Ngayon (ika-6 ng Hunyo) ang ika-28 pambansang 'Araw ng Pangangalaga sa Mata'.
Para sa mga bata, ang pagprotekta sa paningin at pag-iwas sa myopia ay isang napakahalagang aral sa pagkabata.Pinaalalahanan ng mga eksperto ang mga magulang na agad na itama ang maling postura ng pag-upo ng kanilang mga anak sa pang-araw-araw na buhay, at higit sa lahat, kontrolin ang matagal at malapit na paggamit ng mga elektronikong produkto ng kanilang mga anak, himukin ang kanilang mga anak na magsagawa ng pisikal na ehersisyo sa labas, tiyakin ang sapat na tulog, at kumain ng mas maraming pagkain na ay kapaki-pakinabang sa kanilang mga mata.
Para sa malusog na mga nasa hustong gulang, kailangan din nating pangalagaan ang ating mga mata sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga produktong elektroniko at higit na mag-ehersisyo.
Para sa pangkat na may hypertension, kailangan nating iwasan ang pinsala sa mata mula sa mga komplikasyon ng hypertension.
Ang pinakamalaking pinsala ng hypertension ay nagmumula sa mga komplikasyon nito.Ang matagal na hindi makontrol na presyon ng dugo ay maaaring humantong sa iba't ibang mga komplikasyon tulad ng myocardial infarction, stroke, at sakit sa bato.Sa katunayan, ang mataas na presyon ng dugo ay maaari ring magdulot ng banta sa kalusugan ng mga mata.Ayon sa datos, kung mahina ang kontrol sa presyon ng dugo, 70% ng mga pasyente ay magkakaroon ng fundus lesions.
Anong mga sakit sa mata ang maaaring maging sanhi ng hypertension?
Maraming pasyente ng hypertensive ang alam lamang kung paano uminom ng gamot upang makontrol ang kanilang presyon ng dugo, ngunit hindi kailanman naisip na ang hypertension ay maaari ding magdulot ng pinsala sa mata, kaya hindi sila kailanman humingi ng medikal na atensyon mula sa isang ophthalmologist o nasuri ang fundus ng kanilang mga mata.
Habang lumalala ang pag-unlad ng hypertension, ang pangmatagalang talamak na mga pasyente ng hypertension ay maaaring magdulot ng systemic arteriolar lesions.Ang talamak na hypertension na may mahinang sistematikong kontrol ay maaaring maging sanhi ng hypertensive retinopathy, pati na rin ang mga pagbabago sa subconjunctival bleeding microaneurysms sa mga mata.
Pag-iwas sa hypertensive na sakit sa mata
l Ang mga pasyenteng may hypertension ay dapat na ipasuri ang kanilang fundus sa mata taun-taon
Kapag na-diagnose na may hypertension, dapat suriin kaagad ang fundus.Kung walang hypertensive retinopathy, ang fundus ay dapat na muling suriin taun-taon, at ang direktang fundoscopic na pagsusuri ay maaaring gawin muna.Para sa mga pasyenteng may kasaysayan ng hypertension sa loob ng higit sa tatlong taon, lalo na sa mga hindi perpekto ang kontrol sa presyon ng dugo, inirerekomendang sumailalim sa taunang pagsusuri sa fundus upang agarang matukoy at magamot ang mga sugat sa fundus.
l Apat na puntos upang maiwasan ang hypertension at sakit sa mata
Bagama't ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring makapinsala sa mata, huwag masyadong mag-alala.Kung ang presyon ng dugo ng karamihan sa mga pasyente ng hypertensive ay pinananatili sa loob ng perpektong hanay at matatag, ito ay may malaking epekto sa pag-iwas at pagbawi ng hypertensive na sakit sa mata.Sa mga tuntunin ng pag-iwas, ang sumusunod na apat na puntos ay maaaring mapansin:
1. Pagkontrol sa presyon ng dugo
Mabuti Ang kontrol sa presyon ng dugo ay maaaring mabawasan ang saklaw ng mga sugat sa fundus.Samakatuwid, kinakailangang mahigpit na sundin ang mga tagubilin ng doktor upang gumamit ng mga antihypertensive na gamot.Ang hindi regular na paggamit ng gamot ay maaaring maging sanhi ng kawalang-tatag ng presyon ng dugo, na humahantong sa isang serye ng mga komplikasyon.Kasabay nito, kinakailangan na regular subaybayan ang presyon ng dugo at agad na maunawaan ang sitwasyon ng presyon ng dugo.Inirerekomenda na ang mga hypertensive na pasyente ay magkusa na suriin ang kanilang fundus bawat taon.
2. Buhay na gawi
Subukang iwasang ibaba ang iyong ulo upang magbuhat ng mabibigat na bagay, at huwag gumamit ng labis na puwersa kapag naninigas upang maiwasan ang pagdurugo sa mga daluyan ng dugo ng fundus.
3. Bigyang-pansin ang diyeta
Kumain ng mas maraming gulay, prutas, at de-kalidad na pagkaing protina upang limitahan ang paggamit ng sodium at taba.Bilang karagdagan, kinakailangan na huminto sa paninigarilyo at alkohol, bigyang-pansin ang balanse ng trabaho at pahinga, bigyang pansin ang diyeta, mag-ehersisyo nang naaangkop, mapanatili ang sapat na tulog, at mapanatili ang isang matatag na kalooban.
4. Kontrolin ang iyong timbang at iwasan ang pagiging sobra sa timbang
Kabisaduhin ang maliliit na detalye ng buhay, huwag itali ang iyong damit na panloob, kwelyo ng shirt ng masyadong mahigpit, na maluwag ang iyong leeg, upang ang iyong utak ay makatanggap ng sapat na sustansya ng dugo.
Ang Joytech healthcare ay gumagawa ng mga de-kalidad na produkto para sa iyong malusog na buhay. Ang gamit sa bahay na digital blood pressure monitor ang magiging mas mabuting partner mo.
