މިއަދަކީ (ޖޫން މަހުގެ 6) ޤައުމީ 'ލޮލުގެ ފަރުވާދޭ ދުވަސް' ގެ 28 ވަނަ ދުވަހެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ލޮލުގެ ފެނުން ރައްކާތެރިކޮށް، މައިއޯޕީއާ އިން ރައްކާތެރިވުމަކީ ކުޑައިރުގެ ވަރަށް މުހިންމު ފިލާވަޅެކެވެ.ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކުދިންގެ އިށީނދެގެން އުޅޭ ގޯސް ގޮތް އަވަހަށް އިސްލާހުކޮށް، އަދި އެއަށްވުރެ މުހިންމު ކަމަކީ ކުދިން އިލެކްޓްރޯނިކް އުފެއްދުންތައް ގިނަ ދުވަހު ގާތުން ބޭނުންކުރުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބޭރުގައި ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުރުމަށް އިލްތިމާސްކޮށް، އެކަށީގެންވާ ނިދި ކަށަވަރުކޮށް، އެއަށްވުރެ ގިނަ ކާނާ ކެއުމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ހަނދާންކޮށްދެ އެވެ އެމީހުންގެ ލޮލަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް އިލެކްޓްރޯނިކް އުފެއްދުންތަކާ ދުރުގައި ހުރެ އިތުރަށް ކަސްރަތުކޮށްގެން ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެ އެވެ.
ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ ގްރޫޕަށް އަޅުގަނޑުމެން ޖެހޭނީ ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ހައިޕަރޓެންޝަންގެ އެންމެ ބޮޑު ގެއްލުމެއް ލިބެނީ އޭގެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން، ސްޓްރޯކް، އަދި ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ ތަފާތު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.ހަގީގަތުގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ވެސް ލޮލުގެ ސިއްހަތަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.ޑޭޓާއަށް ބަލާއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ދަށްވެއްޖެނަމަ %70 ބަލިމީހުންނަށް ފަންޑަސް ލޭޝަން އުފެދިގެންދާނެއެވެ.
ހައިޕަރޓެންޝަން ޖެހުމުން ލޮލުގެ ކޮން ބަލިތަކެއް މެދުވެރިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހައިޕަރޓެންސިވް ބަލިމީހުންނަށް އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާ ގޮތް ނަމަވެސް ހައިޕަރޓެންޝަން އިން ވެސް ލޮލަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީނުކުރާތީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ހޯދާފައެއް ނުވެއެވެ.
ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ކުރިއެރުން ގޯސްވަމުންދާވަރަކަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ސިސްޓަމިކް އާޓިރިއޯލަރ ލޭޝަންސް އުފެދިދާނެއެވެ.ސިސްޓަމިކް ކޮންޓްރޯލް ދަށްވުމުން ކްރޮނިކް ހައިޕަރޓެންޝަން ޖެހުމަކީ ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީގެ އިތުރުން ލޮލުގައި ސަބްކޮންޖަންކްޓިވަލް ބްލީޑިންގ މައިކްރޯއެނިއުރިޒަމްސް އަށް ބަދަލު އައުމެވެ.
ހައިޕަރޓެންސިވް ލޮލުގެ ބަލިން ރައްކާތެރިވުން
l ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ ބަލިމީހުންގެ ލޮލުގެ ފަންޑަސް އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޗެކްކުރަންވާނެއެވެ
ހައިޕަރޓެންޝަން ހުރިކަން އެނގުމުން ވަގުތުން ފަންޑަސް ބަލަން ޖެހެއެވެ.ހައިޕަރޓެންސިވް ރެޓިނޯޕެތީއެއް ނެތްނަމަ އަހަރަކު އެއްފަހަރު ފަންޑަސް އަލުން ޗެކްކޮށް، ފުރަތަމަ ސީދާ ފަންޑޯސްކޯޕިކް ތަހުލީލު ކުރެވިދާނެއެވެ.ތިން އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ތާރީހެއް ހުރި ބަލިމީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބަލިމީހުންނަށް، ފަންޑަސް ލޭޝަންތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި އަހަރަކު އެއްފަހަރު ފަންޑަސް ތަޙުލީލު ކުރުން ރަނގަޅެވެ.
l ހައިޕަރޓެންޝަން އަދި ލޮލުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ހަތަރު ނުކުތާއެއް
ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ލޮލަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމަކަށް ވިޔަސް މާ ބޮޑަށް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.ގިނަ ހައިޕަރޓެންސިވް ބަލިމީހުންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އޯޑިއަލް ރޭންޖްގެ ތެރޭގައި އަދި ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ، ހައިޕަރޓެންސިވް ލޮލުގެ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމާއި ރަނގަޅުވުމަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ.ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތުން ތިރީގައިވާ ހަތަރު ނުކުތާއެއް ފާހަގަކުރެވޭނެއެވެ.
1. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން
ރަނގަޅު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ފަންޑަސް ލޭޝަން ޖެހުމުގެ ނިސްބަތް ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.އެހެންކަމުން އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ހަރުކަށިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުތަނަވަސްވެ، ސިލްސިލާ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.ހަމައެއާއެކު ގަވާއިދުން ކުރަން ޖެހެއެވެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަތުން.ހައިޕަރޓެންސިވް ބަލިމީހުން ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް އިސްނަގައިގެން ފަންޑަސް ޗެކް ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.
2. ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް
ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމަށް ބޯ ތިރި ނުކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ފަންޑަސް ލޭހޮޅިތަކުން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ބަނޑުހައިވާއިރު މާ ބޮޑު ބާރެއް ބޭނުން ނުކުރުން.
3. ކެއުމަށް ސަމާލުކަން ދިނުން
ސޯޑިއަމް އާއި ފެޓް ކެއުން މަދުކުރުމަށްޓަކައި ތަރުކާރީއާއި މޭވާއާއި މަތީ ފެންވަރުގެ ޕްރޮޓީން ކާނާ ގިނައިން ކެއުމެވެ.މީގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ދޫކޮށްލުމާއި، މަސައްކަތާއި އަރާމު ބެލެންސް ކުރުމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ކެއުމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތު ކުރުމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ބެހެއްޓުމާއި، މޫޑު ސްޓޭބަލް ކުރުން މުހިންމެވެ.
4. ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ދުރުހެލިވުން
ދިރިއުޅުމުގެ ކުދިކުދި ތަފްސީލުތަކަށް މޭސްތިރިވެ، އަންޑަރވޭއާ، ގަމީހުގެ ކަލަރ މާ ބާރަށް ނުބަނދެ، ކަރު ލުއިކޮށް، ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ލޭގެ ކާނާ ލިބޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
ޖޮއިޓެކް ހެލްތްކެއާ އަކީ ތިބާގެ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ބޭނުންވާ ފެންވަރު ރަނގަޅު އުފެއްދުންތައް އުފައްދާ ކުންފުންޏެކެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ޑިޖިޓަލް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރުތަކަކީ ތިބާގެ ރަނގަޅު ބައިވެރިއަކަށް ވާނެއެވެ.
