Ang Xiaohan ay isa sa 24 solar terms.Sa Enero 5, papasok tayo sa 'Xiaohan' solar term, at karamihan sa mga rehiyon ng China ay papasok sa malamig na panahon ng yelo at niyebe.Gaya ng sinasabi ng katutubong, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time.' Sa solar term na ito, ang pangangalaga sa kalusugan ang susi, at ang 'tatlong pag-iingat' ay kinakailangan sa pang-araw-araw na buhay.
- Ang proteksyon sa ulo ay kinakailangan para sa pag-iwas sa malamig
Naniniwala ang tradisyunal na gamot na Tsino na sa malamig na panahon, ang pananakit ng kasukasuan, cervical spondylosis at maging ang mga sakit sa cardiovascular at cerebrovascular ay madaling mangyari.Sa solar term na 'Xiaohan', ang pagpapanatiling mainit ang unang priyoridad.Ang Xiaohan ang pinakamalamig na panahon ng taon.Bigyang-pansin ang pagpapanatiling mainit ang iyong ulo at magsuot ng sombrero kapag lalabas ka.Dahil ang ulo ay ang nerve center ng katawan ng tao, at ang ulo ay ang pulong ng lahat ng Yang, lahat ng Yang meridian ay umaabot sa ulo.
- Ang pag-iwas sa pagkatuyo ay kinakailangan din para sa pag-iwas sa malamig
Matapos ipasok ang 'Xiaohan' solar term, bilang karagdagan sa cold prevention, ang pag-iwas sa pagkatuyo ay mahalaga din.Sa mga tuntunin ng pag-iwas sa pagkatuyo, dapat nating gamitin ang dalawang paraan: oral at panlabas na paggamit.
Uminom: Bilang karagdagan sa pag-inom ng maligamgam na tubig, dapat mo ring dagdagan ang protina at taba nang naaangkop, tulad ng pampalusog na sopas, gatas, yogurt, at iba't ibang produkto ng lugaw, upang 'i-lock' ang tubig.
Panlabas na moisturizing: maaaring gamitin ang humidifier.Maaari ka ring gumamit ng watering can upang mag-spray ng malinis na tubig sa bahay kapag pakiramdam mo ay tuyo o bawat 2 oras o higit pa.Kung nagdadagdag ka ng mga mahahalagang langis na may iba't ibang epekto sa tubig, maaari mo ring alisin ang bakterya at magdagdag ng halimuyak.
- Ang pag-iwas sa lamig ay kinakailangan para sa pag-iwas sa malamig sa espesyal na oras na ito
Matapos ipasok ang 'Xiaohan' solar term, pumasok din ito sa panahon ng madalas na sipon.Bilang karagdagan sa pagpapanatiling mainit-init, dapat din tayong gumawa ng higit pang mga stretching exercises upang pasiglahin ang yang at palakasin ang pakiramdam ng depensa.Bilang karagdagan, maaari rin itong lumikha ng init sa pamamagitan ng pagpahid ng iyong mga kamay sa iyong mukha pagkatapos hugasan ang iyong mukha araw-araw, na maaaring mapahusay ang iyong resistensya sa malamig.
Malamig ang panahon pagkatapos ng banayad na lamig.Ang wastong pisikal na ehersisyo at mga aktibidad sa labas ay maaaring mapahusay ang kakayahan ng katawan na makatiis sa lamig.Gayunpaman, ang paggamit ng 'Xiaohan' solar term ay dapat na katamtaman.Ang isa ay ang magsimulang mag-ehersisyo pagkatapos ng pagsikat ng araw, at ang isa ay ang paggawa ng mga gawaing paghahanda.Mahalaga rin na tandaan na hindi ka dapat magpawis nang labis sa panahon ng ehersisyo, at dapat kang magsuot ng mga damit sa oras pagkatapos ng ehersisyo upang maiwasan ang pagsalakay ng malamig na kasamaan.
Samantala, Panatilihin ang isang electronic thermometer o infrared thermometer sa bahay.Bigyang-pansin ang pagkakaiba ng sipon at COVID-19, at harapin ito.Sana magkaroon ka ng malusog na katawan para sa bagong taon na buhay at trabaho.
