আজি (৬ জুন) ২৮ সংখ্যক ৰাষ্ট্ৰীয় 'চকুৰ যত্ন দিৱস'।
শিশুৰ বাবে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি সুৰক্ষা আৰু মাইঅ’পিয়া প্ৰতিৰোধ কৰাটো শৈশৱৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ শিক্ষা।বিশেষজ্ঞসকলে অভিভাৱকসকলক সোঁৱৰাই দিয়ে যে দৈনন্দিন জীৱনত সন্তানৰ ভুল বহাৰ ভংগীমা তৎকালীনভাৱে শুধৰাই দিব লাগে, আৰু তাতোকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, সন্তানে ইলেক্ট্ৰনিক সামগ্ৰীৰ দীৰ্ঘদিনীয়া আৰু ঘনিষ্ঠ ব্যৱহাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ, শিশুক বাহিৰৰ শাৰীৰিক ব্যায়াম কৰিবলৈ আহ্বান জনায়, পৰ্যাপ্ত টোপনি নিশ্চিত কৰা, আৰু অধিক খাদ্য খাবলৈ আহ্বান জনায় তেওঁলোকৰ চকুৰ বাবে উপকাৰী।
সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবেও আমি ইলেক্ট্ৰনিক সামগ্ৰীৰ পৰা আঁতৰি থাকি আৰু অধিক ব্যায়াম কৰি চকুৰ যত্ন ল’ব লাগিব।
উচ্চ ৰক্তচাপ থকা গোটৰ বাবে আমি উচ্চ ৰক্তচাপৰ জটিলতাৰ ফলত চকুৰ ক্ষতিৰ পৰা হাত সাৰিব লাগিব।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ ক্ষতি ইয়াৰ জটিলতাৰ পৰাই হয়।দীৰ্ঘদিনীয়া অনিয়ন্ত্ৰিত ৰক্তচাপৰ ফলত বিভিন্ন জটিলতা যেনে মায়োকাৰ্ডিয়াল ইনফাৰ্কচন, ষ্ট্ৰোক, বৃক্কৰ ৰোগ হ’ব পাৰে।আচলতে উচ্চ ৰক্তচাপ চকুৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতিও ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে।তথ্য অনুসৰি যদি ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ বেয়া হয় তেন্তে ৭০% ৰোগীৰ ফাণ্ডাছৰ ঘাঁ হ’ব।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ ফলত চকুৰ কি কি ৰোগ হ’ব পাৰে?
বহু উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীয়ে কেৱল ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ঔষধ খাব জানে, কিন্তু উচ্চ ৰক্তচাপে চকুৰ ক্ষতিও কৰিব পাৰে বুলি কেতিয়াও ভবা নাই, গতিকে তেওঁলোকে কেতিয়াও চকুৰ চিকিৎসকৰ পৰা চিকিৎসাৰ সুবিধা লোৱা নাই বা চকুৰ ফাণ্ডাছ পৰীক্ষা কৰা নাই।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ অগ্ৰগতি বেয়া হোৱাৰ লগে লগে দীৰ্ঘদিনীয়া দীৰ্ঘদিনীয়া উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীয়ে প্ৰণালীবদ্ধ ধমনী ক্ষতৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।দুৰ্বল প্ৰণালীবদ্ধ নিয়ন্ত্ৰণৰ সৈতে দীৰ্ঘদিনীয়া উচ্চ ৰক্তচাপৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপৰ ৰেটিনোপেথী হ’ব পাৰে, লগতে চকুৰ চাবকঞ্জাংটিভাল ব্লিডিং মাইক্ৰ’এনিউৰিজমৰ পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ চকুৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰা
l উচ্চ ৰক্তচাপ থকা ৰোগীৰ চকুৰ ফাণ্ডাছ বছৰি পৰীক্ষা কৰাব লাগে
উচ্চ ৰক্তচাপ ধৰা পৰিলে লগে লগে ফাণ্ডাছ পৰীক্ষা কৰিব লাগে।যদি কোনো হাইপাৰটেনচিভ ৰেটিনোপেথী নাথাকে তেন্তে বছৰি ফাণ্ডাছ পুনৰ পৰীক্ষা কৰিব লাগে, আৰু প্ৰথমে প্ৰত্যক্ষ ফাণ্ডোস্কপিক পৰীক্ষা কৰিব পাৰি।তিনি বছৰতকৈ অধিক সময় উচ্চ ৰক্তচাপৰ ইতিহাস থকা ৰোগীৰ বাবে, বিশেষকৈ যিসকলৰ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ আদৰ্শ নহয়, তেওঁলোকৰ বাবে ফাণ্ডাছৰ ক্ষত তৎকালীনভাৱে ধৰা পেলাবলৈ আৰু চিকিৎসা কৰিবলৈ বাৰ্ষিক ফাণ্ডাছ পৰীক্ষা কৰাটো বাঞ্ছনীয়।
l উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু চকুৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ বাবে চাৰিটা কথা
যদিও উচ্চ ৰক্তচাপ চকুৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে, তথাপিও বেছি চিন্তা নকৰিব।যদিহে বেছিভাগ উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীৰ ৰক্তচাপ আদৰ্শ পৰিসৰৰ ভিতৰত আৰু সুস্থিৰ হৈ থাকে তেন্তে উচ্চ ৰক্তচাপজনিত চকুৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ আৰু আৰোগ্যৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ যথেষ্ট প্ৰভাৱ পৰে।প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত তলত দিয়া চাৰিটা কথা লক্ষ্য কৰিব পাৰি:
১/ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা
ভাল ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণে ফাণ্ডাছৰ ক্ষতৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱৰ হাৰ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।যাৰ বাবে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশ কঠোৰভাৱে পালন কৰি এন্টিহাইপাৰটেনচিভ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব।ঔষধৰ অনিয়মিত ব্যৱহাৰে ৰক্তচাপৰ অস্থিৰতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ধাৰাবাহিকভাৱে জটিলতাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।একে সময়তে নিয়মিতভাৱে কৰাটোও প্ৰয়োজনীয় ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ কৰা আৰু ৰক্তচাপৰ পৰিস্থিতি তৎক্ষণাত বুজিব লাগে।উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীয়ে প্ৰতি বছৰে নিজৰ ফাণ্ডাছ পৰীক্ষা কৰিবলৈ উদ্যোগ লোৱাটো বাঞ্ছনীয়।
২/ জীৱন-যাপনৰ অভ্যাস
গধুৰ বস্তু তুলিবলৈ মূৰটো তললৈ নমাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক, আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য হ’লে বেছি বল প্ৰয়োগ নকৰিব যাতে ফাণ্ডাছৰ ৰক্তবাহী নলীত ৰক্তক্ষৰণ নহয়।
৩) খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি মনোযোগ দিব
ছডিয়াম আৰু চৰ্বিৰ পৰিমাণ সীমিত কৰিবলৈ অধিক শাক-পাচলি, ফল-মূল, আৰু উচ্চমানৰ প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য খাব লাগে।ইয়াৰ উপৰিও ধূমপান আৰু মদ্যপান ত্যাগ কৰা, কাম আৰু জিৰণিৰ ভাৰসাম্যৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়া, খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়া, উপযুক্তভাৱে ব্যায়াম কৰা, পৰ্যাপ্ত টোপনি বজাই ৰখা, আৰু সুস্থিৰ মেজাজ বজাই ৰখা আদি প্ৰয়োজনীয়।
৪) ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰি বেছি ওজন হোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক
জীৱনৰ সৰু সৰু কথাবোৰ আয়ত্ত কৰি নিজৰ আণ্ডাৰৱেৰ, চাৰ্টৰ কলাৰ বেছি টানকৈ বান্ধি নাথাকিব, ডিঙিটো ঢিলা কৰি লওক, যাতে আপোনাৰ মগজুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ তেজৰ পুষ্টি লাভ কৰিব পাৰে।
জয়টেক হেল্থকেয়াৰে আপোনাৰ সুস্থ জীৱনৰ বাবে মানসম্পন্ন সামগ্ৰী প্ৰস্তুত কৰি আছে। ঘৰতে ব্যৱহাৰ কৰা ডিজিটেল ব্লাড প্ৰেচাৰ মনিটৰ আপোনাৰ উন্নত সংগী হ’ব।
