Xiaohan är en av de 24 soltermerna.Den 5 januari kommer vi att inleda soltermen 'Xiaohan', och de flesta regioner i Kina kommer att gå in i en kall period med is och snö.Som folkspråket säger, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time.' I den här soltermen är hälsobevarande nyckeln, och 'tre försiktighetsåtgärder' krävs i det dagliga livet.
- Huvudskydd krävs för att förhindra kyla
Traditionell kinesisk medicin tror att i kallt väder är ledvärk, cervikal spondylos och till och med hjärt- och kärlsjukdomar lätt att uppstå.På soltermen 'Xiaohan' är att hålla värmen första prioritet.Xiaohan är den kallaste årstiden på året.Var särskilt uppmärksam på att hålla huvudet varmt och bär hatt när du går ut.Eftersom huvudet är människokroppens nervcentrum, och huvudet är mötet mellan alla Yang, når alla Yang-meridianer huvudet.
- Förhindra torrhet krävs också för att förebygga kyla
Efter att ha gått in i 'Xiaohan'-soltermen, är förutom kylförebyggande, även förebyggande av torrhet avgörande.När det gäller förebyggande av torrhet bör vi huvudsakligen anta två metoder: oral och extern användning.
Ta oralt: Förutom att dricka varmt vatten bör du även komplettera protein och fett på lämpligt sätt, såsom närande soppa, mjölk, yoghurt och olika grötprodukter, för att 'låsa' vattnet.
Extern fuktgivande: luftfuktare kan användas.Du kan också använda en vattenkanna för att spraya rent vatten i huset när du känner dig torr eller varannan timme eller så.Om du tillsätter eteriska oljor med olika effekter i vattnet kan du även ta bort bakterier och tillsätta doft.
- Förebyggande av kyla krävs för att förhindra kyla i denna speciella tid
Efter att ha gått in i 'Xiaohan' soltermen gick den också in i säsongen av frekvent kyla.Förutom att hålla värmen bör vi även göra fler stretchövningar för att stimulera yang och stärka försvarskänslan.Dessutom kan den också generera värme genom att gnugga händerna i ansiktet efter att ha tvättat ansiktet varje dag, vilket kan förbättra ditt kylmotstånd.
Vädret är kallt efter en mild förkylning.Rätt fysisk träning och utomhusaktiviteter kan förbättra kroppens förmåga att stå emot kylan.Men utövandet av 'Xiaohan' soltermen bör vara måttlig.Den ena är att börja träna efter soluppgången och den andra är att göra förberedande aktiviteter.Det är också viktigt att notera att du inte ska svettas ymnigt under träning, och du bör bära kläder i tid efter träningen för att undvika invasionen av kall ondska.
Under tiden, Keep an elektronisk termometer eller infraröd termometer hemma.Var uppmärksam på skillnaden mellan förkylning och covid-19 och ta itu med det.Hoppas du har en frisk kropp för nytt år liv och arbete.
