ਅੱਜ (6 ਜੂਨ) 28ਵਾਂ ਰਾਸ਼ਟਰੀ 'ਆਈ ਕੇਅਰ ਡੇ' ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬਕ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਕੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੇਕਾਬੂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਤਾਂ 70% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੰਡਸ ਜਖਮ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੇ।
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਨੇਤਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਮੰਗੀ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਫੰਡਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਧਮਣੀਦਾਰ ਜਖਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾੜੇ ਸਿਸਟਮਿਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬ-ਕੰਜੈਕਟਿਵ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਅੱਖ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
l ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਫੰਡਸ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ 'ਤੇ, ਫੰਡਸ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਫੰਡਸ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਮੁੜ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੱਧੀ ਫੰਡੋਸਕੋਪਿਕ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫੰਡਸ ਜਖਮਾਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਲਾਨਾ ਫੰਡਸ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
l ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਚਾਰ ਨੁਕਤੇ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਦਰਸ਼ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਚਾਰ ਨੁਕਤੇ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
1. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ
ਚੰਗਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਫੰਡਸ ਜਖਮਾਂ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਦੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਹਰ ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਫੰਡਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲ ਕਰਨ।
2. ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫੰਡਸ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਬਜ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
3. ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣਾ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਉਚਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਮੂਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
4. ਆਪਣੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ, ਕਮੀਜ਼ ਦੇ ਕਾਲਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੱਸ ਕੇ ਨਾ ਬੰਨ੍ਹੋ, ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਬਣਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲ ਸਕੇ।
Joytech ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਡਿਜੀਟਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਹਤਰ ਸਾਥੀ ਹੋਣਗੇ।
