Xiaohan on üks 24 päikeseterminist. 5. jaanuaril alustame 'Xiaohan' päikeseenergia perioodi ja enamikus Hiina piirkondades algab külm jää- ja lumeperiood. Nagu rahvasõna ütleb: 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time'. Selles päikeseenergia mõistes on tervise säilitamine võti ja igapäevaelus on vaja 'kolme ettevaatusabinõu'.
Külmetuse ennetamiseks on vaja peakaitset
Traditsiooniline hiina meditsiin usub, et külma ilmaga on liigesevalu, emakakaela spondüloos ja isegi südame- ja ajuveresoonkonna haigused kerged tekkima. 'Xiaohan' päikeseenergia mõistes on sooja hoidmine esmatähtis. Xiaohan on aasta kõige külmem aastaaeg. Pöörake erilist tähelepanu pea soojas hoidmisele ja kandke välja minnes mütsi. Kuna pea on inimkeha närvikeskus ja pea on kõigi Yangide kohtumine, jõuavad kõik Yangi meridiaanid peani.
Kuivuse vältimine on vajalik ka külmetuse ennetamiseks
Pärast 'Xiaohan' päikesetermini sisenemist on lisaks külmetuse ennetamisele ülioluline ka kuivuse vältimine. Kuivuse ennetamiseks peaksime kasutama peamiselt kahte meetodit: suukaudset ja välist kasutamist.
Suukaudselt: Lisaks sooja vee joomisele tuleks vee 'lukustamiseks' täiendada ka valke ja rasvu, nagu toitev supp, piim, jogurt ja erinevad pudrutooted.
Väline niisutamine: võib kasutada niisutajat. Samuti võite kasutada kastekannu, et pritsida majas puhast vett, kui tunnete end kuivana või iga 2 tunni järel. Kui lisada veele erineva toimega eeterlikke õlisid, saab eemaldada ka bakterid ja lisada lõhnaainet.
külmetuse ennetamiseks vajalik külmetuse ennetamine Sel erilisel ajal on
Pärast 'Xiaohan' päikesetermini sisenemist sisenes see ka sagedase külma hooaega. Lisaks sooja hoidmisele peaksime tegema ka rohkem venitusharjutusi yangi stimuleerimiseks ja kaitsetunde tugevdamiseks. Lisaks võib see tekitada ka soojust, hõõrudes pärast igapäevast näopesu kätega näole, mis võib suurendada teie külmakindlust.
Ilm on pärast kerget külma külma. Korralik füüsiline harjutus ja õues tegutsemine võivad parandada keha külmakindlust. Kuid 'Xiaohan' päikesetermini kasutamine peaks olema mõõdukas. Üks on alustada võimlemist pärast päikesetõusu ja teine on teha ettevalmistavaid tegevusi. Samuti on oluline tähele panna, et treeningu ajal ei tohiks ohtralt higistada ning pärast treeningut tuleks riided selga ajada, et vältida külma kurjuse pealetungi.
Vahepeal hoidke an elektrooniline termomeeter või infrapuna termomeeter kodus. Pöörake tähelepanu külmetuse ja COVID-19 erinevusele ning tegelege sellega. Loodetavasti on teil uueks eluks ja tööks terve keha.
