Xiaohan은 24절기 중 하나입니다.1월 5일, 우리는 "소한"절기를 맞이할 것이며, 중국의 대부분 지역은 얼음과 눈의 추운 기간에 들어갈 것입니다.민간 속담에 "Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time"이 있습니다.이번 절기에는 건강보존이 관건이며, 일상생활에서 "3가지 주의사항"이 요구됩니다.
- 감기 예방을 위해 머리 보호가 필요합니다.
한의학에서는 추운 날씨에 관절통, 경추증, 심지어 심혈관 및 뇌혈관 질환이 발생하기 쉽다고 믿고 있습니다."Xiaohan" 절기에서는 보온이 최우선입니다.Xiaohan은 일년 중 가장 추운 계절입니다.외출시에는 머리를 따뜻하게 유지하고 모자를 착용하도록 각별히 주의하십시오.머리는 인체의 신경 중추이고 머리는 모든 양의 만남이기 때문에 모든 양경이 머리에 도달한다.
- 건조 방지감기예방에도 필수
'소한'절기에 접어들면 감기 예방과 함께 건조 예방도 중요하다.건조증 예방은 주로 내복과 외용의 두 가지 방법을 채택해야 한다.
입으로 섭취: 따뜻한 물을 마시는 것 외에도 영양 스프, 우유, 요구르트 및 다양한 죽 제품과 같은 단백질과 지방을 적절하게 보충하여 물을 "잠금"해야 합니다.
외부 보습: 가습기를 사용할 수 있습니다.물뿌리개를 사용하여 집안이 건조하다고 느낄 때 또는 2시간마다 깨끗한 물을 뿌릴 수도 있습니다.물에 효과가 다른 에센셜 오일을 첨가하면 박테리아를 제거하고 향을 더할 수도 있습니다.
- 감기 예방이 특별한 시간에 감기 예방이 필요합니다
"Xiaohan"절기에 들어간 후, 또한 잦은 감기의 계절에 들어갔습니다.몸을 따뜻하게 하는 것 외에도 양기를 자극하고 방어감을 강화하기 위해 스트레칭 운동을 더 많이 해야 한다.또한 매일 세안 후 손으로 얼굴을 문질러 열을 발생시켜 내한성을 높일 수 있습니다.
가벼운 감기 후 날씨가 춥습니다.적절한 운동과 야외 활동은 추위를 견디는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다.그러나 "Xiaohan"절기의 행사는 온건해야합니다.하나는 일출 후 운동을 시작하는 것이고, 다른 하나는 준비 활동을 하는 것입니다.운동 중에 땀을 많이 흘리지 않도록 주의하고, 운동 후 제때 옷을 입어 냉악의 침입을 피하도록 하는 것도 중요하다.
한편, 유지전자 온도계 or 적외선 온도계집에서.감기와 코로나19의 차이에 주목하고 대처하세요.새해 생활과 일을 위해 건강한 몸을 가지시길 바랍니다.