आज (6 जून) 28वां राष्ट्रीय ''नेत्र देखभाल दिवस'' है।
बच्चों के लिए, आंखों की रोशनी की रक्षा करना और मायोपिया को रोकना बचपन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण सबक है।विशेषज्ञ माता-पिता को याद दिलाते हैं कि वे दैनिक जीवन में अपने बच्चों की गलत बैठने की मुद्रा को तुरंत ठीक करें, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अपने बच्चों द्वारा इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों के लंबे समय तक और बंद उपयोग को नियंत्रित करें, अपने बच्चों से बाहरी शारीरिक व्यायाम में संलग्न होने, पर्याप्त नींद सुनिश्चित करने और अधिक भोजन खाने का आग्रह करें। उनकी आंखों के लिए फायदेमंद है.
स्वस्थ वयस्कों के लिए, हमें इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों से दूर रहकर और अधिक व्यायाम करके अपनी आँखों की देखभाल करने की भी आवश्यकता है।
उच्च रक्तचाप वाले समूह के लिए, हमें उच्च रक्तचाप की जटिलताओं से आंखों की क्षति से बचना होगा।
उच्च रक्तचाप का सबसे बड़ा नुकसान इसकी जटिलताओं से होता है।लंबे समय तक अनियंत्रित रक्तचाप से मायोकार्डियल रोधगलन, स्ट्रोक और गुर्दे की बीमारी जैसी विभिन्न जटिलताएँ हो सकती हैं।दरअसल, हाई ब्लड प्रेशर आंखों की सेहत के लिए भी खतरा पैदा कर सकता है।आंकड़ों के अनुसार, यदि रक्तचाप नियंत्रण खराब है, तो 70% रोगियों में फंडस घाव विकसित हो जाएगा।
उच्च रक्तचाप के कारण कौन से नेत्र रोग हो सकते हैं?
कई उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगी केवल यह जानते हैं कि अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए दवा कैसे लेनी है, लेकिन उन्होंने कभी नहीं सोचा था कि उच्च रक्तचाप से आंखों को भी नुकसान हो सकता है, इसलिए उन्होंने कभी किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से चिकित्सा की मांग नहीं की है या अपनी आंखों के फंडस की जांच नहीं की है।
जैसे-जैसे उच्च रक्तचाप की प्रगति बिगड़ती जाती है, लंबे समय तक क्रोनिक उच्च रक्तचाप के रोगियों में प्रणालीगत धमनी संबंधी घाव हो सकते हैं।खराब प्रणालीगत नियंत्रण के साथ क्रोनिक उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रेटिनोपैथी का कारण बन सकता है, साथ ही आंखों में सबकोन्जंक्टिवल रक्तस्राव माइक्रोएन्यूरिज्म में परिवर्तन भी हो सकता है।
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त नेत्र रोग की रोकथाम
उच्च रक्तचाप वाले मरीजों को सालाना अपनी आंखों की फंडस की जांच करानी चाहिए
उच्च रक्तचाप का निदान होने पर तुरंत फंडस की जांच की जानी चाहिए।यदि कोई उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रेटिनोपैथी मौजूद नहीं है, तो फंडस की सालाना दोबारा जांच की जानी चाहिए, और पहले प्रत्यक्ष फंडोस्कोपिक परीक्षा की जा सकती है।तीन साल से अधिक समय से उच्च रक्तचाप के इतिहास वाले रोगियों के लिए, विशेष रूप से जिनका रक्तचाप नियंत्रण आदर्श नहीं है, फंडस घावों का तुरंत पता लगाने और उनका इलाज करने के लिए वार्षिक फंडस परीक्षा से गुजरने की सिफारिश की जाती है।
उच्च रक्तचाप एवं नेत्र रोग से बचाव के चार सूत्र
हालांकि उच्च रक्तचाप आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है, लेकिन ज्यादा चिंता न करें।यदि अधिकांश उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों का रक्तचाप आदर्श सीमा के भीतर और स्थिर रखा जाता है, तो इसका उच्च रक्तचाप से ग्रस्त नेत्र रोग की रोकथाम और पुनर्प्राप्ति पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।रोकथाम के संदर्भ में निम्नलिखित चार बिंदुओं पर ध्यान दिया जा सकता है:
1. रक्तचाप को नियंत्रित करना
अच्छा रक्तचाप नियंत्रण से फंडस घावों की घटना दर को कम किया जा सकता है।इसलिए, एंटीहाइपरटेन्सिव दवाओं के उपयोग के लिए डॉक्टर के निर्देशों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है।दवा के अनियमित उपयोग से रक्तचाप में अस्थिरता हो सकती है, जिससे कई जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं।साथ ही इसे नियमित रूप से करना भी जरूरी है रक्तचाप की निगरानी करें और रक्तचाप की स्थिति को तुरंत समझें।यह अनुशंसा की जाती है कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त मरीज़ हर साल अपने फंडस की जाँच करने की पहल करें।
2. रहन-सहन
भारी वस्तुओं को उठाने के लिए अपने सिर को नीचे करने से बचने की कोशिश करें, और फ़ंडस रक्त वाहिकाओं में रक्तस्राव से बचने के लिए कब्ज होने पर बहुत अधिक बल का उपयोग न करें।
3. आहार पर ध्यान दें
सोडियम और वसा के सेवन को सीमित करने के लिए अधिक सब्जियां, फल और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाएं।इसके अलावा, धूम्रपान और शराब छोड़ना, काम और आराम के संतुलन पर ध्यान देना, आहार पर ध्यान देना, उचित व्यायाम करना, पर्याप्त नींद बनाए रखना और स्थिर मनोदशा बनाए रखना आवश्यक है।
4. अपने वजन पर नियंत्रण रखें और बहुत अधिक वजन होने से बचें
जीवन की छोटी-छोटी बातों में महारत हासिल करते हुए, अपने अंडरवियर, शर्ट के कॉलर को बहुत कसकर न बांधें, अपनी गर्दन को ढीला रखें, ताकि आपके मस्तिष्क को पर्याप्त रक्त पोषण मिल सके।
जॉयटेक हेल्थकेयर आपके स्वस्थ जीवन के लिए गुणवत्तापूर्ण उत्पाद बना रहा है। घरेलू उपयोग वाले डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर आपके बेहतर साथी होंगे।
