අද (ජුනි 6) 28 වන ජාතික 'අක්ෂි ආරක්ෂණ දිනය' වේ.
ළමුන් සඳහා, ඇස් පෙනීම ආරක්ෂා කිරීම සහ මයෝපියාව වැළැක්වීම ළමා කාලයේ ඉතා වැදගත් පාඩමකි. ප්රවීණයන් දෙමාපියන්ට මතක් කර දෙන්නේ එදිනෙදා ජීවිතයේ දී තම දරුවන්ගේ වැරදි වාඩි වී සිටින ඉරියව්ව වහා නිවැරදි කරන ලෙසත්, වඩා වැදගත් ලෙස, තම දරුවන්ගේ දිගුකාලීන හා සමීප ඉලෙක්ට්රොනික නිෂ්පාදන භාවිතය පාලනය කිරීමටත්, එළිමහනේ ශාරීරික ව්යායාමවල යෙදීමටත්, ප්රමාණවත් නින්දක් සහතික කිරීමටත්, ඔවුන්ගේ ඇස්වලට ප්රයෝජනවත් වන ආහාර වැඩිපුර ගැනීමටත් ය.
සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටියන් සඳහා, අපි ඉලෙක්ට්රොනික නිෂ්පාදනවලින් ඈත් වී වැඩිපුර ව්යායාම කිරීමෙන් අපගේ ඇස් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.
අධි රුධිර පීඩනය ඇති කණ්ඩායමක් සඳහා, අධි රුධිර පීඩනයේ සංකූලතා වලින් අක්ෂි හානි වළක්වා ගත යුතුය.
අධි රුධිර පීඩනයේ විශාලතම හානිය පැමිණෙන්නේ එහි සංකූලතා මගිනි. දිගුකාලීන පාලනයකින් තොරව රුධිර පීඩනය හෘදයාබාධ, ආඝාතය සහ වකුගඩු රෝග වැනි විවිධ සංකූලතා ඇති විය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධි රුධිර පීඩනය ද ඇස්වල සෞඛ්යයට තර්ජනයක් විය හැකිය. දත්ත වලට අනුව, රුධිර පීඩනය පාලනය දුර්වල නම්, රෝගීන්ගෙන් 70% ක් ෆන්ඩස් තුවාල ඇතිවේ.
අධි රුධිර පීඩනය ඇති කළ හැකි අක්ෂි රෝග මොනවාද?
බොහෝ අධිරුධිර පීඩිත රෝගීන් දන්නේ තම රුධිර පීඩනය පාලනයට බෙහෙත් ගන්නේ කෙසේදැයි පමණක් වන නමුත් අධි රුධිර පීඩනයෙන් ඇසටද හානි සිදු විය හැකි බව කිසිවිටක නොසිතූ නිසා ඔවුන් කිසිවිටෙක අක්ෂි වෛද්යවරයෙකුගෙන් වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගෙන හෝ ඇස්වල මූලය පරීක්ෂා කර නැත.
අධි රුධිර පීඩනයේ ප්රගතිය නරක අතට හැරෙන විට, දිගු කාලීන නිදන්ගත අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට පද්ධතිමය ධමනි තුවාල ඇති විය හැක. දුර්වල පද්ධතිමය පාලනයක් සහිත නිදන්ගත අධි රුධිර පීඩනය අධි රුධිර පීඩන රෙටිනෝපති මෙන්ම ඇස්වල උප කොන්ජන්ටිවල් රුධිර වහනය වන ක්ෂුද්ර ඇනුරිසම් වල වෙනස්වීම් ඇති කරයි.
අධි රුධිර අක්ෂි රෝග වැළැක්වීම
l අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන් වාර්ෂිකව ඔවුන්ගේ අක්ෂි පාදය පරීක්ෂා කළ යුතුය
අධි රුධිර පීඩනය ඇති බව හඳුනාගත් පසු, ෆන්ඩස් වහාම පරීක්ෂා කළ යුතුය. අධි රුධිර පීඩන රෙටිනෝපති නොමැති නම්, අරමුදල වාර්ෂිකව නැවත පරීක්ෂා කළ යුතු අතර, පළමුව සෘජු අරමුදල් පරීක්ෂාව සිදු කළ හැකිය. වසර තුනකට වැඩි අධි රුධිර පීඩනයේ ඉතිහාසයක් ඇති රෝගීන් සඳහා, විශේෂයෙන් රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සුදුසු නොවන අය සඳහා, ෆන්ඩස් තුවාල ඉක්මනින් හඳුනාගෙන ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වාර්ෂික අරමුදල් පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
l අධි රුධිර පීඩනය සහ අක්ෂි රෝග වැළැක්වීම සඳහා කරුණු හතරක්
අධි රුධිර පීඩනය ඇස්වලට හානිකර විය හැකි නමුත්, ඕනෑවට වඩා කරදර නොවන්න. බොහෝ අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්ගේ රුධිර පීඩනය නියම පරාසය තුළ සහ ස්ථායීව පවත්වා ගෙන යන්නේ නම්, එය අධි රුධිර අක්ෂි රෝග වැළැක්වීම සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. වැළැක්වීම සම්බන්ධයෙන්, පහත කරුණු හතර සටහන් කළ හැකිය:
1. රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම
හොඳයි රුධිර පීඩන පාලනය මගින් ෆන්ඩස් තුවාල ඇතිවීමේ අනුපාතය අඩු කළ හැකිය. එමනිසා, අධි රුධිර පීඩන ඖෂධ භාවිතා කිරීම සඳහා වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ. ඖෂධ අවිධිමත් ලෙස භාවිතා කිරීම රුධිර පීඩනය අස්ථායී වීමට හේතු විය හැක, සංකූලතා මාලාවක් ඇති විය හැක. ඒ සමගම, එය නිතිපතා කිරීම අවශ්ය වේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ රුධිර පීඩන තත්ත්වය ක්ෂණිකව තේරුම් ගැනීම. අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් සෑම වසරකම ඔවුන්ගේ අරමුදල් පරීක්ෂා කිරීමට මූලිකත්වය ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
2. ජීවන පුරුදු
බර වස්තූන් එසවීම සඳහා ඔබේ හිස පහත් කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න, සහ ෆන්ඩස් රුධිර නාලවල ලේ ගැලීම වළක්වා ගැනීම සඳහා මලබද්ධය ඇති විට වැඩි බලයක් භාවිතා නොකරන්න.
3. ආහාර වේලට අවධානය යොමු කරන්න
සෝඩියම් සහ මේද ප්රමාණය සීමා කිරීම සඳහා වැඩි එළවළු, පළතුරු සහ උසස් තත්ත්වයේ ප්රෝටීන් ආහාර අනුභව කරන්න. ඊට අමතරව, දුම්පානය සහ මත්පැන් අත්හැරීම, වැඩ සහ විවේකයේ සමබරතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, ආහාර වේලට අවධානය යොමු කිරීම, නිසි ලෙස ව්යායාම කිරීම, ප්රමාණවත් නින්දක් පවත්වා ගැනීම සහ ස්ථාවර මනෝභාවයක් පවත්වා ගැනීම අවශ්ය වේ.
4. ඔබේ බර පාලනය කර අධික බරින් වැළකී සිටින්න
ජීවිතයේ කුඩා තොරතුරු ප්රගුණ කිරීම, ඔබේ යට ඇඳුම්, කමිස කොලරය ඉතා තදින් ගැට නොගසන්න, ඔබේ බෙල්ල ලිහිල් කරන්න, එවිට ඔබේ මොළයට ප්රමාණවත් රුධිර පෝෂණයක් ලබා ගත හැකිය.
Joytech Healthcare යනු ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතය සඳහා ගුණාත්මක නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කරයි. නිවසේ භාවිත ඩිජිටල් රුධිර පීඩන මොනිටර ඔබේ හොඳ සහකරු වනු ඇත.
