Tänään (6. kesäkuuta) vietetään 28. valtakunnallista 'Nämänhoitopäivää'.
Lapsille näön suojaaminen ja likinäköisyyden ehkäiseminen on erittäin tärkeä oppitunti lapsuudessa. Asiantuntijat muistuttavat vanhempia korjaamaan viipymättä lastensa väärän istuma-asennon jokapäiväisessä elämässä, ja mikä tärkeämpää, hallitsemaan lastensa pitkäaikaista ja läheistä elektroniikkatuotteiden käyttöä, rohkaisemaan lapsiaan ulkoiluun, varmistamaan riittävä uni ja syömään enemmän silmille hyödyllistä ruokaa.
Terveille aikuisille meidän on myös huolehdittava silmistään pysymällä poissa elektroniikkatuotteista ja liikkumalla enemmän.
Hypertensioryhmässä meidän on vältettävä verenpaineen komplikaatioiden aiheuttamia silmävaurioita.
Verenpainetaudin suurin haitta johtuu sen komplikaatioista. Pitkäaikainen hallitsematon verenpaine voi johtaa erilaisiin komplikaatioihin, kuten sydäninfarktiin, aivohalvaukseen ja munuaissairauksiin. Itse asiassa korkea verenpaine voi myös olla uhka silmien terveydelle. Tietojen mukaan, jos verenpaineen hallinta on huono, 70 %:lle potilaista kehittyy silmänpohjavaurioita.
Mitä silmäsairauksia verenpainetauti voi aiheuttaa?
Monet hypertensiiviset potilaat tietävät vain, kuinka lääkkeitä verenpaineensa hallitsemiseksi, mutta eivät ole koskaan uskoneet, että kohonnut verenpaine voi aiheuttaa myös silmävaurioita, joten he eivät ole koskaan hakeneet lääkärin apua silmälääkäriltä tai tutkineet silmänpohjaa.
Kun verenpainetaudin eteneminen pahenee, pitkäaikaisesti kroonista hypertensiota sairastavat potilaat voivat aiheuttaa systeemisiä valtimovaurioita. Krooninen verenpainetauti, jossa on huono systeeminen kontrolli, voi aiheuttaa hypertensiivistä retinopatiaa sekä muutoksia silmien sidekalvon alaisen verenvuotojen mikroaneurysmoissa.
Hypertensiivisen silmäsairauksien ehkäisy
l Verenpainepotilaiden silmänpohja tulee tarkistaa vuosittain
Kun verenpainetauti on diagnosoitu, silmänpohja on tutkittava välittömästi. Jos hypertensiivistä retinopatiaa ei ole, silmänpohja tulee tarkistaa vuosittain ja ensin voidaan tehdä suora fundoskooppinen tutkimus. Potilaille, joilla on ollut verenpainetauti yli kolme vuotta, erityisesti niille, joiden verenpaineen hallinta ei ole ihanteellinen, suositellaan vuotuista silmänpohjan tarkastusta silmänpohjavaurioiden havaitsemiseksi ja hoitamiseksi nopeasti.
l Neljä pistettä verenpaineen ja silmäsairauksien ehkäisemiseksi
Vaikka korkea verenpaine voi olla haitallista silmille, älä huoli liikaa. Jos useimpien verenpainepotilaiden verenpaine pysyy ihanteellisella alueella ja vakaana, sillä on merkittävä vaikutus hypertensiivisen silmäsairauden ehkäisyyn ja paranemiseen. Ennaltaehkäisyn osalta voidaan huomioida seuraavat neljä seikkaa:
1. Verenpaineen hallinta
Hyvä verenpaineen hallinta voi vähentää silmänpohjavaurioiden ilmaantuvuutta. Siksi on välttämätöntä noudattaa tarkasti lääkärin ohjeita verenpainelääkkeiden käytöstä. Lääkkeiden epäsäännöllinen käyttö voi aiheuttaa verenpaineen epävakautta, mikä johtaa moniin komplikaatioihin. Samalla on tarpeen tehdä säännöllisesti seurata verenpainetta ja ymmärtää verenpainetilanne nopeasti. Hypertensiivisten potilaiden on suositeltavaa tarkistaa silmänpohjansa vuosittain.
2. Elintavat
Yritä välttää pään laskemista nostaaksesi raskaita esineitä, äläkä käytä liikaa voimaa ummetuksen aikana välttääksesi verenvuodon silmänpohjan verisuonissa.
3. Kiinnitä huomiota ruokavalioon
Syö enemmän vihanneksia, hedelmiä ja korkealaatuisia proteiiniruokaa rajoittaaksesi natriumin ja rasvan saantia. Lisäksi on välttämätöntä lopettaa tupakointi ja alkoholi, kiinnittää huomiota työn ja levon tasapainoon, kiinnittää huomiota ruokavalioon, liikkua asianmukaisesti, ylläpitää riittävää unta ja ylläpitää vakaata mielialaa.
4. Hallitse painoasi ja vältä liiallista ylipainoa
Kun hallitset elämän pieniä yksityiskohtia, älä sido alusvaatteita, paidan kaulusta liian tiukasti, jolloin niska löystyy, jotta aivosi saavat riittävästi veriravintoa.
Joytech Healthcare valmistaa laadukkaita tuotteita terveelliseen elämääsi. Kotikäyttöön käytettävät digitaaliset verenpainemittarit ovat parempi kumppanisi.
