I kēia lā (Iune 6th)ʻo ia ka 28 National National '
No nā keiki, pale aku i nā maka a me ka paleʻana i kaʻu haʻawina he haʻawina koʻikoʻi loa i ka wā kamaliʻi. Hoʻomaopopo i nā poʻe loea i ka hoʻopiʻiʻana i ko lākou mau keiki i ka piliʻana o kēlā me kēia lā, a kokoke i ka hiamoe o ko lākou mau keiki, e hōʻolu i nā meaʻai a ko lākou mau keiki.
No nā pākeke olakino, pono nō hoʻi mākou e mālama i ko mākou mau maka ma ke nohoʻana mai nā huahana uila a me nā hana hou aku.
No ka hui me ke hypertension, pono mākou e pale i ka pōʻino o ka maka mai nā hoʻopiʻiʻana o ka hypertension.
ʻO ka hōʻino nui loa o ka hypertension mai kona mau hoʻopiʻi. Hiki ke alakaʻi i ke kino koko lōʻihi i hiki ke alakaʻi i nā hoʻopiʻi likeʻole e like me ka maʻi myocardial e like me ka maʻi aloha, a me ka maʻiʻeha. I kaʻoiaʻiʻo, hiki i ke kahe koko kiʻekiʻe ke hoʻohālikelike pū i kahi hoʻoweliweli i ke olakino o nā maka. Wahi a kaʻikepili, inā heʻilihune ka mana o ke koko, he 70% o nā maʻi e hoʻomohala i nā leʻa kālā.
He aha nā maʻi o ka maka e hiki ai i ke kumu hypertension?
ʻIke wale nā mea maʻi hypertensive kiʻekiʻe pehea e lawe ai i ka lāʻau lapaʻau e kāohi i ko lākou koko, akāʻaʻole iʻikeʻia ka hypertension i ka hanaʻana i nā maka maʻi mai ko lākou mau maka.
E like me ka holomuaʻana o ka hypertension Hiki i ke hypertension a me nā mea paʻaʻole i hiki ke hōʻeha i ka reinopathy
Pale aku i ka maʻi maʻi hypertensence
l nā maʻi maʻi me ka hypertension e pono i kā lākou kiʻi kālā e nānā i kēlā me kēia makahiki
Hoʻokahi manawa i hōʻikeʻia me hypertension, pono e nānā kokeʻia ke kālā. Ināʻaʻole he hyperteby retinboay i kēia manawa, pono e hoʻihoʻiʻia ke kālā i kēlā me kēia makahiki No nā mea maʻi me ka mōʻaukala o ke haʻahaʻaʻoi aku nā makahikiʻekolu,ʻo ia ka mea nona ke kākoʻo kālā, he kūpono e like me ka loaʻa kālā.
lʻehā mau wahi e pale ai i ka maʻi hypertension a me nā maʻi maka
ʻOiai hiki i ke koko kiʻekiʻe ke hōʻeha i nā maka, mai hopohopo nui loa. Inā mālamaʻia ke koko o ke koko i nā mea maʻi hypertensive i loko o ka laulā kūpono a paʻa, he hopena koʻikoʻi ia i ka paleʻana i ka maʻi maʻi maʻi hypertensien. Ma nā'ōlelo o ka paleʻana, hiki i nā wahiʻehā e hiki ke hoʻomaopopoʻia:
1. Ke kāohiʻana i ke koko koko
Maikaʻi loa Hiki i ke koko koko ke hōʻemi i ka nui o ka nui o nā loaʻa kālā kālā. No laila, pono ke kiʻi hou i nā'ōlelo a nā kauka e hoʻohana i nā lāʻau antihypertelive antihyperte-iokon. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau lapaʻau e hiki i ke koko ke hōʻeha nei i ke koko, e alakaʻi ana i kahiʻano o nā hoʻopiʻi. I ka manawa like, pono ia e hana pinepine ʻO ka nānāʻana o ke koko koko a hoʻomaopopo koke i ke kūlana koko koko. Hāʻawiʻia ia i nā mea maʻi hypertensive e lawe i ka hoʻomakaʻana e nānā i kā lākou kālā i kēlā me kēia makahiki.
2.ʻO nā hana ola
E ho'āʻo e pale i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i kou poʻo e hoʻokiʻekiʻe i nā mea kaumaha, aʻaʻole e hoʻohana i ka ikaika nui i ka wā e pale ai i keʻano koko koko.
3. E nānā pono i ka meaʻai
Eʻai i nā mea kanu hou, nā huaʻai, a me nā meaʻai momona kiʻekiʻe e hoʻopaʻa i ka hoʻopiliʻana i ka sodium a me nā momona. Eia kekahi, pono ia e haʻalele i ka ulaula a me ka waiʻona, e nānā pono i kahi kaulike, e mālama pono, e mālama i kahi hiamoe maikaʻi.
4. E kāohi i kou paona a pale aku i ka nui o ke kaumaha
Ke hoʻolaha nei i nā kiko'ī liʻiliʻi o ke ola, mai hoʻopaʻa paʻa i ka lole lole lole, ke lawe ponoʻana i kou'ā'ī, no laila hiki i kou lolo ke loaʻa i ke kino koko.
Ke hana nei ka hauʻoli o ka olakino olakino i nā huahana maikaʻi no kou ola olakino. E hoʻohana i ka home i ka hale o ke kokoʻo Digital e lilo ai i hoa aloha maikaʻi loa.
