আজি (৬ জুন) ২৮ নং ৰাষ্ট্ৰীয় 'চকুৰ দিন'।
শিশুৰ বাবে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি ৰক্ষা কৰা আৰু মাইঅ’পিয়া প্ৰতিৰোধ কৰাটো শৈশৱৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ শিক্ষা। বিশেষজ্ঞসকলে অভিভাৱকসকলক সোঁৱৰাই দিয়ে যে দৈনন্দিন জীৱনত নিজৰ সন্তানৰ ভুল বহি থকা ভংগীমাটো তৎকালীনভাৱে শুধৰাই দিব লাগে, আৰু তাতোকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল তেওঁলোকৰ সন্তানৰ দীৰ্ঘ আৰু নিবিড়ভাৱে ইলেক্ট্ৰনিক সামগ্ৰীৰ ব্যৱহাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ, তেওঁলোকৰ সন্তানক বাহিৰৰ শাৰীৰিক ব্যায়ামত লিপ্ত হ’বলৈ আহ্বান জনাবলৈ, পৰ্যাপ্ত টোপনি নিশ্চিত কৰিবলৈ আহ্বান জনায়, আৰু তেওঁলোকৰ চকুৰ বাবে উপকাৰী অধিক খাদ্য খাবলৈ আহ্বান জনায়।
সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবেও আমি ইলেক্ট্ৰনিক সামগ্ৰীৰ পৰা আঁতৰি থাকি অধিক ব্যায়াম কৰি চকুৰ যত্ন ল’ব লাগিব।
উচ্চ ৰক্তচাপ থকা গোটৰ বাবে আমি উচ্চ ৰক্তচাপৰ জটিলতাৰ ফলত চকুৰ ক্ষতিৰ পৰা হাত সাৰিব লাগিব।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ ক্ষতি হৈছে ইয়াৰ জটিলতাৰ পৰা। দীৰ্ঘকালীনভাৱে অনিয়ন্ত্ৰিত ৰক্তচাপৰ ফলত বিভিন্ন জটিলতা যেনে মায়োকাৰ্ডিয়াল ইনফাৰ্কচন, ষ্ট্ৰোক, বৃক্কৰ ৰোগ হ’ব পাৰে। আচলতে উচ্চ ৰক্তচাপেও চকুৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি ভাবুকিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। তথ্য অনুসৰি ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ বেয়া হ’লে ৭০% ৰোগীৰ ফাণ্ডাছ ক্ষত হ’ব।
চকুৰ ৰোগে কি কি ৰোগৰ উচ্চ ৰক্তচাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে?
বহুতো উচ্চ ৰক্তচাপত ভোগা ৰোগীয়ে কেৱল তেওঁলোকৰ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ঔষধ খাব লাগে, কিন্তু উচ্চ ৰক্তচাপৰ ফলত চকুৰ ক্ষতিও হ’ব পাৰে বুলি কেতিয়াও ভবা নাই, গতিকে তেওঁলোকে কেতিয়াও চকুৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰা চিকিৎসকৰ পৰা চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰা নাই বা চকুৰ ফাণ্ডাছ পৰীক্ষা কৰা নাই।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ অগ্ৰগতিৰ লগে লগে দীৰ্ঘদিনীয়া ক্ৰনিক হাইপাৰটেনচন ৰোগীয়ে প্ৰণালীবদ্ধ ধমনীত ক্ষতৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। দুৰ্বল প্ৰণালীবদ্ধ নিয়ন্ত্ৰণৰ সৈতে ক্ৰনিক হাইপাৰটেনচনে উচ্চ ৰক্তচাপযুক্ত ৰেটিনোপেথী, লগতে চকুৰ উপ-সংযুক্ত ৰক্তক্ষৰণৰ মাইক্ৰ’এনেউৰিজমৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰা
L উচ্চ ৰক্তচাপ থকা ৰোগীক তেওঁলোকৰ চকুৰ ফাণ্ডাছ বছৰি পৰীক্ষা কৰিব লাগে।
এবাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ ধৰা পৰিলে ফাণ্ডাছটো তৎক্ষণাত পৰীক্ষা কৰিব লাগে। যদি কোনো উচ্চ ৰক্তচাপযুক্ত ৰেটিনোপেথী নাথাকে, তেন্তে বছৰি ফাণ্ডাছ পুনৰ পৰীক্ষা কৰিব লাগে, আৰু প্ৰত্যক্ষ ফাণ্ড’স্ক’পিক পৰীক্ষা প্ৰথমে কৰিব পাৰি। তিনি বছৰতকৈ অধিক সময় উচ্চ ৰক্তচাপৰ ইতিহাস থকা ৰোগীৰ বাবে, বিশেষকৈ যিসকলৰ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ আদৰ্শ নহয়, তেওঁলোকৰ বাবে ফাণ্ডাছ ক্ষত তৎক্ষণাত ধৰা পেলাবলৈ আৰু চিকিৎসা কৰিবলৈ বাৰ্ষিক ফাণ্ডাছ পৰীক্ষা কৰাটো বাঞ্ছনীয়।
উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু চকুৰ ৰোগ ৰোধ কৰিবলৈ L চাৰিটা বিন্দু
যদিও উচ্চ ৰক্তচাপ চকুৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে, তথাপিও বেছি চিন্তা নকৰিব। যদিহে বেছিভাগ উচ্চ ৰক্তচাপত ভোগা ৰোগীৰ ৰক্তচাপ আদৰ্শ পৰিসৰৰ ভিতৰত ৰখা হয় আৰু সুস্থিৰ হয়, তেন্তে উচ্চ ৰক্তচাপৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ আৰু পুনৰুদ্ধাৰৰ ওপৰত ইয়াৰ যথেষ্ট প্ৰভাৱ পৰে। প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত তলত দিয়া চাৰিটা পইণ্ট লক্ষ্য কৰিব পাৰি:
1. ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা
ভাল ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণে ফাণ্ডাছ ক্ষতৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱৰ হাৰ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। সেয়েহে এন্টিহাইপাৰটেনচিভ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা কঠোৰভাৱে মানি চলাটো প্ৰয়োজনীয়। ঔষধৰ অনিয়মীয়া ব্যৱহাৰে ৰক্তচাপৰ অস্থিৰতা সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ধাৰাবাহিকভাৱে জটিলতা আহি পৰে। একে সময়তে নিয়মিতভাৱে ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ কৰক আৰু ৰক্তচাপৰ পৰিস্থিতি তৎক্ষণাত বুজি লওক। উচ্চ ৰক্তচাপৰ ৰোগীসকলে প্ৰতি বছৰে তেওঁলোকৰ ফাণ্ডাছ পৰীক্ষা কৰাৰ উদ্যোগ লোৱাটো বাঞ্ছনীয়।
2. জীৱন-যাপন অভ্যাস
গধুৰ বস্তু তুলিবলৈ মূৰটো নমাই নিদিবলৈ চেষ্টা কৰক, আৰু ফাণ্ডাছ ৰক্তবাহী নলীত ৰক্তক্ষৰণৰ সৃষ্টি নকৰিবলৈ কূঠ্যব্ধ কৰাৰ সময়ত অত্যধিক বল প্ৰয়োগ নকৰিব।
3. ডায়েটৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক
ছডিয়াম আৰু চৰ্বিৰ পৰিমাণ সীমিত কৰিবলৈ অধিক শাক-পাচলি, ফল-মূল, আৰু উচ্চমানৰ প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য খাব লাগে। ইয়াৰ উপৰিও ধূমপান আৰু মদ্যপান ত্যাগ কৰা, কামৰ ভাৰসাম্য আৰু জিৰণিৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়া, খাদ্যৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়া, উপযুক্তভাৱে ব্যায়াম কৰা, পৰ্যাপ্ত টোপনি বজাই ৰখা, সুস্থিৰ মেজাজ বজাই ৰখাটো প্ৰয়োজনীয়।
৪) আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰক আৰু অত্যধিক ওজনৰ পৰা বিৰত থাকক ৷
জীৱনৰ সৰু সৰু কথাবোৰ আয়ত্ত কৰা, আপোনাৰ আণ্ডাৰৱেৰ, চাৰ্ট কলাৰটো অতি টানকৈ বান্ধি নিদিব, ডিঙিটো ঢিলা কৰি দিব, যাতে আপোনাৰ মগজুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ তেজৰ পুষ্টি লাভ কৰিব পাৰে।
জয়টেক হেল্থকেয়াৰ হৈছে আপোনাৰ সুস্থ জীৱনৰ বাবে মানসম্পন্ন সামগ্ৰী প্ৰস্তুত কৰা। Home ব্যৱহাৰ কৰক ডিজিটেল ৰক্তচাপ মনিটৰ আপোনাৰ উন্নত সংগী হ’ব।
