Yau (6 ga Yuni) ita ce rana ta 28 ta kasa 'Ranar Kula da Ido'.
Ga yara, kare idanu da hana myopia darasi ne mai matukar muhimmanci a yara. Masana sun tunatar da iyaye da su gaggauta gyara yanayin zaman ’ya’yansu da ba daidai ba a rayuwar yau da kullum, sannan kuma mafi mahimmanci shi ne, kula da tsawaita wa yaransu amfani da na’urorin lantarki, da kwadaitar da ‘ya’yansu da su rika motsa jiki a waje, tabbatar da isasshen barci, da kuma cin abinci mai amfani ga idanunsu.
Ga manya masu lafiya, muna kuma buƙatar kula da idanunmu ta hanyar nisantar samfuran lantarki da ƙarin motsa jiki.
Ga ƙungiyar masu hawan jini, dole ne mu guje wa lalacewar ido daga rikitarwa na hauhawar jini.
Babban cutar hawan jini yana zuwa ne daga rikice-rikicensa. Hawan jini na dogon lokaci wanda ba a sarrafa shi ba zai iya haifar da matsaloli daban-daban kamar ciwon zuciya na zuciya, bugun jini, da cututtukan koda. Hasali ma hawan jini yana iya yin barazana ga lafiyar idanu. A cewar bayanai, idan kula da hawan jini ba shi da kyau, 70% na marasa lafiya za su ci gaba da ciwon fundus.
Wadanne cututtukan ido ne hawan jini zai iya haifarwa?
Yawancin masu fama da hawan jini sun san yadda ake shan magani don magance hawan jini, amma ba su taba tunanin cewa hawan jini na iya haifar da lahani ga ido ba, don haka ba su taba neman magani daga likitan ido ba, ko duba tarin idanunsu.
Yayin da ci gaban hauhawar jini ya tsananta, marasa lafiya na hauhawar jini na dogon lokaci na iya haifar da raunuka na tsarin jijiyoyin jini. Hawan jini na yau da kullun tare da ƙarancin kulawar tsarin zai iya haifar da hauhawar jini na retinopathy, da kuma canje-canje a cikin microaneurysms na jini na subconjunctival a cikin idanu.
Hana cutar hawan jini
l Marasa lafiya masu fama da hauhawar jini yakamata a duba asusun idonsu duk shekara
Da zarar an gano cutar hawan jini, ya kamata a bincika fundus nan da nan. Idan babu hauhawar jini a cikin ido, yakamata a sake duba asusun a kowace shekara, kuma ana iya fara gwajin fundoscopic kai tsaye. Ga marasa lafiya da ke da tarihin hawan jini fiye da shekaru uku, musamman waɗanda ke da ikon sarrafa hawan jini ba su dace ba, ana ba da shawarar yin gwajin fundus na shekara-shekara don ganowa da kuma magance cututtukan fundus.
l Abubuwa hudu don hana hawan jini da cutar ido
Ko da yake hawan jini yana iya zama cutarwa ga idanu, kada ku damu da yawa. Idan an kiyaye hawan jini na mafi yawan masu fama da hawan jini a cikin madaidaicin kewayon da kwanciyar hankali, yana da tasiri mai mahimmanci akan rigakafi da dawo da cutar hawan jini. Dangane da rigakafin, ana iya lura da abubuwa huɗu masu zuwa:
1. Sarrafa hawan jini
Yayi kyau Gudanar da hawan jini na iya rage yawan abin da ya faru na raunuka na fundus. Saboda haka, wajibi ne a bi umarnin likita sosai don amfani da magungunan antihypertensive. Yin amfani da magani ba bisa ka'ida ba na iya haifar da rashin kwanciyar hankali, wanda ke haifar da rikice-rikice. A lokaci guda, wajibi ne a kai a kai Kula da hawan jini kuma da sauri fahimtar yanayin hawan jini. Ana ba da shawarar cewa majinyata masu hauhawar jini su ɗauki himma don bincika asusun su kowace shekara.
2. Halin rayuwa
Yi ƙoƙarin guje wa runtse kai don ɗaga abubuwa masu nauyi, kuma kada ku yi amfani da ƙarfi da yawa yayin datsewar ciki don guje wa haifar da zubar jini a cikin fundus na jini.
3. Kula da abinci
Ku ci karin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da abinci mai inganci masu inganci don iyakance cin sodium da mai. Bugu da kari, wajibi ne a daina shan taba da barasa, kula da ma'auni na aiki da hutawa, kula da abinci, motsa jiki yadda ya kamata, kula da isasshen barci, da kiyaye yanayin kwanciyar hankali.
4. Sarrafa nauyin ki da kuma guje wa yawan kiba
Sanin ƙananan bayanai na rayuwa, kada ku ɗaure rigar ka, rigar rigar da kyau sosai, yin wuyan wuyan ku, ta yadda kwakwalwarku ta sami isasshen abinci na jini.
Kiwon lafiya na Joytech yana kera ingantattun samfuran don rayuwar ku lafiya. Amfani da gida na duban hawan jini na dijital zai zama abokin tarayya mafi kyau.
