puteți utiliza, de asemenea, o udări pentru a pulveriza apă curată în casă atunci când vă simțiți uscați sau la fiecare 2 ore. Dacă adăugați uleiuri esențiale cu efecte diferite la apă, puteți elimina, de asemenea, bacteriile și adăugați parfum.
Prevenirea frigului este necesară pentru prevenirea frigului în acest moment special
După ce a intrat pe termenul solar 'Xiaohan ', a intrat și în sezonul frigului frecvent. Pe lângă menținerea caldului, ar trebui să facem și mai multe exerciții de întindere pentru a stimula Yang și pentru a consolida sentimentul apărării. În plus, poate genera, de asemenea, căldură, frecându -ți mâinile pe față, după ce te spăli pe față în fiecare zi, ceea ce îți poate îmbunătăți rezistența la rece.
Vremea este rece după o răceală ușoară. Exercițiile fizice adecvate și activitățile în aer liber pot spori capacitatea organismului de a rezista la frig. Cu toate acestea, exercitarea termenului solar 'Xiaohan ' ar trebui să fie moderat. Unul este să începeți să faceți exerciții fizice după răsărit, iar celălalt este să faceți activități pregătitoare. De asemenea, este important de menționat că nu ar trebui să transpirați profund în timpul exercițiului fizic și ar trebui să purtați haine la timp după exercițiu pentru a evita invazia răului rece.
Între timp, păstrează un Termometru electronic sau Termometru infraroșu la domiciliu. Acordați atenție diferenței dintre răceli și Covid-19 și tratați-o. Sper că aveți un corp sănătos pentru viața și munca de Anul Nou.
