जिओहान 24 सौर शब्दें च शामल ऐ। 5 जनवरी गी अस 'Xiaohan' सौर अवधि दी शुरुआत करगे, ते चीन दे ज्यादातर क्षेत्र बर्फ ते बर्फ दे ठंडे दौर च दाखल होंगन। जिय्यां लोक कहावत ऐ, 'दहान जिओहान, मास जमे दा समां।' इस सौर शब्द च, सेहत संरक्षण कुंजी ऐ, ते 'त्रै सावधानियां' रोजमर्रा दे जीवन च जरूरी न।
ठंड दी रोकथाम आस्तै सिर दी सुरक्षा दी लोड़ ऐ
चीनी परंपरागत चिकित्सा दा मानना ऐ जे ठंडे मौसम च जोड़ें च दर्द, गर्भाशय ग्रीवा दे स्पोंडिलोसिस ते इत्थूं तगर जे हृदय ते मस्तिष्क दी बीमारियें दा होना बी आसान ऐ। 'Xiaohan' सौर शब्द च, गर्मी रखना पैह्ली प्राथमिकता ऐ। जिओहान साल दा सबतूं ठंडा मौसम ऐ। सिर गर्म रखने उप्पर खास ध्यान देओ ते बाहर जाने पर टोपी पाओ। क्योंकि सिर मनुक्खी शरीर दा तंत्रिका केंद्र ऐ, ते सिर सारे यांग दी मिलन ऐ, सारे यांग मेरिडियन सिर तक पहुंचदे न।
रूक्ख-रूक्ख गी रोकना जरूरी ऐ ठंड दी रोकथाम आस्तै बी
'Xiaohan' सौर शब्द च दाखल होने दे बाद, ठंड रोकथाम दे अलावा, सूखने दी रोकथाम बी महत्वपूर्ण ऐ। सूखने दी रोकथाम दे मामले च असेंगी मुक्ख तौर उप्पर दो तरीके अपनाना चाहिदा : मौखिक ते बाहरले इस्तेमाल।
मौखिक रूप च लैओ: गर्म पानी पीने दे अलावा, पानी गी 'लॉक' करने आस्तै तुसेंगी प्रोटीन ते चरबी दा उचित पूरक आहार, जि'यां पौष्टिक सूप, दुद्ध, दही, ते बक्ख-बक्ख दलिया दे उत्पाद बी देना चाहिदा।
बाहरी मॉइस्चराइजिंग: ह्यूमिडिफायर दा इस्तेमाल कीता जाई सकदा ऐ। तुस पानी दे डिब्बे दा इस्तेमाल बी करी सकदे ओ तां जे घरै च साफ पानी दा छिड़काव कीता जाई सकै जिसलै तुसें गी सूखा महसूस होंदा ऐ जां हर 2 घैंटे जां ओदे शा मते समें च। जेकर तुस पानी च बक्ख-बक्ख असर आह्ले आवश्यक तेल पांदे ओ तां तुस बैक्टीरिया गी बी हटाई सकदे ओ ते खुशबू बी पाई सकदे ओ।
इस खास समें च ठंड दी रोकथाम आस्तै ठंड दी रोकथाम जरूरी ऐ
'Xiaohan' सौर शब्द च दाखल होने दे बाद, इसनें बार-बार ठंड दे मौसम च बी दाखल होई गेआ। गर्मी रखने दे अलावा यांग गी उत्तेजित करने ते रक्षा दी भावना गी मजबूत करने आस्तै असेंगी होर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज बी करना चाहिदा। इसदे अलावा एह् हर रोज अपने चेहरे गी धोने दे बाद तुंदे चेहरे पर हत्थ रगड़ने कन्नै बी गर्मी पैदा करी सकदा ऐ, जेह्दे कन्नै तुंदी ठंड दे प्रतिरोध च वृद्धि होई सकदी ऐ।
हल्की ठंड दे बाद मौसम ठंडा होंदा ऐ। उचित शारीरिक व्यायाम ते बाहरी गतिविधियें कन्नै शरीर दी ठंड दा सामना करने दी समर्थ च वृद्धि होई सकदी ऐ । हालांकि, 'Xiaohan' सौर पद दा व्यायाम मध्यम होना चाहिदा ऐ। इक सूरज उगने दे बाद व्यायाम शुरू करना, ते दूआ तैयारी दी गतिविधियां करना। एह् बी ध्यान रखना जरूरी ऐ जे व्यायाम दौरान तुसेंगी मता पसीना नेईं औना चाहिदा, ते व्यायाम दे बाद समें उप्पर कपड़े पाना चाहिदा तां जे ठंडी बुराई दे आक्रमण थमां बचेआ जाई सकै।
इस बीच, रखें एक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर या इन्फ्रारेड थर्मामीटर । घर पर सर्दी ते कोविड-19 दे फर्क उप्पर ध्यान देओ, ते इस कन्नै निबड़ो। आशा करदा हां के तुहाडे कोल नवे साल दी जिंदगी ते कम्म वास्ते स्वस्थ शरीर होवे।
