Xiaohan on yksi 24 aurinkotermistä. Tammikuun 5. päivänä käynnistetään 'Xiaohan' aurinkotermi, ja useimmat Kiinan alueet siirtyvät kylmään jään ja lumen kausiin. Kuten kansansanonta kuuluu, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time'. Tässä aurinkotermissä terveyden säilyttäminen on avainasemassa, ja jokapäiväisessä elämässä tarvitaan 'kolme varotoimia'.
Päänsuojaus tarvitaan kylmän ehkäisyyn
Perinteinen kiinalainen lääketiede uskoo, että kylmällä säällä nivelkipuja, kohdunkaulan spondyloosia ja jopa sydän- ja aivoverisuonisairauksia on helppo ilmaantua. 'Xiaohan' aurinkotermillä lämpimänä pitäminen on ensisijainen tavoite. Xiaohan on vuoden kylmin vuodenaika. Kiinnitä erityistä huomiota pään lämpimänä pitämiseen ja käytä hattua, kun menet ulos. Koska pää on ihmiskehon hermokeskus ja pää on kaikkien Yangien kohtaus, kaikki Yang-meridiaanit saavuttavat pään.
Estä kuivuminen vaaditaan myös kylmän ehkäisyyn
Kun 'Xiaohan' aurinkotermi on aloitettu, kylmän ehkäisyn lisäksi myös kuivuuden ehkäisy on tärkeää. Kuivumisen ehkäisyssä meidän tulisi käyttää pääasiassa kahta menetelmää: suun kautta ja ulkoisesti.
Otetaan suun kautta: Lämpimän veden juomisen lisäksi proteiinia ja rasvaa tulee täydentää asianmukaisesti, kuten ravitseva keitto, maito, jogurtti ja erilaiset puurotuotteet 'lukitsemaan' vettä.
Ulkoinen kosteus: voidaan käyttää kostutinta. Voit myös suihkuttaa puhdasta vettä taloon kastelukannulla, kun tunnet olosi kuivaksi tai noin 2 tunnin välein. Jos lisäät veteen erivaikutteisia eteerisiä öljyjä, voit myös poistaa bakteerit ja lisätä tuoksua.
Tänä erityisenä aikana vilustumisen ehkäisyä tarvitaan vilustumisen ehkäisyyn
Syötyään 'Xiaohan' aurinkotermi, se tuli myös kausi usein kylmä. Lämpimänä pitämisen lisäksi meidän tulisi myös tehdä enemmän venytysharjoituksia yangin stimuloimiseksi ja puolustuskyvyn vahvistamiseksi. Lisäksi se voi myös tuottaa lämpöä hieromalla käsiäsi kasvoihin päivittäisen kasvojen pesun jälkeen, mikä voi parantaa kylmänkestävyyttäsi.
Sää on kylmä lievän pakkasen jälkeen. Oikea fyysinen harjoittelu ja ulkoilu voivat parantaa kehon kykyä kestää kylmää. Kuitenkin 'Xiaohan' aurinkotermin käyttämisen tulisi olla kohtalaista. Yksi on aloittaa harjoittelu auringonnousun jälkeen ja toinen on tehdä valmistelevia toimintoja. Tärkeää on myös huomioida, että harjoittelun aikana ei saa hikoilla voimakkaasti, ja vaatteet tulee pukeutua ajoissa harjoituksen jälkeen, jotta vältytään kylmän pahan hyökkäykseltä.
Sillä välin, Keep an elektroninen lämpömittari tai infrapunalämpömittari kotona. Kiinnitä huomiota vilustumisen ja COVID-19:n eroon ja käsittele se. Toivottavasti sinulla on terve kroppa uuden vuoden elämää ja työtä varten.
