Xiaohan 24 सौर संज्ञांपैकी एक आहे. 5 जानेवारी रोजी, आम्ही 'Xiaohan' सौर संज्ञा सुरू करणार आहोत आणि चीनचे बहुतांश प्रदेश बर्फ आणि बर्फाच्या थंड कालावधीत प्रवेश करतील. लोक म्हणीप्रमाणे, 'दहन शिओहान, मास फ्रोझन टाईम'. या सौर शब्दात, आरोग्य संरक्षण ही गुरुकिल्ली आहे आणि दैनंदिन जीवनात 'तीन सावधगिरी' आवश्यक आहे.
सर्दीपासून बचावासाठी डोके संरक्षण आवश्यक आहे
पारंपारिक चिनी औषधांचा असा विश्वास आहे की थंड हवामानात, सांधेदुखी, गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा स्पॉन्डिलोसिस आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर रोग देखील सहज होऊ शकतात. 'Xiaohan' सोलर टर्ममध्ये, उबदार ठेवणे हे पहिले प्राधान्य आहे. शिओहान हा वर्षातील सर्वात थंड हंगाम आहे. डोके गरम ठेवण्याकडे विशेष लक्ष द्या आणि बाहेर जाताना टोपी घाला. कारण डोके हे मानवी शरीराचे मज्जातंतू केंद्र आहे आणि डोके हे सर्व यांगचे संमेलन आहे, सर्व यांग मेरिडियन डोक्यावर पोहोचतात.
थंडीपासून बचाव करण्यासाठी कोरडेपणा टाळणे देखील आवश्यक आहे
'Xiaohan' सोलर टर्ममध्ये प्रवेश केल्यानंतर, शीत प्रतिबंधाव्यतिरिक्त, कोरडेपणा प्रतिबंध देखील महत्त्वपूर्ण आहे. कोरडेपणा प्रतिबंधाच्या दृष्टीने, आपण मुख्यतः दोन पद्धतींचा अवलंब केला पाहिजे: तोंडी आणि बाह्य वापर.
तोंडी घ्या: कोमट पाणी पिण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही प्रथिने आणि चरबीची योग्य पूर्तता केली पाहिजे, जसे की पौष्टिक सूप, दूध, दही आणि विविध दलिया, पाणी 'बंद' करण्यासाठी.
बाह्य मॉइश्चरायझिंग: ह्युमिडिफायर वापरला जाऊ शकतो. जेव्हा तुम्हाला कोरडे वाटत असेल किंवा दर 2 तासांनी घरामध्ये स्वच्छ पाणी फवारण्यासाठी तुम्ही वॉटरिंग कॅन देखील वापरू शकता. जर तुम्ही पाण्यात वेगवेगळ्या प्रभावांसह आवश्यक तेले जोडले तर तुम्ही बॅक्टेरिया देखील काढून टाकू शकता आणि सुगंध देखील जोडू शकता.
थंडीपासून बचाव आवश्यक आहे या विशेष काळात सर्दीपासून बचावासाठी
'Xiaohan' सौर टर्ममध्ये प्रवेश केल्यानंतर, त्याने वारंवार थंडीच्या हंगामातही प्रवेश केला. उबदार ठेवण्याव्यतिरिक्त, आपण यांगला उत्तेजित करण्यासाठी आणि संरक्षणाची भावना मजबूत करण्यासाठी अधिक ताणण्याचे व्यायाम देखील केले पाहिजेत. याव्यतिरिक्त, दररोज आपला चेहरा धुतल्यानंतर आपल्या चेहऱ्यावर हात घासून उष्णता निर्माण करू शकते, ज्यामुळे तुमचा थंड प्रतिकार वाढू शकतो.
हलक्या थंडीनंतर वातावरण थंड होते. योग्य शारीरिक व्यायाम आणि बाहेरच्या हालचालींमुळे शरीराची थंडी सहन करण्याची क्षमता वाढू शकते. तथापि, 'Xiaohan' सौर टर्मचा व्यायाम मध्यम असावा. एक म्हणजे सूर्योदयानंतर व्यायाम सुरू करणे आणि दुसरे म्हणजे पूर्वतयारीचे उपक्रम. हे देखील लक्षात घेणे आवश्यक आहे की व्यायाम करताना भरपूर घाम येऊ नये आणि थंड वाईटाचे आक्रमण टाळण्यासाठी व्यायामानंतर वेळेत कपडे घालावेत.
दरम्यान, ठेवा एक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर किंवा इन्फ्रारेड थर्मामीटर . घरी सर्दी आणि कोविड-19 मधील फरकाकडे लक्ष द्या आणि त्यास सामोरे जा. नवीन वर्षाच्या आयुष्यासाठी आणि कार्यासाठी तुमचे शरीर निरोगी असावे अशी आशा आहे.
