Uyu munsi (6 kamena) numunsi wa 28 wigihugu 'Umunsi wo kwita kumaso '.
Kubana, kurinda amaso no kwirinda myopiya nisomo ryingenzi mubana.Impuguke ziributsa ababyeyi gukosora bidatinze abana babo imyifatire idahwitse mu buzima bwa buri munsi, kandi icy'ingenzi, kugenzura ko abana babo bamara igihe kinini kandi bakoresha ibikoresho bya elegitoroniki, basaba abana babo gukora imyitozo ngororamubiri yo hanze, bakaryama ibitotsi bihagije, kandi bakarya ibiryo byinshi ibyo ni ingirakamaro ku maso yabo.
Kubantu bakuze bafite ubuzima bwiza, dukeneye kandi kwita kumaso yacu twirinda ibicuruzwa bya elegitoroniki no gukora siporo nyinshi.
Kubitsinda rifite hypertension, tugomba kwirinda kwangirika kwamaso biturutse kubibazo bya hypertension.
Ingaruka nini ya hypertension ituruka kubibazo byayo.Umuvuduko ukabije w'amaraso utagenzuwe urashobora gutera ingorane zitandukanye nka infirasiyo ya myocardial, stroke, n'indwara zimpyiko.Mubyukuri, umuvuduko ukabije wamaraso urashobora kandi kubangamira ubuzima bwamaso.Dukurikije imibare, niba kugenzura umuvuduko wamaraso ari bibi, 70% byabarwayi bazarwara ibisebe.
Ni izihe ndwara z'amaso zishobora gutera hypertension?
Abarwayi benshi bafite umuvuduko ukabije bazi gufata imiti kugirango bagabanye umuvuduko w'amaraso, ariko ntibigeze batekereza ko hypertension ishobora no kwangiza amaso, bityo ntibigeze bitabaza umuganga w'amaso cyangwa ngo basuzume ikigega cy'amaso yabo.
Mugihe iterambere rya hypertension rigenda ryiyongera, abarwayi ba hypertension yigihe kirekire barashobora gutera arteriolar sisitemu.Indwara ya hypertension idakira hamwe na sisitemu idahwitse irashobora gutera hypertension retinopathie, kimwe nimpinduka ziterwa na microconurysms ziva mumaso.
Kwirinda indwara y'amaso ikabije
l Abarwayi bafite hypertension bagomba kwisuzumisha buri mwaka
Bimaze gupimwa na hypertension, ikigega kigomba guhita gisuzumwa.Niba nta hypertensive retinopathie ihari, ikigega kigomba gusubirwamo buri mwaka, kandi ikizamini cya fundoscopique gishobora gukorwa mbere.Ku barwayi bafite amateka y’umuvuduko ukabije w’imyaka irenga itatu, cyane cyane abadafite umuvuduko wamaraso udakwiye, birasabwa kwipimisha buri mwaka kugirango bamenye vuba kandi bavure ibikomere.
l Ingingo enye zo kwirinda hypertension n'indwara z'amaso
Nubwo umuvuduko ukabije wamaraso ushobora kwangiza amaso, ntugahangayike cyane.Niba umuvuduko wamaraso wabarwayi benshi bafite umuvuduko ukabije ugumye muburyo bwiza kandi butajegajega, bigira ingaruka zikomeye mukurinda no gukira indwara zamaso.Mu rwego rwo gukumira, ingingo enye zikurikira zishobora kuvugwa:
1. Kugenzura umuvuduko w'amaraso
Nibyiza kugenzura umuvuduko wamaraso birashobora kugabanya igipimo cyo kwandura amafaranga.Niyo mpamvu, birakenewe gukurikiza byimazeyo amabwiriza ya muganga yo gukoresha imiti igabanya ubukana.Gukoresha imiti bidasanzwe birashobora gutera umuvuduko wamaraso, biganisha kumurongo wikibazo.Igihe kimwe, birakenewe buri gihe gukurikirana umuvuduko wamaraso kandi uhite usobanukirwa uko umuvuduko wamaraso umeze.Birasabwa ko abarwayi ba hypertension bafata iyambere mukugenzura amafaranga yabo buri mwaka.
2. Ingeso yo kubaho
Gerageza kwirinda kumanura umutwe kugirango uzamure ibintu biremereye, kandi ntukoreshe imbaraga nyinshi mugihe urwaye kugirango wirinde gutera amaraso mumitsi yamaraso.
3. Witondere imirire
Kurya imboga nyinshi, imbuto, nibiryo byiza bya poroteyine nziza kugirango ugabanye gufata sodium n'ibinure.Byongeye kandi, ni ngombwa kureka itabi n'inzoga, ukita ku buringanire bw'akazi no kuruhuka, kwita ku mirire, gukora imyitozo ikwiye, gukomeza ibitotsi bihagije, no gukomeza umwuka uhamye.
4. Igenzura ibiro byawe kandi wirinde kubyibuha birenze
Kumenya utuntu duto twubuzima, ntugahambire imyenda y'imbere, amakariso yimyenda cyane, bigatuma ijosi ryabohora, kugirango ubwonko bwawe bushobore kubona intungamubiri zihagije.
Ubuvuzi bwa Joytech burimo gukora ibicuruzwa byiza mubuzima bwawe bwiza. Murugo ukoreshe ibyuma byumuvuduko wamaraso bizakubera umufasha mwiza.
