Heddiw (Mehefin 6ed) yw’r 28ain “Diwrnod Gofal Llygaid” cenedlaethol.
I blant, mae amddiffyn golwg ac atal myopia yn wers bwysig iawn yn ystod plentyndod. Mae arbenigwyr yn atgoffa rhieni i gywiro ystum eistedd anghywir eu plant yn brydlon ym mywyd beunyddiol, ac yn bwysicach fyth, i reoli defnydd hir a chlos eu plant o gynhyrchion electronig, annog eu plant i gymryd rhan mewn ymarfer corff awyr agored, sicrhau digon o gwsg, a bwyta mwy o fwyd sy'n fuddiol i'w llygaid.
Ar gyfer oedolion iach, mae angen inni hefyd ofalu am ein llygaid trwy gadw draw oddi wrth gynhyrchion electronig ac ymarfer mwy.
Ar gyfer grŵp â gorbwysedd, mae'n rhaid i ni osgoi niwed i'r llygaid oherwydd cymhlethdodau gorbwysedd.
Daw'r niwed mwyaf o orbwysedd o'i gymhlethdodau. Gall pwysedd gwaed hirdymor heb ei reoli arwain at gymhlethdodau amrywiol megis cnawdnychiant myocardaidd, strôc, a chlefyd yr arennau. Mewn gwirionedd, gall pwysedd gwaed uchel hefyd fod yn fygythiad i iechyd y llygaid. Yn ôl data, os yw rheolaeth pwysedd gwaed yn wael, bydd 70% o gleifion yn datblygu briwiau fundus.
Pa afiechydon llygaid y gall gorbwysedd eu hachosi?
Mae llawer o gleifion gorbwysedd yn gwybod sut i gymryd meddyginiaeth i reoli eu pwysedd gwaed yn unig, ond nid ydynt erioed wedi meddwl y gall gorbwysedd hefyd achosi niwed i'r llygaid, felly nid ydynt erioed wedi ceisio sylw meddygol gan offthalmolegydd nac wedi archwilio ffwndws eu llygaid.
Wrth i ddatblygiad gorbwysedd waethygu, gall cleifion gorbwysedd cronig hirdymor achosi briwiau systemig arteriolar. Gall gorbwysedd cronig gyda rheolaeth systemig wael achosi retinopathi gorbwysedd, yn ogystal â newidiadau mewn microaniwrysmau gwaedu is-gyfunol yn y llygaid.
Atal clefyd gorbwysedd y llygaid
l Dylai cleifion â gorbwysedd gael eu llygadau fundus yn flynyddol
Ar ôl cael diagnosis o orbwysedd, dylid archwilio'r fundus ar unwaith. Os nad oes retinopathi gorbwysedd yn bresennol, dylid ailwirio'r ffwndws yn flynyddol, a gellir cynnal archwiliad ffonosgopig uniongyrchol yn gyntaf. Ar gyfer cleifion sydd â hanes o orbwysedd am fwy na thair blynedd, yn enwedig y rhai nad yw eu rheolaeth pwysedd gwaed yn ddelfrydol, argymhellir cynnal archwiliad fundus blynyddol i ganfod a thrin briwiau ffwngws yn brydlon.
l Pedwar pwynt i atal gorbwysedd a chlefyd y llygaid
Er y gall pwysedd gwaed uchel fod yn niweidiol i'r llygaid, peidiwch â phoeni gormod. Os yw pwysedd gwaed y rhan fwyaf o gleifion gorbwysedd yn cael ei gynnal o fewn yr ystod ddelfrydol a sefydlog, mae'n cael effaith sylweddol ar atal ac adfer clefyd llygaid hypertensive. O ran atal, gellir nodi'r pedwar pwynt canlynol:
1. Rheoli pwysedd gwaed
Da gall rheoli pwysedd gwaed leihau cyfradd mynychder briwiau fundus. Felly, mae angen dilyn cyfarwyddiadau'r meddyg yn llym i ddefnyddio cyffuriau gwrthhypertensive. Gall defnydd afreolaidd o feddyginiaeth achosi ansefydlogrwydd pwysedd gwaed, gan arwain at gyfres o gymhlethdodau. Ar yr un pryd, mae angen gwneud yn rheolaidd monitro pwysedd gwaed a deall y sefyllfa pwysedd gwaed yn brydlon. Argymhellir bod cleifion gorbwysedd yn cymryd y cam cyntaf i wirio eu ffwndws bob blwyddyn.
2. Arferion byw
Ceisiwch osgoi gostwng eich pen i godi gwrthrychau trwm, a pheidiwch â defnyddio gormod o rym wrth rwymo i osgoi achosi gwaedu yn y pibellau gwaed fundus.
3. Rhowch sylw i ddeiet
Bwytewch fwy o lysiau, ffrwythau, a bwydydd protein o ansawdd uchel i gyfyngu ar y cymeriant o sodiwm a braster. Yn ogystal, mae angen rhoi'r gorau i ysmygu ac alcohol, rhoi sylw i gydbwysedd gwaith a gorffwys, rhoi sylw i ddeiet, ymarfer corff yn briodol, cynnal digon o gwsg, a chynnal hwyliau sefydlog.
4. Rheolwch eich pwysau ac osgoi bod yn rhy drwm
Meistroli manylion bach bywyd, peidiwch â chlymu'ch dillad isaf, coler crys yn rhy dynn, gan wneud eich gwddf yn rhydd, fel y gall eich ymennydd dderbyn digon o faeth gwaed.
Mae gofal iechyd Joytech yn cynhyrchu cynhyrchion o safon ar gyfer eich bywyd iach. Monitro pwysedd gwaed digidol cartref fydd eich partner gwell.
