Heddiw (Mehefin 6ed) yw’r 28ain “Diwrnod Gofal Llygaid” cenedlaethol.
I blant, mae amddiffyn golwg ac atal myopia yn wers bwysig iawn yn ystod plentyndod.Mae arbenigwyr yn atgoffa rhieni i gywiro ystum eistedd anghywir eu plant yn brydlon ym mywyd beunyddiol, ac yn bwysicach fyth, i reoli defnydd hir a chlos eu plant o gynhyrchion electronig, annog eu plant i gymryd rhan mewn ymarfer corff awyr agored, sicrhau digon o gwsg, a bwyta mwy o fwyd sy'n yn llesol i'w llygaid.
Ar gyfer oedolion iach, mae angen inni hefyd ofalu am ein llygaid trwy gadw draw oddi wrth gynhyrchion electronig ac ymarfer mwy.
Ar gyfer grŵp â gorbwysedd, mae'n rhaid i ni osgoi niwed i'r llygaid oherwydd cymhlethdodau gorbwysedd.
Daw'r niwed mwyaf o orbwysedd o'i gymhlethdodau.Gall pwysedd gwaed hirdymor heb ei reoli arwain at gymhlethdodau amrywiol megis cnawdnychiant myocardaidd, strôc, a chlefyd yr arennau.Mewn gwirionedd, gall pwysedd gwaed uchel hefyd fod yn fygythiad i iechyd y llygaid.Yn ôl data, os yw rheolaeth pwysedd gwaed yn wael, bydd 70% o gleifion yn datblygu briwiau fundus.
Pa afiechydon llygaid y gall gorbwysedd eu hachosi?
Mae llawer o gleifion gorbwysedd yn gwybod sut i gymryd meddyginiaeth i reoli eu pwysedd gwaed yn unig, ond nid ydynt erioed wedi meddwl y gall gorbwysedd hefyd achosi niwed i'r llygaid, felly nid ydynt erioed wedi ceisio sylw meddygol gan offthalmolegydd nac wedi archwilio ffwndws eu llygaid.
Wrth i ddatblygiad gorbwysedd waethygu, gall cleifion gorbwysedd cronig hirdymor achosi briwiau systemig arteriolar.Gall gorbwysedd cronig gyda rheolaeth systemig wael achosi retinopathi gorbwysedd, yn ogystal â newidiadau mewn microaniwrysmau gwaedu is-gyfunol yn y llygaid.
Atal clefyd llygaid gorbwysedd
l Dylai cleifion â gorbwysedd gael eu llygadau fundus yn flynyddol
Ar ôl cael diagnosis o orbwysedd, dylid archwilio'r fundus ar unwaith.Os nad oes retinopathi gorbwysedd yn bresennol, dylid ailwirio'r ffwndws yn flynyddol, a gellir cynnal archwiliad ffonosgopig uniongyrchol yn gyntaf.Ar gyfer cleifion sydd â hanes o orbwysedd am fwy na thair blynedd, yn enwedig y rhai nad yw eu rheolaeth pwysedd gwaed yn ddelfrydol, argymhellir cynnal archwiliad fundus blynyddol i ganfod a thrin briwiau ffwngws yn brydlon.
l Pedwar pwynt i atal gorbwysedd a chlefyd y llygaid
Er y gall pwysedd gwaed uchel fod yn niweidiol i'r llygaid, peidiwch â phoeni gormod.Os yw pwysedd gwaed y rhan fwyaf o gleifion gorbwysedd yn cael ei gynnal o fewn yr ystod ddelfrydol a sefydlog, mae'n cael effaith sylweddol ar atal ac adfer clefyd llygaid hypertensive.O ran atal, gellir nodi'r pedwar pwynt canlynol:
1. Rheoli pwysedd gwaed
Da gall rheoli pwysedd gwaed leihau cyfradd mynychder briwiau fundus.Felly, mae angen dilyn cyfarwyddiadau'r meddyg yn llym i ddefnyddio cyffuriau gwrthhypertensive.Gall defnydd afreolaidd o feddyginiaeth achosi ansefydlogrwydd pwysedd gwaed, gan arwain at gyfres o gymhlethdodau.Ar yr un pryd, mae angen gwneud yn rheolaidd monitro pwysedd gwaed a deall y sefyllfa pwysedd gwaed yn brydlon.Argymhellir bod cleifion gorbwysedd yn cymryd y cam cyntaf i wirio eu ffwndws bob blwyddyn.
2. Arferion byw
Ceisiwch osgoi gostwng eich pen i godi gwrthrychau trwm, a pheidiwch â defnyddio gormod o rym wrth rwymo i osgoi achosi gwaedu yn y pibellau gwaed fundus.
3. Rhowch sylw i ddeiet
Bwytewch fwy o lysiau, ffrwythau, a bwydydd protein o ansawdd uchel i gyfyngu ar y cymeriant o sodiwm a braster.Yn ogystal, mae angen rhoi'r gorau i ysmygu ac alcohol, rhoi sylw i gydbwysedd gwaith a gorffwys, rhoi sylw i ddeiet, ymarfer corff yn briodol, cynnal digon o gwsg, a chynnal hwyliau sefydlog.
4. Rheolwch eich pwysau ac osgoi bod yn rhy drwm
Meistroli manylion bach bywyd, peidiwch â chlymu'ch dillad isaf, coler crys yn rhy dynn, gan wneud eich gwddf yn rhydd, fel y gall eich ymennydd dderbyn digon o faeth gwaed.
Mae Joytech Healthcare yn cynhyrchu cynhyrchion o safon ar gyfer eich bywyd iach. Monitorau pwysedd gwaed digidol cartref fydd eich partner gwell.
