Xiaohan är en av de 24 solvillkoren. Den 5 januari kommer vi att inleda 'Xiaohan ' solterminen, och de flesta regioner i Kina kommer att gå in i en kall is och snö. Som folket säger, 'Dahan Xiaohan, massfryst tid. ' I denna solperiod är hälsopevarande nyckeln och 'tre försiktighetsåtgärder ' krävs i det dagliga livet.
Huvudskydd krävs för förkylning
Traditionell kinesisk medicin anser att i kallt väder är ledvärk, cervikal spondylos och till och med kardiovaskulära och cerebrovaskulära sjukdomar enkla att inträffa. I 'xiaohan ' soltermin är det första prioriteringen att hålla varm. Xiaohan är årets kallaste säsong. Var särskilt uppmärksam på att hålla huvudet varmt och bära en hatt när du går ut. Eftersom huvudet är nervcentret i människokroppen, och huvudet är mötet med hela Yang, når alla Yang meridianer huvudet.
Förhindra torrhet krävs också för förkylning
Efter att ha kommit in i 'Xiaohan ' soltermin, förutom förkylningsförebyggande, är torrhetsförebyggande också avgörande. När det gäller förebyggande av torrhet bör vi främst anta två metoder: oral och extern användning.
Ta oralt: Förutom att dricka varmt vatten bör du också komplettera protein och fett på lämpligt sätt, såsom närande soppa, mjölk, yoghurt och olika grötprodukter, till 'lås ' vattnet.
Extern fuktgivande: luftfuktare kan användas. Du kan också använda en vattenburk för att spraya rent vatten i huset när du känner dig torr eller varannan timme. Om du lägger till eteriska oljor med olika effekter på vattnet kan du också ta bort bakterier och lägga till doft.
Förebyggande av förkylning krävs för förkylningsförebyggande under denna speciella tid
Efter att ha gått in i 'Xiaohan ' solterminen gick det också in i säsongen med ofta förkylning. Förutom att hålla varma, bör vi också göra fler stretchövningar för att stimulera Yang och stärka känslan av försvar. Dessutom kan det också generera värme genom att gnugga händerna på ansiktet efter att ha tvättat ansiktet varje dag, vilket kan förbättra ditt kalla motstånd.
Vädret är kallt efter en mild förkylning. Korrekt fysisk träning och utomhusaktiviteter kan förbättra kroppens förmåga att motstå kylan. Utövandet av 'Xiaohan ' soltermen bör emellertid vara måttlig. Den ena är att börja träna efter soluppgången, och den andra är att göra förberedande aktiviteter. Det är också viktigt att notera att du inte bör svettas rikligt under träningen, och du bör bära kläder i tid efter träning för att undvika invasionen av kallt ondska.
Under tiden, håll en elektronisk termometer eller Infraröd termometer hemma. Var uppmärksam på skillnaden mellan förkylningar och covid-19 och hantera den. Hoppas att du har en hälsosam kropp för nyårslivet och arbetet.
