झिओहान 24 सौर अटींपैकी एक आहे. January जानेवारी रोजी आम्ही 'झिओहान ' सौर संज्ञेमध्ये प्रवेश करू आणि चीनमधील बहुतेक प्रदेश बर्फ आणि बर्फाच्या थंड कालावधीत प्रवेश करतील. लोक म्हणताच, 'दहान झिओहान, सामूहिक गोठलेला वेळ. ' या सौर संज्ञेमध्ये, आरोग्य संरक्षण ही एक महत्त्वाची गोष्ट आहे आणि दैनंदिन जीवनात 'तीन खबरदारी ' आवश्यक आहे.
थंड प्रतिबंधासाठी डोके संरक्षण आवश्यक आहे
पारंपारिक चिनी औषधांचा असा विश्वास आहे की थंड हवामानात, सांधेदुखी, गर्भाशय ग्रीवाच्या स्पॉन्डिलोसिस आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सेरेब्रोव्हस्क्युलर रोग होणे सोपे आहे. 'झिओहान ' सौर संज्ञेमध्ये, उबदार ठेवणे ही पहिली प्राथमिकता आहे. झिओहान हा वर्षाचा सर्वात थंड हंगाम आहे. आपले डोके उबदार ठेवण्यासाठी विशेष लक्ष द्या आणि आपण बाहेर जाताना टोपी घाला. डोके हे मानवी शरीराचे मज्जातंतू केंद्र आहे आणि डोके सर्व यांगची बैठक आहे, सर्व यांग मेरिडियन डोक्यावर पोहोचतात.
कोरडेपणा आवश्यक आहे थंड प्रतिबंधासाठी देखील
'झिओहान ' सौर संज्ञेमध्ये प्रवेश केल्यानंतर, थंड प्रतिबंध व्यतिरिक्त, कोरडेपणा प्रतिबंध देखील महत्त्वपूर्ण आहे. कोरडेपणाच्या प्रतिबंधाच्या बाबतीत, आपण प्रामुख्याने दोन पद्धती स्वीकारल्या पाहिजेत: तोंडी आणि बाह्य वापर.
तोंडी घ्या: कोमट पाणी पिण्याच्या व्यतिरिक्त, आपण प्रथिने आणि चरबीचे योग्य पूरक देखील पूरक केले पाहिजे, जसे की पौष्टिक सूप, दूध, दही आणि विविध लापशी उत्पादनांना, 'लॉक ' पाण्यासाठी.
बाह्य मॉइश्चरायझिंग: ह्युमिडिफायर वापरला जाऊ शकतो. जेव्हा आपण कोरडे किंवा दर 2 तासांनी किंवा त्याहून अधिक वेळ घालवतो तेव्हा आपण घरात स्वच्छ पाणी फवारणी करण्यासाठी वॉटरिंग कॅन देखील वापरू शकता. आपण पाण्यात वेगवेगळ्या प्रभावांसह आवश्यक तेले जोडल्यास आपण बॅक्टेरिया देखील काढू शकता आणि सुगंध देखील जोडू शकता.
सर्दीचा प्रतिबंध आवश्यक आहे या विशेष वेळेत थंड प्रतिबंधासाठी
'झिओहान ' सौर संज्ञेमध्ये प्रवेश केल्यानंतर, ते वारंवार सर्दीच्या हंगामात देखील प्रवेश केले. उबदार ठेवण्याव्यतिरिक्त, यांगला उत्तेजन देण्यासाठी आणि संरक्षणाची भावना मजबूत करण्यासाठी आपण अधिक ताणलेले व्यायाम देखील केले पाहिजेत. याव्यतिरिक्त, दररोज आपला चेहरा धुऊन आपल्या चेह on ्यावर आपले हात चोळून उष्णता निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे आपला थंड प्रतिकार वाढू शकतो.
सौम्य थंडीनंतर हवामान थंड आहे. योग्य शारीरिक व्यायाम आणि मैदानी क्रियाकलाप सर्दीचा सामना करण्याची शरीराची क्षमता वाढवू शकतात. तथापि, x 'झिओहान ' सौर संज्ञेचा व्यायाम मध्यम असावा. एक म्हणजे सूर्योदयानंतर व्यायाम करणे, आणि दुसरे म्हणजे तयारीच्या क्रिया करणे. हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की व्यायामादरम्यान आपण मोठ्या प्रमाणात घाम गाळू नये आणि थंड वाईटाचे आक्रमण टाळण्यासाठी व्यायामानंतर आपण वेळेत कपडे घालावे.
दरम्यान, एक ठेवा इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर किंवा इन्फ्रारेड थर्मामीटर . घरी सर्दी आणि कोव्हिड -19 मधील फरकांकडे लक्ष द्या आणि त्यास सामोरे जा. आशा आहे की आपल्याकडे नवीन वर्षाचे जीवन आणि कामासाठी निरोगी शरीर असेल.
