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샤오한은 일상생활에서 '3가지 주의사항'에 주의를 기울여야 한다

Xiaohan은 24절기 중 하나입니다.1월 5일, 우리는 "소한"절기를 맞이할 것이며, 중국의 대부분 지역은 얼음과 눈의 추운 기간에 들어갈 것입니다.민간 속담에 "Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time"이 있습니다.이번 절기에는 건강보존이 관건이며, 일상생활에서 "3가지 주의사항"이 요구됩니다.

 

  1. 감기 예방을 위해 머리 보호가 필요합니다.

한의학에서는 추운 날씨에 관절통, 경추증, 심지어 심혈관 및 뇌혈관 질환이 발생하기 쉽다고 믿고 있습니다."Xiaohan" 절기에서는 보온이 최우선입니다.Xiaohan은 일년 중 가장 추운 계절입니다.외출시에는 머리를 따뜻하게 유지하고 모자를 착용하도록 각별히 주의하십시오.머리는 인체의 신경 중추이고 머리는 모든 양의 만남이기 때문에 모든 양경이 머리에 도달한다.

 

  1. 건조 방지감기예방에도 필수

'소한'절기에 접어들면 감기 예방과 함께 건조 예방도 중요하다.건조증 예방은 주로 내복과 외용의 두 가지 방법을 채택해야 한다.

입으로 섭취: 따뜻한 물을 마시는 것 외에도 영양 스프, 우유, 요구르트 및 다양한 죽 제품과 같은 단백질과 지방을 적절하게 보충하여 물을 "잠금"해야 합니다.

외부 보습: 가습기를 사용할 수 있습니다.물뿌리개를 사용하여 집안이 건조하다고 느낄 때 또는 2시간마다 깨끗한 물을 뿌릴 수도 있습니다.물에 효과가 다른 에센셜 오일을 첨가하면 박테리아를 제거하고 향을 더할 수도 있습니다.

 

  1. 감기 예방이 특별한 시간에 감기 예방이 필요합니다

"Xiaohan"절기에 들어간 후, 또한 잦은 감기의 계절에 들어갔습니다.몸을 따뜻하게 하는 것 외에도 양기를 자극하고 방어감을 강화하기 위해 스트레칭 운동을 더 많이 해야 한다.또한 매일 세안 후 손으로 얼굴을 문질러 열을 발생시켜 내한성을 높일 수 있습니다.

 

가벼운 감기 후 날씨가 춥습니다.적절한 운동과 야외 활동은 추위를 견디는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다.그러나 "Xiaohan"절기의 행사는 온건해야합니다.하나는 일출 후 운동을 시작하는 것이고, 다른 하나는 준비 활동을 하는 것입니다.운동 중에 땀을 많이 흘리지 않도록 주의하고, 운동 후 제때 옷을 입어 냉악의 침입을 피하도록 하는 것도 중요하다.

 

한편, 유지전자 온도계 or 적외선 온도계집에서.감기와 코로나19의 차이에 주목하고 대처하세요.새해 생활과 일을 위해 건강한 몸을 가지시길 바랍니다.

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