अज्ज (6 जून) 28वां राष्ट्रीय 'आइ केयर डे' ऐ।
बच्चें आस्तै दृष्टि दी रक्षा करना ते मायोपिया गी रोकना बचपन च इक बड़ा गै जरूरी सबक ऐ । माहिर माता-पिता गी याद दिलांदे न जे ओह् रोजमर्रा दे जीवन च अपने बच्चें दी गलत बैठने आह्ली मुद्रा गी फौरन ठीक करन, ते इस थमां बी मती गल्ल एह् ऐ जे अपने बच्चें दे लंबे समें ते इलेक्ट्रानिक उत्पादें दे नेड़में इस्तेमाल गी नियंत्रित करन, अपने बच्चें गी बाहरले शारीरिक व्यायाम च शामल होने, पर्याप्त नींद सुनिश्चित करन, ते उंदी अक्खीं आस्तै फायदेमंद खाने गी सुनिश्चित करन।
स्वस्थ वयस्कें आस्तै असेंगी इलेक्ट्रानिक उत्पादें थमां दूर रौह् ने ते होर मती व्यायाम करियै अपनी अक्खीं दा ध्यान रक्खने दी बी लोड़ ऐ।
उच्च रक्तचाप आह्ले समूह आस्तै असेंगी उच्च रक्तचाप दी जटिलताएं थमां अक्खीं दे नुकसान थमां बचना पौंदा ऐ ।
उच्च रक्तचाप दा सबतूं बड्डा नुकसान उंदी जटिलताएं थमां गै होंदा ऐ। लंबे समें दे अनियंत्रित रक्तचाप कन्नै बक्ख-बक्ख जटिलताएं जि’यां मायोकार्डियल इन्फार्क्शन, स्ट्रोक, ते गुर्दे दी बीमारी पैदा होई सकदी ऐ । दरअसल, हाई रक्तचाप बी अक्खीं दी सेह्त आस्तै खतरा पैदा करी सकदा ऐ। आंकड़ें मुजब, जेकर ब्लड प्रेशर कंट्रोल खराब ऐ तां 70% मरीजें गी फंडस घावें दा विकास होग।
उच्च रक्तचाप दा कारण केह् होंदा ऐ ?
कई उच्च रक्तचाप मरीज सिर्फ अपने ब्लड प्रेशर गी नियंत्रित करने आस्तै दवाईयां लैना जानदे न, पर कदें बी नेईं सोचे दे न जे उच्च रक्तचाप कन्नै बी अक्खीं दा नुकसान पुज्जी सकदा ऐ, इस करी उ’नें कदें बी नेत्र रोग विशेषज्ञ कोला चिकित्सकीय ध्यान नेईं मंगेआ जां अपनी अक्खीं दे फंडस दी जांच नेईं कीती।
जि’यां-जि’यां उच्च रक्तचाप दी प्रगति बधदी जा करदी ऐ, उ’यां-उ’यां गै लंबे समें दी पुरानी उच्च रक्तचाप दे मरीज प्रणालीगत आर्टेरियोलर घाव पैदा करी सकदे न । खराब प्रणालीगत नियंत्रण कन्नै पुरानी उच्च रक्तचाप कन्नै उच्च रक्तचाप रेटिनोपैथी दा कारण बन सकदा ऐ , ते कन्नै गै अक्खें च उप-कंंजंक्टिवल रक्तस्राव माइक्रोएनयूरीज च बदलाव बी होई सकदा ऐ ।
उच्च रक्तचाप नेत्र रोगों को रोकना
l उच्च रक्तचाप दे मरीजें गी अपने नेत्र फंडस दी जांच सालाना होनी चाहिदी
इक बारी उच्च रक्तचाप दा पता लाने पर फंडस दी तुरत जांच कीती जानी चाहिदी । जेकर कोई उच्च रक्तचाप रेटिनोपैथी नेईं ऐ तां फंडस गी हर ब’रे दुबारा जांच कीती जानी चाहिदी , ते प्रत्यक्ष फंडोस्कोपिक जांच पैह्ले कीती जाई सकदी ऐ । त्रै सालें थमां मते समें तकर उच्च रक्तचाप दे इतिहास आह्ले मरीजें आस्तै , खास करियै जिंदे च रक्तचाप नियंत्रण आदर्श नेईं ऐ , फंडस घावें दा तुरत पता लाने ते उंदा इलाज करने आस्तै सालाना फंडस जांच करने दी सलाह दित्ती जंदी ऐ
एल उच्च रक्तचाप ते नेत्र रोग गी रोकने आस्तै चार अंक
हालांकि उच्च ब्लड प्रेशर अक्खीं कन्नै हानिकारक होई सकदा ऐ, पर मती चिंता नेईं करो। जेकर मते सारे उच्च रक्तचाप आह्ले मरीजें दे रक्तचाप गी आदर्श श्रेणी दे अंदर गै रक्खेआ जंदा ऐ तां इसदा उच्च रक्तचाप नेत्र रोग दी रोकथाम ते ठीक होने उप्पर मता असर पौंदा ऐ । रोकथाम दे मामले च, निम्नलिखित चार बिंदुएं गी नोट कीता जाई सकदा ऐ :
1. ब्लड प्रेशर गी नियंत्रित करना
चंगा रक्तचाप नियंत्रण फंडस घावें दी घटना दर गी घट्ट करी सकदा ऐ । इसलेई एंटीहाइपरटेंशन दवाएं दा इस्तेमाल करने आस्तै डाक्टर दे निर्देशें दा सख्ती कन्नै पालन करना जरूरी ऐ । दवाई दे अनियमित इस्तेमाल कन्नै रक्तचाप अस्थिरता पैदा होई सकदी ऐ , जेह्दे कन्नै जटिलताएं दी श्रृंखला पैदा होई सकदी ऐ । इसदे कन्नै गै नियमित रूप कन्नै जरूरी ऐ रक्तचाप दी निगरानी करो ते ब्लड प्रेशर दी स्थिति गी फौरन समझो। एह् सलाह दित्ती जंदी ऐ जे उच्च रक्तचाप आह्ले मरीज हर ब’रे अपने फंडस दी जांच करने दी पैह् ल लैन।
2. जीने दी आदत ऐ
भारी वस्तुएं गी उप्पर चुक्कने आस्तै अपने सिर गी घट्ट करने थमां बचने दी कोशश करो, ते फंडस रक्त नलीएं च खून नेईं होने थमां बचने आस्तै कब्ज करदे बेल्लै मता बल दा इस्तेमाल नेईं करो।
3. आहार पर ध्यान देओ
सोडियम ते वसा दे सेवन गी सीमित करने आस्तै मती सब्जियां, फल, ते उच्च गुणवत्ता आह्ले प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाओ। इसदे अलावा, धूम्रपान ते शराब छोड़ना, कम्म ते आराम करने पर ध्यान देना, आहार पर ध्यान देना, उचित रूप कन्नै व्यायाम करना, पर्याप्त नींद बनाई रक्खना, ते स्थिर मूड बनाई रक्खना जरूरी ऐ।
4. अपने वजन गी नियंत्रित करो ते मता वजन नेईं होने थमां बचो
जीवन दे छोटे-छोटे विवरणें च महारत हासल करना, अपने अंडरवियर, शर्ट कॉलर गी मता कसकर नेईं बन्नी लैओ, अपनी गर्दन गी ढीला बनांदे होई, तां जे तुंदे दिमाग गी पर्याप्त खून दी पोषण हासल होई सकै।
जॉयटेक हेल्थकेयर तुंदे स्वस्थ जीवन आस्तै गुणवत्ता आह्ले उत्पादें दा निर्माण करा करदा ऐ। घर दा इस्तेमाल डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर तुंदा बेहतर साथी होग।
