Xiaohan jest jednym z 24 terminów słonecznych. 5 stycznia wprowadzimy termin słoneczny „Xiaohan”, a większość regionów Chin wejdzie w zimny okres lodu i śniegu. Jak mówi ludzie, „Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time. ” W tym terminie słonecznym zachowanie zdrowia jest kluczem, a „trzy środki ostrożności” są wymagane w życiu codziennym.
Ochrona głowy jest wymagana do zapobiegania zimnemu
Tradycyjna medycyna chińska uważa, że w chłodne pogodzie łatwo występują choroby sercowo -naczyniowe, a nawet choroby sercowo -naczyniowe i mózgowe. W terminu słonecznym „Xiaohan” utrzymanie ciepła jest pierwszym priorytetem. Xiaohan to najzimniejsza pora roku. Zwróć szczególną uwagę na utrzymanie ciepła głowy i noś kapelusz, kiedy wychodzisz. Ponieważ głowa jest ośrodkiem nerwowym ludzkiego ciała, a głowa jest spotkaniem wszystkich Yang, wszyscy południkami Yang docierają do głowy.
Zapobieganie suchość jest również wymagane do zapobiegania zimnemu
Po wejściu do terminu słonecznego „Xiaohan”, oprócz zapobiegania zimnemu zapobieganie suchości jest również kluczowe. Jeśli chodzi o zapobieganie suchości, powinniśmy głównie przyjąć dwie metody: zastosowanie ustne i zewnętrzne.
Weź doustnie: oprócz picia ciepłej wody powinieneś również odpowiednio uzupełniać białko i tłuszcz, takie jak odżywcza zupa, mleko, jogurt i różne produkty owsiankowe, aby „zablokować wodę.
Zewnętrzne nawilżanie: Można użyć nawilżacza. Możesz także użyć puszki do rozpylania czystej wody w domu, gdy poczujesz się suchy lub co około 2 godziny. Jeśli dodasz olejki eteryczne z różnymi efektami do wody, możesz również usunąć bakterie i dodać zapach.
Zapobieganie zimnemu jest wymagane do zapobiegania zimnemu w tym szczególnym czasie
Po wejściu do terminu słonecznego „Xiaohan”, wszedł także do sezonu częstego przeziębienia. Oprócz utrzymywania ciepła powinniśmy również wykonywać więcej ćwiczeń rozciągania, aby stymulować Yang i wzmocnić poczucie obrony. Ponadto może również wytwarzać ciepło, pocierając dłonie w twarz po codziennym myciu twarzy, co może zwiększyć odporność na zimno.
Pogoda jest zimna po łagodnym przeziębieniu. Właściwe ćwiczenia fizyczne i zajęcia na świeżym powietrzu mogą zwiększyć zdolność organizmu do wytrzymania przeziębienia. Jednak ćwiczenie terminu słonecznego „xiaohan” powinno być umiarkowane. Jednym z nich jest rozpoczęcie ćwiczeń po wschodzie słońca, a drugim jest wykonywanie czynności przygotowawczych. Należy również zauważyć, że nie powinieneś się obficie pocić podczas ćwiczeń, i należy nosić ubrania w czasie po ćwiczeniach, aby uniknąć inwazji na zimne zło.
Tymczasem zachowaj termometr elektroniczny lub Termometr w podczerwieni w domu. Zwróć uwagę na różnicę między przeziębieniem a Covid-19 i radzić sobie z tym. Mam nadzieję, że masz zdrowe ciało do życia i pracy w Nowym Roku.
