Leo (tarehe 6 Juni) ni 'Siku ya Utunzaji wa Macho' ya kitaifa ya 28.
Kwa watoto, kulinda macho na kuzuia myopia ni somo muhimu sana katika utoto.Wataalamu wanawakumbusha wazazi kurekebisha mara moja mkao usio sahihi wa watoto wao wa kukaa katika maisha ya kila siku, na muhimu zaidi, kudhibiti matumizi ya muda mrefu na ya karibu ya watoto wao ya bidhaa za elektroniki, kuwahimiza watoto wao kufanya mazoezi ya nje, kuhakikisha kulala vya kutosha, na kula chakula zaidi ni manufaa kwa macho yao.
Kwa watu wazima wenye afya, tunahitaji pia kutunza macho yetu kwa kukaa mbali na bidhaa za kielektroniki na kufanya mazoezi zaidi.
Kwa kikundi kilicho na shinikizo la damu, tunapaswa kuepuka uharibifu wa jicho kutokana na matatizo ya shinikizo la damu.
Madhara makubwa ya shinikizo la damu yanatokana na matatizo yake.Shinikizo la damu lisilodhibitiwa la muda mrefu linaweza kusababisha matatizo mbalimbali kama vile infarction ya myocardial, kiharusi, na ugonjwa wa figo.Kwa kweli, shinikizo la damu pia linaweza kuwa tishio kwa afya ya macho.Kulingana na takwimu, ikiwa udhibiti wa shinikizo la damu ni duni, 70% ya wagonjwa watapata vidonda vya fundus.
Ni magonjwa gani ya macho yanaweza kusababisha shinikizo la damu?
Wagonjwa wengi wa shinikizo la damu wanajua tu jinsi ya kutumia dawa ili kudhibiti shinikizo la damu, lakini hawajawahi kufikiria kwamba shinikizo la damu linaweza pia kusababisha uharibifu wa macho, kwa hiyo hawajawahi kutafuta matibabu kutoka kwa ophthalmologist au kuchunguza fundus ya macho yao.
Kadiri ukuaji wa shinikizo la damu unavyozidi kuwa mbaya, wagonjwa wa muda mrefu wa shinikizo la damu wanaweza kusababisha vidonda vya mfumo wa arteriolar.Shinikizo la damu la muda mrefu na udhibiti duni wa utaratibu unaweza kusababisha retinopathy ya shinikizo la damu, pamoja na mabadiliko katika microaneurysms ya kutokwa na damu ya chini ya konjunctiva machoni.
Kuzuia ugonjwa wa macho wa shinikizo la damu
l Wagonjwa walio na shinikizo la damu wanapaswa kukaguliwa mfuko wa macho kila mwaka
Baada ya kugunduliwa na shinikizo la damu, fundus inapaswa kuchunguzwa mara moja.Ikiwa hakuna retinopathy ya shinikizo la damu iko, fandasi inapaswa kuchunguzwa tena kila mwaka, na uchunguzi wa moja kwa moja wa fundoscopic unaweza kufanywa kwanza.Kwa wagonjwa walio na historia ya shinikizo la damu kwa zaidi ya miaka mitatu, haswa wale ambao udhibiti wa shinikizo la damu sio mzuri, inashauriwa kufanyiwa uchunguzi wa kila mwaka wa fundus ili kugundua mara moja na kutibu vidonda vya fundus.
l Pointi nne za kuzuia shinikizo la damu na ugonjwa wa macho
Ingawa shinikizo la damu linaweza kuwa na madhara kwa macho, usijali sana.Ikiwa shinikizo la damu la wagonjwa wengi wa shinikizo la damu hutunzwa ndani ya safu bora na thabiti, ina athari kubwa katika kuzuia na kupona kwa ugonjwa wa jicho la shinikizo la damu.Katika suala la kuzuia, mambo manne yafuatayo yanaweza kuzingatiwa:
1. Kudhibiti shinikizo la damu
Nzuri udhibiti wa shinikizo la damu unaweza kupunguza kiwango cha matukio ya vidonda vya fundus.Kwa hivyo, ni muhimu kufuata madhubuti maagizo ya daktari kutumia dawa za antihypertensive.Matumizi yasiyo ya kawaida ya dawa yanaweza kusababisha utulivu wa shinikizo la damu, na kusababisha mfululizo wa matatizo.Wakati huo huo, ni muhimu kufanya mara kwa mara kufuatilia shinikizo la damu na kuelewa mara moja hali ya shinikizo la damu.Inapendekezwa kuwa wagonjwa wa shinikizo la damu wachukue hatua ya kuangalia fundus yao kila mwaka.
2. Tabia za kuishi
Jaribu kuepuka kupunguza kichwa chako ili kuinua vitu vizito, na usitumie nguvu nyingi wakati wa kuvimbiwa ili kuepuka kusababisha damu katika mishipa ya damu ya fundus.
3. Makini na lishe
Kula mboga zaidi, matunda, na vyakula vya juu vya protini ili kupunguza ulaji wa sodiamu na mafuta.Kwa kuongeza, ni muhimu kuacha sigara na pombe, makini na usawa wa kazi na kupumzika, makini na chakula, mazoezi ipasavyo, kudumisha usingizi wa kutosha, na kudumisha hali ya utulivu.
4. Dhibiti uzito wako na epuka kuwa mnene kupita kiasi
Kujua maelezo madogo ya maisha, usifunge chupi yako, kola ya shati kwa nguvu sana, na kuifanya shingo yako kuwa huru, ili ubongo wako upate lishe ya kutosha ya damu.
Huduma ya afya ya Joytech inatengeneza bidhaa bora kwa maisha yako yenye afya. Matumizi ya nyumbani vichunguzi vya shinikizo la damu vya dijiti vitakuwa mshirika wako bora.
