Xiaohan е един от 24-те слънчеви термина. На 5 януари ще започнем слънчевия период 'Xiaohan' и повечето региони на Китай ще навлязат в студен период на лед и сняг. Както се казва в народната поговорка „Дахан Сяохан, масово замръзнало време“. В този слънчев термин опазването на здравето е ключът и „три предпазни мерки“ са необходими в ежедневието.
Защитата на главата е необходима за предотвратяване на настинка
Традиционната китайска медицина вярва, че при студено време лесно се появяват болки в ставите, цервикална спондилоза и дори сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания. В слънчевия период 'Xiaohan' поддържането на топлина е първият приоритет. Xiaohan е най-студеният сезон в годината. Обърнете специално внимание на това да поддържате главата си топла и носете шапка, когато излизате. Тъй като главата е нервният център на човешкото тяло, а главата е срещата на целия Ян, всички меридиани на Ян достигат до главата.
Предотвратяването на сухота е необходимо и за предотвратяване на настинка
След навлизането в слънчевия период 'Xiaohan', в допълнение към предотвратяването на настинка, предотвратяването на сухота също е от решаващо значение. По отношение на предотвратяването на сухота, трябва да приемем основно два метода: перорална и външна употреба.
Приемайте през устата: В допълнение към пиенето на топла вода, вие също трябва да допълвате протеини и мазнини по подходящ начин, като подхранваща супа, мляко, кисело мляко и различни каши, за да „заключите“ водата.
Външно овлажняване: може да се използва овлажнител. Можете също да използвате лейка, за да пръскате чиста вода в къщата, когато се почувствате сухи или на всеки 2 часа. Ако добавите етерични масла с различни ефекти към водата, можете също да премахнете бактериите и да добавите аромат.
Предотвратяването на настинка е необходимо за предотвратяване на настинка в това специално време
След като навлезе в слънчевия период 'Xiaohan', той също навлезе в сезона на честите студове. Освен да се стопляме, трябва да правим и повече упражнения за разтягане, за да стимулираме ян и да засилим чувството за защита. В допълнение, той може също да генерира топлина, като търкате ръцете си върху лицето си след измиване на лицето си всеки ден, което може да подобри устойчивостта ви на студ.
Времето е студено след лека настинка. Подходящите физически упражнения и дейности на открито могат да подобрят способността на тялото да издържа на студа. Въпреки това упражняването на слънчевия термин 'Xiaohan' трябва да бъде умерено. Единият е да започнете да тренирате след изгрев слънце, а другият е да направите подготвителни дейности. Също така е важно да се отбележи, че не трябва да се потите обилно по време на тренировка и трябва да носите дрехи навреме след тренировка, за да избегнете нахлуването на студено зло.
Междувременно пазете електронен термометър или инфрачервен термометър у дома. Обърнете внимание на разликата между настинка и COVID-19 и се справете с нея. Надяваме се, че имате здраво тяло за новата година живот и работа.
