Xiaohan הוא אחד מ-24 המונחים הסולאריים.ב-5 בינואר, נפתח את מונח השמש 'Xiaohan', ורוב אזורי סין ייכנסו לתקופה קרה של קרח ושלג.כפי שאומר הפתגם העממי, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time.' במונח סולארי זה, שימור הבריאות הוא המפתח, ו'שלושה אמצעי זהירות' נדרשים בחיי היומיום.
- הגנת ראש נדרשת למניעת קור
הרפואה הסינית המסורתית מאמינה שבמזג אוויר קר קל להופיע כאבי פרקים, ספונדילוזיס בצוואר הרחם ואפילו מחלות לב וכלי דם וכלי דם במוח.במונח השמש 'Xiaohan', שמירה על חום היא העדיפות הראשונה.שיאוהאן היא העונה הקרה ביותר בשנה.שימו לב במיוחד לשמירה על חום ראש וחבוש כובע כשאתם יוצאים.מכיוון שהראש הוא מרכז העצבים של גוף האדם, והראש הוא המפגש של כל היאנג, כל המרידיאנים של היאנג מגיעים לראש.
- מניעת יובש נדרשת גם למניעת קור
לאחר הכניסה למונח השמש 'Xiaohan', בנוסף למניעת קור, מניעת יובש היא גם חיונית.מבחינת מניעת יובש, עלינו לאמץ בעיקר שתי שיטות: שימוש פומי וחיצוני.
ליטול דרך הפה: בנוסף לשתיית מים חמים, כדאי גם להשלים חלבון ושומן בצורה מתאימה, כגון מרק הזנה, חלב, יוגורט ומוצרי דייסה שונים, כדי 'לנעול' את המים.
לחות חיצונית: ניתן להשתמש במכשיר אדים.אתה יכול גם להשתמש במזלף כדי להתיז מים נקיים בבית כאשר אתה מרגיש יבש או כל שעתיים לערך.אם מוסיפים למים שמנים אתריים בעלי השפעות שונות, אפשר גם להסיר חיידקים ולהוסיף ניחוח.
- מניעת קור נדרשת למניעת קור בתקופה מיוחדת זו
לאחר הכניסה למונח השמש 'שיאוהאן', הוא גם נכנס לעונה של קור תכוף.בנוסף לשמירה על חום, כדאי גם לעשות יותר תרגילי מתיחה כדי לעורר היאנג ולחזק את תחושת ההגנה.בנוסף, זה יכול גם לייצר חום על ידי שפשוף הידיים על הפנים שלך לאחר שטיפת הפנים שלך כל יום, מה שיכול לשפר את ההתנגדות לקור שלך.
מזג האוויר קר לאחר קור קל.פעילות גופנית נכונה ופעילויות בחוץ יכולות לשפר את יכולת הגוף לעמוד בקור.עם זאת, המימוש של מונח השמש 'Xiaohan' צריך להיות מתון.האחד הוא להתחיל להתאמן אחרי הזריחה, והשני הוא לעשות פעילויות הכנה.כמו כן, חשוב לציין כי אין להזיע רבות במהלך פעילות גופנית, וכדאי ללבוש בגדים בזמן לאחר האימון כדי למנוע פלישת רוע קר.
בינתיים, שמור על מדחום אלקטרוני או מדחום אינפרא אדום בבית.שימו לב להבדל בין הצטננות ל-COVID-19, והתמודדו איתו.מקווה שיהיה לך גוף בריא לחיים ולעבודה בשנה החדשה.
