Hari ini (6 Jun) ialah 'Hari Penjagaan Mata' kebangsaan yang ke-28.
Bagi kanak-kanak, melindungi penglihatan dan mencegah rabun adalah pelajaran yang sangat penting di zaman kanak-kanak.Pakar mengingatkan ibu bapa supaya segera membetulkan postur duduk anak-anak mereka yang tidak betul dalam kehidupan seharian, dan yang lebih penting, untuk mengawal penggunaan produk elektronik anak-anak mereka secara berpanjangan dan rapat, menggesa anak-anak mereka untuk melakukan senaman fizikal luar, memastikan tidur yang mencukupi, dan makan lebih banyak makanan yang memberi manfaat kepada mata mereka.
Bagi orang dewasa yang sihat, kita juga perlu menjaga mata dengan menjauhi produk elektronik dan lebih banyak bersenam.
Bagi kumpulan yang mempunyai hipertensi, kita perlu mengelakkan kerosakan mata akibat komplikasi hipertensi.
Kemudaratan terbesar hipertensi datang dari komplikasinya.Tekanan darah yang tidak terkawal jangka panjang boleh menyebabkan pelbagai komplikasi seperti infarksi miokardium, strok, dan penyakit buah pinggang.Malah, tekanan darah tinggi juga boleh mendatangkan ancaman kepada kesihatan mata.Menurut data, jika kawalan tekanan darah lemah, 70% pesakit akan mengalami lesi fundus.
Apakah penyakit mata yang boleh menyebabkan hipertensi?
Ramai pesakit hipertensi hanya tahu mengambil ubat untuk mengawal tekanan darah mereka, tetapi tidak pernah terfikir bahawa hipertensi juga boleh menyebabkan kerosakan mata, jadi mereka tidak pernah mendapatkan rawatan perubatan daripada pakar mata atau memeriksa fundus mata mereka.
Apabila perkembangan hipertensi bertambah buruk, pesakit hipertensi kronik jangka panjang boleh menyebabkan lesi arteriolar sistemik.Hipertensi kronik dengan kawalan sistemik yang lemah boleh menyebabkan retinopati hipertensi, serta perubahan dalam mikroaneurisme pendarahan subconjunctival di mata.
Mencegah penyakit mata hipertensi
l Pesakit dengan hipertensi harus diperiksa fundus mata mereka setiap tahun
Sebaik sahaja didiagnosis dengan hipertensi, fundus perlu diperiksa dengan segera.Sekiranya tiada retinopati hipertensi hadir, fundus perlu diperiksa semula setiap tahun, dan pemeriksaan fundoskopi langsung boleh dilakukan terlebih dahulu.Bagi pesakit yang mempunyai sejarah hipertensi selama lebih daripada tiga tahun, terutamanya mereka yang kawalan tekanan darahnya tidak ideal, adalah disyorkan untuk menjalani pemeriksaan fundus tahunan untuk mengesan dan merawat lesi fundus dengan segera.
l Empat mata untuk mencegah hipertensi dan penyakit mata
Walaupun tekanan darah tinggi boleh membahayakan mata, jangan terlalu risau.Jika tekanan darah kebanyakan pesakit hipertensi dikekalkan dalam julat yang ideal dan stabil, ia mempunyai kesan yang ketara terhadap pencegahan dan pemulihan penyakit mata hipertensi.Dari segi pencegahan, empat perkara berikut boleh diambil perhatian:
1. Mengawal tekanan darah
Baik kawalan tekanan darah boleh mengurangkan kadar kejadian lesi fundus.Oleh itu, adalah perlu untuk mematuhi arahan doktor dengan ketat untuk menggunakan ubat antihipertensi.Penggunaan ubat yang tidak teratur boleh menyebabkan ketidakstabilan tekanan darah, yang membawa kepada beberapa siri komplikasi.Pada masa yang sama, adalah perlu untuk kerap memantau tekanan darah dan memahami dengan segera keadaan tekanan darah.Pesakit hipertensi disyorkan supaya mengambil inisiatif untuk memeriksa fundus mereka setiap tahun.
2. Tabiat hidup
Cuba elakkan menundukkan kepala anda untuk mengangkat objek berat, dan jangan gunakan terlalu kuat semasa sembelit untuk mengelakkan pendarahan dalam saluran darah fundus.
3. Perhatikan diet
Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan berprotein berkualiti tinggi untuk mengehadkan pengambilan natrium dan lemak.Di samping itu, adalah perlu untuk berhenti merokok dan alkohol, memberi perhatian kepada keseimbangan kerja dan rehat, memberi perhatian kepada diet, bersenam dengan sewajarnya, mengekalkan tidur yang mencukupi, dan mengekalkan mood yang stabil.
4. Kawal berat badan anda dan elakkan berat badan terlalu berlebihan
Menguasai butir-butir kecil kehidupan, jangan ikat seluar dalam, kolar baju terlalu ketat, buat leher longgar, supaya otak boleh menerima khasiat darah yang mencukupi.
Joytech healthcare mengeluarkan produk berkualiti untuk kehidupan sihat anda. Pemantau tekanan darah digital kegunaan di rumah akan menjadi rakan kongsi anda yang lebih baik.
