आज (6 जून) 28वां राष्ट्रीय 'आँख के देखभाल दिवस' बा।
लइकन खातिर आँख के रोशनी के रक्षा आ मायोपिया से बचाव बचपन में बहुत जरूरी सीख बा। विशेषज्ञ माता-पिता के याद दिलावत बाड़े कि रोजमर्रा के जीवन में अपना बच्चा के गलत बईठे के मुद्रा के तुरंत सुधारे के चाही, अवुरी एकरा से जादे महत्वपूर्ण बात इ बा कि उ अपना बच्चा के इलेक्ट्रॉनिक उत्पाद के लंबा अवुरी करीब से इस्तेमाल प नियंत्रण राखे, अपना बच्चा के बाहरी शारीरिक व्यायाम करे, पर्याप्त नींद सुनिश्चित करे अवुरी जादा अयीसन खाना खाए के निहोरा करेले, जवन कि उनुका आंख खाती फायदेमंद होखे।
स्वस्थ वयस्क लोग खातिर भी हमनी के इलेक्ट्रॉनिक उत्पाद से दूर रह के अवुरी जादे व्यायाम क के अपना आंख के ध्यान राखे के जरूरत बा।
उच्च रक्तचाप वाला समूह खातिर हमनी के उच्च रक्तचाप के जटिलता से आंख के नुकसान से बचे के पड़ी।
उच्च रक्तचाप के सबसे बड़ नुकसान एकरा जटिलता से होखेला। लंबा समय तक बेकाबू ब्लड प्रेशर के कारण कई तरह के जटिलता जइसे कि मायोकार्डियल इन्फार्क्शन, स्ट्रोक, आ किडनी के बेमारी हो सके ला। दरअसल, हाई ब्लड प्रेशर आंख के स्वास्थ्य प भी खतरा पैदा क सकता। आंकड़ा के मुताबिक, जदी ब्लड प्रेशर के नियंत्रण खराब होखे त 70% मरीज में फंडस के घाव हो जाई।
आँख के कवन-कवन बेमारी हाइपरटेंशन हो सकता?
बहुत उच्च रक्तचाप के मरीज सिर्फ अपना ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे खाती दवाई लेवे के तरीका जानत बाड़े, लेकिन कबहूँ इ नईखन सोचले कि उच्च रक्तचाप से आंख के नुकसान भी हो सकता, एहसे उ लोग कबहूँ नेत्र रोग विशेषज्ञ से डॉक्टर के देखभाल नईखन कईले अवुरी ना ही आंख के फंडस के जांच नईखन कईले।
जइसे-जइसे उच्च रक्तचाप के बढ़ती बिगड़त जाला, लंबा समय ले पुराना उच्च रक्तचाप के मरीज सभ में सिस्टेमिक धमनी के घाव हो सके ला। खराब सिस्टमिक कंट्रोल के साथ पुराना उच्च रक्तचाप के कारण हाइपरटेंशन रेटिनोपैथी हो सके ला, साथ ही आँख में सबकंजंक्टिवल ब्लीडिंग माइक्रोएन्युरिज्म में भी बदलाव हो सके ला।
उच्च रक्तचाप के आँख के बेमारी से बचाव
l उच्च रक्तचाप के मरीज के आँख के फंडस के सालाना जांच करावे के चाही
उच्च रक्तचाप के पता चलला के बाद तुरंत फंडस के जांच करावे के चाही। अगर हाइपरटेंशन रेटिनोपैथी ना होखे तब फंडस के सालाना दोबारा जांच होखे के चाहीं, आ पहिले सीधा फंडोस्कोपिक जांच कइल जा सके ला। तीन साल से अधिका समय से उच्च रक्तचाप के इतिहास वाला मरीजन खातिर खास कर के ओह मरीजन खातिर जिनकर ब्लड प्रेशर नियंत्रण आदर्श ना होखे, फंडस के घाव के तुरते पता लगावे आ इलाज करे खातिर सालाना फंडस जांच करावे के सलाह दिहल जाला.
l उच्च रक्तचाप आ आँख के बेमारी से बचाव खातिर चार बिंदु
हालांकि हाई ब्लड प्रेशर आंख खातिर नुकसानदेह हो सकता, लेकिन जादा चिंता मत करीं। अगर अधिकतर उच्च रक्तचाप के मरीजन के ब्लड प्रेशर आदर्श सीमा में आ स्थिर राखल जाव त एकर उच्च रक्तचाप के आँख के बेमारी के रोकथाम आ ठीक होखे पर काफी असर पड़ेला। रोकथाम के मामला में निम्नलिखित चार बिंदु प ध्यान दिहल जा सकता:
1. ब्लड प्रेशर के नियंत्रित कइल
नीमन ब्लड प्रेशर नियंत्रण से फंडस घाव के घटना दर कम हो सकेला। एहसे एंटीहाइपरटेंशन दवाई के इस्तेमाल करे खाती डॉक्टर के निर्देश के कड़ाई से पालन कईल जरूरी बा। दवाई के अनियमित इस्तेमाल से ब्लड प्रेशर में अस्थिरता हो सकता, जवना के चलते जटिलता के सिलसिला पैदा हो सकता। एकरा संगे-संगे नियमित रूप से कईल जरूरी बा ब्लड प्रेशर के निगरानी करीं आ ब्लड प्रेशर के स्थिति के तुरंत समझीं। उच्च रक्तचाप के मरीज हर साल आपन फंडस के जांच करे के पहल करे के सलाह दिहल जाला।
2. जिए के आदत के बारे में
कोशिश करीं कि भारी चीज उठावे खातिर माथा नीचे ना कइल जाव, आ कब्ज करत घरी ढेर बल के इस्तेमाल मत करीं जेहसे कि फंडस के खून के नली में खून ना निकले.
3. खानपान पर ध्यान दीं
सोडियम अवुरी वसा के सेवन सीमित करे खाती सब्जी, फल अवुरी उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन वाला खाद्य पदार्थ जादा खाए के चाही। एकरा अलावे धूम्रपान अवुरी शराब छोड़ल जरूरी बा, काम अवुरी आराम के संतुलन प ध्यान दिहल जरूरी बा, खानपान प ध्यान दिहल जरूरी बा, उचित व्यायाम कईल जरूरी बा, पर्याप्त नींद बनावल जरूरी बा अवुरी मूड स्थिर राखल जरूरी बा।
4. अपना वजन प काबू राखी अवुरी जादे वजन से बची
जीवन के छोट-छोट डिटेल में महारत हासिल करत अपना अंडरवियर, शर्ट के कॉलर के जादा कस के मत बांधी, जवना से आपके गर्दन ढीला होखे, ताकि आपके दिमाग के पर्याप्त खून के पोषण मिल सके।
जॉयटेक हेल्थकेयर आपके स्वस्थ जीवन खातिर गुणवत्तापूर्ण उत्पाद बना रहल बा। घर में इस्तेमाल होखे वाला डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर आपके बेहतर साथी होई।
