Xiaohan은 24절기 중 하나입니다. 1월 5일에는 '소한' 절기가 시작되며, 중국 대부분의 지역은 추운 얼음과 눈의 기간에 돌입하게 됩니다. 속담에 '다한샤오한, 대량 냉동시간'이라는 말이 있듯이, 이 절기에는 건강을 지키는 것이 중요하며, 일상생활에서도 '3가지 주의사항'이 필요합니다.
감기 예방을 위해 머리 보호는 필수
한의학에서는 추운 날씨에는 관절통, 경추증, 심지어 심혈관 및 뇌혈관 질환까지 발생하기 쉽다고 믿습니다. '소한' 절기에서는 따뜻하게 지내는 것이 최우선입니다. 샤오한(Xiaohan)은 일년 중 가장 추운 계절입니다. 머리를 따뜻하게 유지하는 데 각별한 주의를 기울이고 외출 시 모자를 착용하세요. 머리는 인체의 신경중추이고, 머리는 양의 집합체이므로 양의 경락은 모두 머리에 이른다.
건조함 방지 는 필수 감기 예방에도
'소한' 절기에 들어간 후에는 감기 예방 외에도 건조 예방도 중요하다. 건조 예방 측면에서 우리는 주로 경구용과 외용의 두 가지 방법을 채택해야 합니다.
경구 복용: 따뜻한 물을 마시는 것 외에도 영양이 풍부한 수프, 우유, 요구르트, 다양한 죽 제품 등 단백질과 지방을 적절하게 보충하여 물을 '잠그십시오'.
외부 보습: 가습기를 사용할 수 있습니다. 집안이 건조하다고 느낄 때나 2시간마다 물뿌리개를 사용하여 집안에 깨끗한 물을 뿌려줄 수도 있습니다. 물에 다양한 효과를 지닌 에센셜 오일을 첨가하면 박테리아를 제거하고 향을 더할 수도 있습니다.
이 특별한 시기에 감기 예방을 위해서는 감기 예방이 필요합니다
'소한'절기에 접어들면서 잦은 추위의 계절에도 들어섰다. 체온을 유지하는 것 외에도 양기를 자극하고 방어력을 강화하기 위해 스트레칭 운동을 더 많이 해야 합니다. 또한, 매일 세안 후 손을 얼굴에 비비면 열이 발생하므로 내한성을 높일 수 있습니다.
포근한 추위가 지나고 날씨가 추워졌습니다. 적절한 신체 운동과 야외 활동은 추위를 견디는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 '소한' 절기의 행사는 온건해야 한다. 하나는 해가 뜬 후에 운동을 시작하는 것이고, 다른 하나는 준비 활동을 하는 것이다. 또한 운동 중에는 땀을 많이 흘리지 않도록 주의하고, 운동 후 제때에 옷을 입어야 냉해의 침입을 피할 수 있다.
그 사이에, 계속 전자 체온계 또는 집에 있는 적외선 온도계 . 감기와 코로나19의 차이점에 주목하고 대처하세요. 새해 생활과 일을 위해 건강한 몸을 가지시길 바랍니다.
