آج (6 جون) 28 واں قومی 'آئی کیئر ڈے' ہے۔
بچوں کے لیے، آنکھوں کی بینائی کی حفاظت اور مائیوپیا کو روکنا بچپن میں ایک بہت اہم سبق ہے۔ماہرین والدین کو یاد دلاتے ہیں کہ وہ روزمرہ کی زندگی میں اپنے بچوں کے بیٹھنے کے غلط انداز کو فوری طور پر درست کریں، اور اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ اپنے بچوں کے الیکٹرانک مصنوعات کے طویل اور قریب سے استعمال کو کنٹرول کریں، اپنے بچوں کو بیرونی جسمانی ورزش میں مشغول کرنے، کافی نیند کو یقینی بنانے، اور زیادہ سے زیادہ کھانا کھانے کی تلقین کریں۔ ان کی آنکھوں کے لیے فائدہ مند ہے۔
صحت مند بالغوں کے لیے ہمیں الیکٹرانک مصنوعات سے دور رہ کر اور زیادہ ورزش کرتے ہوئے اپنی آنکھوں کا خیال رکھنا چاہیے۔
ہائی بلڈ پریشر والے گروپ کے لیے، ہمیں ہائی بلڈ پریشر کی پیچیدگیوں سے آنکھوں کو پہنچنے والے نقصان سے بچنا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کا سب سے بڑا نقصان اس کی پیچیدگیوں سے ہوتا ہے۔طویل مدتی بے قابو بلڈ پریشر مختلف پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے جیسے مایوکارڈیل انفکشن، فالج اور گردے کی بیماری۔درحقیقت ہائی بلڈ پریشر آنکھوں کی صحت کے لیے بھی خطرہ بن سکتا ہے۔اعداد و شمار کے مطابق، اگر بلڈ پریشر کنٹرول خراب ہے، تو 70% مریضوں کو فنڈس کے زخم پیدا ہوں گے۔
ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے آنکھوں کی کون سی بیماریاں ہو سکتی ہیں؟
ہائی بلڈ پریشر کے بہت سے مریض صرف اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے دوائی لینا جانتے ہیں، لیکن انہوں نے کبھی نہیں سوچا کہ ہائی بلڈ پریشر آنکھوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے، اس لیے انھوں نے کبھی بھی ماہر امراض چشم سے طبی امداد نہیں لی اور نہ ہی اپنی آنکھوں کے فنڈس کا معائنہ کیا۔
ہائی بلڈ پریشر کے بڑھنے کے ساتھ ساتھ، طویل مدتی دائمی ہائی بلڈ پریشر کے مریض سیسٹیمیٹک آرٹیریولر گھاووں کا سبب بن سکتے ہیں۔ناقص نظامی کنٹرول کے ساتھ دائمی ہائی بلڈ پریشر ہائی بلڈ پریشر ریٹینوپیتھی کا سبب بن سکتا ہے، نیز آنکھوں میں ذیلی کنجیکٹیول خون بہنے والے مائیکرو اینوریزم میں تبدیلیاں۔
ہائی بلڈ پریشر آنکھ کی بیماری کی روک تھام
ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کو ان کی آنکھوں کے فنڈس کا سالانہ معائنہ کرانا چاہیے۔
ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص ہونے کے بعد، فوری طور پر فنڈس کا معائنہ کیا جانا چاہیے۔اگر کوئی ہائی بلڈ پریشر ریٹینوپیتھی موجود نہیں ہے تو، فنڈس کو ہر سال دوبارہ چیک کیا جانا چاہئے، اور پہلے براہ راست فنڈوسکوپک معائنہ کیا جا سکتا ہے۔تین سال سے زائد عرصے سے ہائی بلڈ پریشر کی تاریخ والے مریضوں کے لیے، خاص طور پر جن کا بلڈ پریشر کنٹرول مثالی نہیں ہے، فنڈس کے گھاووں کا فوری طور پر پتہ لگانے اور علاج کرنے کے لیے سالانہ فنڈس امتحان سے گزرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
l ہائی بلڈ پریشر اور آنکھوں کی بیماری سے بچنے کے لیے چار نکات
اگرچہ ہائی بلڈ پریشر آنکھوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے، لیکن زیادہ پریشان نہ ہوں۔اگر زیادہ تر ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں کا بلڈ پریشر مثالی حد میں اور مستحکم رکھا جاتا ہے، تو اس کا ہائی بلڈ پریشر آنکھوں کی بیماری کی روک تھام اور بحالی پر اہم اثر پڑتا ہے۔روک تھام کے حوالے سے درج ذیل چار نکات کو نوٹ کیا جا سکتا ہے۔
1. بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا
اچھی بلڈ پریشر کنٹرول فنڈس گھاووں کے واقعات کی شرح کو کم کر سکتا ہے.لہذا، اینٹی ہائپرپروسینٹ دوائیں استعمال کرنے کے لئے ڈاکٹر کی ہدایات پر سختی سے عمل کرنا ضروری ہے۔ادویات کا بے قاعدہ استعمال بلڈ پریشر کے عدم استحکام کا سبب بن سکتا ہے، جس سے پیچیدگیوں کا ایک سلسلہ شروع ہو سکتا ہے۔ایک ہی وقت میں، یہ باقاعدگی سے کرنے کے لئے ضروری ہے بلڈ پریشر کی نگرانی کریں اور بلڈ پریشر کی صورتحال کو فوری طور پر سمجھیں۔یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہائی بلڈ پریشر والے مریض ہر سال اپنے فنڈس کو چیک کرنے میں پہل کریں۔
2. رہنے کی عادات
بھاری چیزوں کو اٹھانے کے لیے اپنا سر نیچے کرنے سے گریز کریں، اور قبض کے وقت بہت زیادہ طاقت کا استعمال نہ کریں تاکہ فنڈس خون کی نالیوں میں خون بہنے سے بچا جا سکے۔
3. خوراک پر توجہ دیں۔
سوڈیم اور چکنائی کی مقدار کو محدود کرنے کے لیے زیادہ سبزیاں، پھل اور اعلیٰ قسم کی پروٹین والی غذائیں کھائیں۔اس کے علاوہ سگریٹ نوشی اور شراب نوشی ترک کرنا، کام اور آرام کے توازن پر توجہ دینا، خوراک پر توجہ دینا، مناسب ورزش کرنا، کافی نیند لینا اور موڈ مستحکم رکھنا ضروری ہے۔
4. اپنے وزن پر قابو رکھیں اور زیادہ وزن ہونے سے بچیں۔
زندگی کی چھوٹی چھوٹی تفصیلات پر عبور حاصل کرتے ہوئے، اپنے زیر جامہ، قمیض کے کالر کو زیادہ مضبوطی سے نہ باندھیں، اپنی گردن کو ڈھیلا بنائیں، تاکہ آپ کے دماغ کو مناسب مقدار میں خون مل سکے۔
Joytech ہیلتھ کیئر آپ کی صحت مند زندگی کے لیے معیاری مصنوعات تیار کر رہی ہے۔ گھریلو استعمال کے ڈیجیٹل بلڈ پریشر مانیٹر آپ کے بہتر ساتھی ہوں گے۔
