जिओहान 24 सौर शब्दें च शामल ऐ। 5 जनवरी गी अस 'xiaohan' सौर शब्द दी शुरुआत करगे, ते चीन दे ज्यादातर इलाके बर्फ ते बर्फ दे ठंडे दौर च दाखल होंगन। जि'यां लोक आखदे न, 'दाहान जिओहान, मास जमे दा समां।' इस सौर शब्द च, सेह् त संरक्षण कुंजी ऐ, ते 'त्रै सावधानी बरतने दी लोड़ ऐ' रोजमर्रा दे जीवन च जरूरी ऐ।
ठंड रोकथाम लेई सिर दी सुरक्षा दी लोड़ ऐ
पारंपरिक चीनी दवाई दा मानना ऐ जे ठंडे मौसम च, जोड़ें च दर्द, गर्भाशय ग्रीवा दे स्पांडिलोसिस ते इत्थूं तगर जे हृदय ते मस्तिष्क दे बमारियें गी बी होना बड़ा सौखा ऐ। 'xiaohan' सौर शब्द च, गर्म रखना पैह्ली प्राथमिकता ऐ। जिओहान साल दा सबतूं ठंडा मौसम ऐ। अपने सिर गी गर्म रखने उप्पर खास ध्यान देओ ते बाहर जाने पर टोपी पाओ। क्योंकि सिर मनुक्खी शरीर दा नर्वस केंद्र ऐ, ते सिर सारे यांग दी बैठक ऐ, सारे यांग मेरिडियन सिर च पुज्जदे न।
रूक्खें गी रोकने दी लोड़ ऐ ठंड रोकने लेई बी
'xiaohan' सौर शब्द च दाखल होने दे बाद, ठंडी रोकथाम दे अलावा, सूखने दी रोकथाम बी महत्वपूर्ण ऐ। रूखी रोकथाम दे मामले च असें गी मुक्ख तौर उप्पर दो तरीके अपनाना चाहिदा : मौखिक ते बाहरी इस्तेमाल।
मौखिक रूप कन्नै लैओ: गर्म पानी पीने दे अलावा, तुसें गी प्रोटीन ते चरबी गी उचित रूप कन्नै पूरक करना चाहिदा, जि’यां सूप, दूध, दही, ते बक्ख-बक्ख दलिया उत्पादें गी, पानी गी 'लॉक' करने आस्तै बी।
बाहरी मॉइस्चराइजिंग: ह्यूमिडिफायर दा इस्तेमाल कीता जाई सकदा ऐ। तुस घरै च साफ पानी गी छिड़काने आस्तै पानी दे डिब्बे दा बी इस्तेमाल करी सकदे ओ जिसलै तुसेंगी सूखा महसूस होंदा ऐ जां हर 2 घैंटे जां ओह्दे शा मता। जेकर तुस पानी च बक्ख-बक्ख असर आह्ले जरूरी तेल पांदे ओ तां तुस बैक्टीरिया गी बी हटाई सकदे ओ ते खुशबू पाई सकदे ओ।
ठंड दी रोकथाम आस्तै ठंड दी रोकथाम दी लोड़ ऐ इस खास समें च
'xiaohan' सौर शब्द च दाखल होने दे बाद, एह् बार-बार ठंड दे मौसम च बी दाखल होई गेआ। गर्म रखने दे अलावा, असेंगी यांग गी उत्तेजित करने ते रक्षा दी भावना गी मजबूत करने आस्तै होर खिंचाव व्यायाम बी करना चाहिदा। इसदे अलावा, एह् हर रोज अपने चेहरे गी धोने दे बाद अपने चेहरे पर हत्थ रगड़ियै बी गर्मी पैदा करी सकदा ऐ, जेह्ड़ा तुंदे ठंडे प्रतिरोध गी बधा सकदा ऐ।
हल्की ठंड दे बाद मौसम ठंडा होंदा ऐ। उचित शारीरिक व्यायाम ते बाहरी गतिविधियें कन्नै शरीर दी ठंड दा सामना करने दी क्षमता च बाद्दा होई सकदा ऐ । हालांकि, 'xiaohan' सौर शब्द दा प्रयोग मध्यम होना चाहिदा ऐ। इक ऐ जे सूर्योदय दे बाद व्यायाम शुरू करना ऐ, ते दूआ प्रीपेयर गतिविधियां करना ऐ। एह् बी ध्यान रखना जरूरी ऐ जे व्यायाम दे दौरान तुसेंगी प्रचुर मात्रा च पसीना नेईं जाना चाहिदा, ते ठंडी बुराई दे आक्रमण थमां बचने आस्तै तुसेंगी व्यायाम दे बाद समें च कपड़े पाना चाहिदा।
उधर, रखो इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर या इन्फ्रारेड थर्मामीटर । घर पर सर्दी ते कोविड-19 दे अंतर उप्पर ध्यान देओ, ते इस कन्नै निबड़ो। आशा है कि तुहाडे कोल नवे साल दी जिंदगी ते कम्म वास्ते इक स्वस्थ शरीर होवे।
