Xiaohan ni mojawapo ya masharti 24 ya nishati ya jua. Tarehe 5 Januari, tutaanzisha neno la 'Xiaohan' la jua, na maeneo mengi ya Uchina yataingia katika kipindi cha baridi cha barafu na theluji. Kama msemo wa watu unavyosema, 'Dahan Xiaohan, Wakati wa Kuganda kwa Misa.' Katika neno hili la jua, uhifadhi wa afya ndio ufunguo, na 'tahadhari tatu' zinahitajika katika maisha ya kila siku.
Ulinzi wa kichwa unahitajika kwa kuzuia baridi
Dawa ya jadi ya Kichina inaamini kuwa katika hali ya hewa ya baridi, maumivu ya pamoja, spondylosis ya kizazi na hata magonjwa ya moyo na mishipa na cerebrovascular ni rahisi kutokea. Katika neno la 'Xiaohan' la jua, kuweka joto ni kipaumbele cha kwanza. Xiaohan ni msimu wa baridi zaidi wa mwaka. Kulipa kipaumbele maalum kwa kuweka kichwa chako joto na kuvaa kofia wakati unapotoka. Kwa sababu kichwa ni kituo cha neva cha mwili wa mwanadamu, na kichwa ni mkutano wa Yang wote, meridians zote za Yang hufikia kichwa.
Kuzuia ukavu inahitajika kwa kuzuia baridi pia
Baada ya kuingia neno la 'Xiaohan' la jua, pamoja na kuzuia baridi, kuzuia ukavu pia ni muhimu. Kwa upande wa kuzuia ukavu, tunapaswa hasa kupitisha njia mbili: matumizi ya mdomo na nje.
Kunywa kwa mdomo: Mbali na kunywa maji ya joto, unapaswa pia kuongeza protini na mafuta ipasavyo, kama vile supu lishe, maziwa, mtindi, na bidhaa mbalimbali za uji, ili 'kufunga' maji.
Unyevushaji wa nje: humidifier inaweza kutumika. Unaweza pia kutumia chupa ya kumwagilia kunyunyizia maji safi ndani ya nyumba unapohisi kavu au kila baada ya masaa 2 au zaidi. Ikiwa unaongeza mafuta muhimu na athari tofauti kwa maji, unaweza pia kuondoa bakteria na kuongeza harufu.
Kuzuia baridi inahitajika kwa kuzuia baridi katika wakati huu maalum
Baada ya kuingia neno la 'Xiaohan' la jua, iliingia pia msimu wa baridi ya mara kwa mara. Mbali na kuweka joto, tunapaswa pia kufanya mazoezi zaidi ya kunyoosha ili kuchochea yang na kuimarisha hisia za ulinzi. Kwa kuongeza, inaweza pia kuzalisha joto kwa kusugua mikono yako kwenye uso wako baada ya kuosha uso wako kila siku, ambayo inaweza kuongeza upinzani wako wa baridi.
Hali ya hewa ni baridi baada ya baridi kali. Mazoezi sahihi ya kimwili na shughuli za nje zinaweza kuimarisha uwezo wa mwili wa kuhimili baridi. Hata hivyo, zoezi la neno 'Xiaohan' la jua linapaswa kuwa la wastani. Moja ni kuanza kufanya mazoezi baada ya jua kuchomoza, na nyingine ni kufanya shughuli za maandalizi. Pia ni muhimu kutambua kwamba hupaswi jasho sana wakati wa mazoezi, na unapaswa kuvaa nguo kwa wakati baada ya zoezi ili kuepuka uvamizi wa uovu wa baridi.
Wakati huo huo, Weka thermometer ya elektroniki au thermometer ya infrared nyumbani. Zingatia tofauti kati ya mafua na COVID-19, na ushughulikie. Natumai una mwili wenye afya kwa maisha ya mwaka mpya na kazi.
