අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවිය හැකි අක්ෂි රෝග මොනවාද? ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

අද (ජූනි 6) 28 වන ජාතික 'අක්ෂි සත්කාර දිනය' වේ.

ළමයින් සඳහා, ඇස් පෙනීම ආරක්ෂා කිරීම සහ මයෝපියාව වැළැක්වීම ළමා කාලය පිළිබඳ ඉතා වැදගත් පාඩමක්. තම දරුවන්ගේ ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ වැරදි පරස්පර ඉරියව්ව එදිනෙදා ජීවිතයේදී නිවැරදි කිරීමට, ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ දරුවන්ගේ දීර් and හා සමීපව භාවිතය පාලනය කිරීමට විශේෂ experts යන් දෙමාපියන්ට මතක් කර දෙයි.

නිරෝගී වැඩිහිටියන් සඳහා, විද්යුත් නිෂ්පාදන වලින් stay ත්ව සිට වැඩි ව්යායාම කිරීමෙන් අපගේ ඇස් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.

අධි රුධිර පීඩනය සමඟ සමූහය සඳහා, අධි රුධිර පීඩනයේ සංකූලතා වලින් අක්ෂි හානිය වළක්වා ගත යුතුය.

අධි රුධිර පීඩනයේ ලොකුම හානිය ලැබෙන්නේ එහි සංකූලතා මගිනි. දිගු කාලීන පාලනයකින් තොරව රුධිර පීඩනය හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය සහ වකුගඩු රෝග වැනි විවිධ සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධි රුධිර පීඩනය මගින් ඇස්වල සෞඛ්යයට තර්ජනයක් විය හැකිය. දත්ත වලට අනුව, රුධිර පීඩන පාලනය දුර්වල නම්, රෝගීන්ගෙන් 70% ක් අරමුදල් සම්පාදනය කරනු ඇත.

අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවිය හැකි අක්ෂි රෝග මොනවාද?

බොහෝ අධිරුද්ධ රෝගීන් දන්නේ ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා ation ෂධ ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පමණක් නොව, කිසි විටෙකත් අධි රුධිර පීඩනය ද ඇස් හානි සිදුවී ඇති බවයි. එබැවින් ඔවුන් කිසි විටෙකත් අක්ෂීය වෛද්යවරයෙකුගෙන් වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගෙන නැත.

අධි රුධිර පීඩනයේ ප්රගතිය නරක අතට හැරෙත්ම, දිගුකාලීන නිදන්ගත අධි රුධිර පීඩන රෝගීන් පද්ධතිමය ධති ගර්භයන් ඇති කළ හැකිය. දුර්වල සමාජ පාලනය සහිත නිදන්ගත අධි රුධිර පීඩනය අධිපාතික දෘෂ්ටි කෝණයිට මෙන්ම ඇස් ඉදිරිපිට ඇති උපුරණය කළ මයික්රෝනේෂන් හි වෙනස් වේ.

අධි රුධිර පීඩනය වැළැක්වීම

අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් වාර්ෂිකව ඔවුන්ගේ අක්ෂි අරමුදල පරීක්ෂා කර තිබිය යුතුය

අධි රුධිර පීඩනය ඇති වූ විට, අරමුදල වහාම පරීක්ෂා කළ යුතුය. අධි රුධිර පීඩක දෘෂ්ටි කෝටිසෙක් නොමැති නම්, අරමුදල් වාර්ෂිකව නැවත ලබා ගත යුතුය, සහ සෘජු අරමුදල් සපයන විභාගය පළමුව සිදු කළ හැකිය. වසර තුනකට වැඩි කාලයක් අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඇති රෝගීන් සඳහා, විශේෂයෙන් රුධිර පීඩන පාලනය පරමාදර්ශී නොවන, අරමුදල් සම්පාදනය කිරීම සඳහා අරමුදල් රැස් කිරීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වාර්ෂික අරමුදල් විභාගයකට භාජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

අධි රුධිර පීඩනය සහ අක්ෂි රෝග වැළැක්වීම සඳහා එල් ලකුණු හතරක්

අධි රුධිර පීඩනය ඇස්වලට හානිකර විය හැකි වුවද, ඕනෑවට වඩා කරදර නොවන්න. වඩාත් අධි රුධිකරණ රෝගීන්ගේ රුධිර පීඩනය පරමාදර්ශී පරාසය සහ ස්ථාවර හා ස්ථාවර ලෙස පවත්වාගෙන යනු ලැබෙන්නේ නම්, අධි රුධිර පීඩක අක්ෂි රෝග වැළැක්වීම හා නැවත ලබා ගැනීම සඳහා එය සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. වැළැක්වීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පහත සඳහන් කරුණු හතර සැලකිල්ලට ගත හැකිය:

1. රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම

හොඳයි රුධිර පීඩන පාලනය මඟින් අරමුදල් සම්පාදක තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකිය. එබැවින් ඇන්ටෙන්ටි විදුම් .ෂධ භාවිතා කිරීමට වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ. Ation ෂධ අක්රමවත් භාවිතය නිසා රුධිර පීඩන අස්ථාවරත්වය ඇති වන අතර එය සංකූලතා මාලාවකට හේතු වේ. ඒ අතරම, එය නිතිපතා අවශ්ය වේ රුධිර පීඩනය අධීක්ෂණය කිරීම සහ රුධිර පීඩන තත්ත්වය වහාම තේරුම් ගන්න. අධි රුධිර පීඩනය වන රෝගීන් සෑම වසරකම ඔවුන්ගේ අරමුදල් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා මූලික පියවර ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

2. ජීවන පුරුදු

බර වස්තූන් ඔසවා තැබීම සඳහා ඔබේ හිස අඩු කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න, වුචාන්ස් රුධිර නාලවල ලේ ගැලීම වළක්වා ගැනීමට මල බද්ධ කිරීම නිසා අධික බලයක් භාවිතා නොකරන්න.

3. ආහාර වේලට අවධානය යොමු කරන්න

සෝඩියම් සහ මේදය පානය කිරීම සීමා කිරීම සඳහා එළවළු, පලතුරු සහ උසස් තත්ත්වයේ ප්රෝටීන් ආහාර අනුභව කරන්න. ඊට අමතරව, දුම්පානය සහ ඇල්කොහොල් ඉවත්වීම අවශ්ය වේ, වැඩ වල ශේෂයක් ගැන අවධානය යොමු කිරීම, ආහාර ගැනීම, නිසි ලෙස ව්යායාම කිරීම, ප්රමාණවත් ලෙස ව්යායාම කිරීම සහ ස්ථාවර මනෝභාවයක් පවත්වා ගැනීම.

4. ඔබේ බර පාලනය කර අධික බර වැඩිවීමෙන් වළකින්න

ජීවිතයේ කුඩා තොරතුරු ප්රගුණ කිරීම, ඔබේ යට ඇඳුම්, කමිසය කරපටි ඉතා තදින් බැඳ තබන්න, ඔබේ බෙල්ල ලිහිල් කරන්න, එවිට ඔබේ මොළයට ප්රමාණවත් රුධිර පෝෂණයක් ලබා ගත හැකිය.

ජොයිස්ටෙක් හෙල්ත්කෙයාර් යනු ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතය සඳහා ගුණාත්මක නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කිරීමයි. නිවාස භාවිතය ඩිජිටල් රුධිර පීඩන අධිතාක්ෂය ඔබේ වඩා හොඳ සහකරු වනු ඇත.