Xiaohan jest jednym z 24 terminów słonecznych. 5 stycznia rozpocznie się okres słoneczny „Xiaohan”, a większość regionów Chin wejdzie w zimny okres lodu i śniegu. Jak mówi ludowe przysłowie: „Dahan Xiaohan, czas masowego zamrożenia”. W tym słonecznym określeniu kluczem jest ochrona zdrowia, a w życiu codziennym wymagane są „trzy środki ostrożności”.
Aby zapobiec przeziębieniom, wymagana jest ochrona głowy
Tradycyjna medycyna chińska uważa, że podczas zimnej pogody łatwo mogą wystąpić bóle stawów, spondyloza szyjna, a nawet choroby układu krążenia i naczyń mózgowych. W okresie słonecznym „Xiaohan” utrzymanie ciepła jest najważniejszym priorytetem. Xiaohan to najzimniejsza pora roku. Zwróć szczególną uwagę na to, aby zapewnić ciepło głowie i noś czapkę, gdy wychodzisz. Ponieważ głowa jest ośrodkiem nerwowym ludzkiego ciała i jest miejscem spotkania wszystkich Yang, wszystkie meridiany Yang docierają do głowy.
Zapobieganie wysuszeniu jest również wymagane w celu zapobiegania przeziębieniom
Po wejściu w okres słoneczny „Xiaohan”, oprócz zapobiegania przeziębieniom, kluczowe znaczenie ma także zapobieganie wysuszeniu. W profilaktyce suchości powinniśmy stosować głównie dwie metody: doustną i zewnętrzną.
Przyjmować doustnie: Oprócz picia ciepłej wody, należy także odpowiednio uzupełniać białko i tłuszcze, np. pożywną zupę, mleko, jogurt i różne produkty owsiane, aby „zablokować” wodę.
Nawilżanie zewnętrzne: można zastosować nawilżacz. Możesz także użyć konewki do spryskiwania czystej wody w domu, gdy poczujesz się sucho lub mniej więcej co 2 godziny. Jeśli dodasz do wody olejki eteryczne o różnym działaniu, możesz także usunąć bakterie i dodać zapachu.
Aby zapobiec przeziębieniom w tym szczególnym czasie, konieczna jest profilaktyka przeziębień
Po wejściu w okres słoneczny „Xiaohan” wkroczył także w sezon częstych przeziębień. Oprócz utrzymywania ciepła powinniśmy także wykonywać więcej ćwiczeń rozciągających, które pobudzą yang i wzmocnią zmysł obrony. Ponadto może również generować ciepło poprzez pocieranie twarzy dłońmi po codziennym myciu twarzy, co może zwiększyć Twoją odporność na zimno.
Po lekkim mrozie jest zimno. Właściwe ćwiczenia fizyczne i zajęcia na świeżym powietrzu mogą zwiększyć zdolność organizmu do wytrzymania zimna. Jednakże korzystanie z okresu słonecznego „Xiaohan” powinno być umiarkowane. Jednym z nich jest rozpoczęcie ćwiczeń po wschodzie słońca, a drugim wykonanie czynności przygotowawczych. Należy również pamiętać, że podczas ćwiczeń nie należy się obficie pocić, a po wysiłku należy nosić ubranie, aby uniknąć inwazji zimnego zła.
Tymczasem zachowaj termometr elektroniczny lub termometr na podczerwień w domu. Zwróć uwagę na różnicę między przeziębieniem a wirusem Covid-19 i pogódź się z tym. Mam nadzieję, że masz zdrowe ciało na nowy rok życia i pracy.
