Xiaohan הוא אחד מ -24 המונחים הסולאריים. ב -5 בינואר, אנו נתחייב במונח השמש 'Xiaohan ', ורוב אזורי סין ייכנסו לתקופה קרה של קרח ושלג. כפי שאומרת האמירה העממית, 'דאהן שיאוהן, זמן קפוא המוני. ' במונח סולארי זה, שימור בריאות הוא המפתח, ושלוש אמצעי זהירות 'נדרשים בחיי היומיום.
הגנת ראש נדרשת למניעת קור
הרפואה הסינית המסורתית מאמינה כי במזג אוויר קר, כאבי מפרקים, ספונדילוזיס צוואר הרחם ואפילו מחלות לב וכלי דם ומוח מוחי קל להתרחש. במונח השמש 'xiaohan ', שמירה על חום היא העדיפות הראשונה. שיאוהן היא העונה הקרה ביותר של השנה. שימו לב במיוחד לשמירה על ראשכם ולחבוש כובע כשאתם יוצאים. מכיוון שהראש הוא מרכז העצבים של גוף האדם, והראש הוא המפגש של כל יאנג, כל יאנג מרידיאנים מגיעים לראש.
יובש למניעת קר נדרש גם
לאחר הכניסה למונח השמש 'xiaohan ', בנוסף למניעת קור, גם מניעת יובש היא מכריעה. מבחינת מניעת יובש, עלינו לאמץ בעיקר שתי שיטות: שימוש בעל פה וחיצוני.
קח דרך הפה: בנוסף לשתיית מים חמים, עליך גם להשלים חלבון ושומן כראוי, כמו מרק מזין, חלב, יוגורט ומוצרי דייסה שונים, כדי לנקוט 'את המים.
לחות חיצונית: ניתן להשתמש במכונת אדים. אתה יכול גם להשתמש בפחית השקיה כדי לרסס מים נקיים בבית כשאתה מרגיש יבש או כל שעתיים בערך. אם אתה מוסיף שמנים אתרים עם השפעות שונות למים, אתה יכול גם להסיר חיידקים ולהוסיף ניחוח.
מניעת קור נדרשת למניעה קרה בזמן מיוחד זה
לאחר הכניסה למונח השמש 'xiaohan ', הוא גם נכנס לעונת הקור התכוף. בנוסף להתחממות, עלינו לבצע גם תרגילי מתיחה נוספים כדי לעורר את יאנג ולחזק את תחושת ההגנה. בנוסף, זה יכול גם לייצר חום על ידי שפשוף ידיים על הפנים שלך לאחר שטיפת הפנים כל יום, מה שיכול לשפר את ההתנגדות הקרה שלך.
מזג האוויר קר לאחר הצטננות קלה. פעילות גופנית נאותה ופעילויות בחוץ יכולות לשפר את יכולתו של הגוף לעמוד בקור. עם זאת, מימוש המונח השמש 'xiaohan ' צריך להיות בינוני. האחד הוא להתחיל להתאמן לאחר הזריחה, והשני הוא לעשות פעילויות הכנה. חשוב גם לציין שאסור לך להזיע בשפע במהלך האימון, ועליך ללבוש בגדים בזמן לאחר האימון כדי להימנע מפלישה לרוע קר.
בינתיים, שמור על מדחום אלקטרוני או מדחום אינפרא אדום בבית. שימו לב להבדל בין הצטננות ל- COVID-19, והתמודדו עם זה. מקווה שיהיה לך גוף בריא לחיים ועבודה לשנה החדשה.
