Šiandien (birželio 6 d.) minima 28-oji nacionalinė 'Akių priežiūros diena'.
Vaikams regėjimo apsauga ir trumparegystės prevencija yra labai svarbi pamoka vaikystėje. Specialistai primena tėvams, kad jie skubiai ištaisytų netinkamą vaikų sėdėjimo laikyseną kasdieniame gyvenime, o dar svarbiau – kontroliuoti vaikų ilgalaikį ir artimą elektroninių gaminių naudojimą, raginti vaikus užsiimti fizine mankšta lauke, užtikrinti pakankamą miegą, valgyti daugiau akims naudingo maisto.
Sveikiems suaugusiems taip pat turime rūpintis savo akimis, vengti elektroninių gaminių ir daugiau mankštintis.
Hipertenzija sergančiai grupei mes turime vengti akių pažeidimų dėl hipertenzijos komplikacijų.
Didžiausią hipertenzijos žalą daro jos komplikacijos. Ilgalaikis nekontroliuojamas kraujospūdis gali sukelti įvairias komplikacijas, tokias kaip miokardo infarktas, insultas ir inkstų liga. Tiesą sakant, aukštas kraujospūdis taip pat gali kelti grėsmę akių sveikatai. Remiantis duomenimis, esant blogai kraujospūdžio kontrolei, 70% pacientų išsivysto akių dugno pažeidimai.
Kokias akių ligas gali sukelti hipertenzija?
Daugelis hipertenzija sergančių pacientų žino tik, kaip vartoti vaistus kraujospūdžiui kontroliuoti, tačiau niekada nepagalvojo, kad hipertenzija gali pakenkti ir akims, todėl niekada nesikreipė į gydytoją oftalmologą ir nesityrė akių dugno.
Hipertenzijai progresuojant, ilgai sergantys lėtine hipertenzija gali sukelti sisteminius arteriolių pažeidimus. Lėtinė hipertenzija su bloga sistemine kontrole gali sukelti hipertenzinę retinopatiją, taip pat pokonjunktyvinio kraujavimo mikroaneurizmų pokyčius akyse.
Hipertenzinės akių ligos prevencija
l Pacientams, sergantiems hipertenzija, akių dugnas turi būti tikrinamas kasmet
Nustačius hipertenziją, reikia nedelsiant ištirti akių dugną. Jei hipertenzinės retinopatijos nėra, kasmet reikia pakartotinai tikrinti akių dugną ir pirmiausia atlikti tiesioginį fundoskopinį tyrimą. Pacientams, kuriems hipertenzija sirgo ilgiau nei trejus metus, ypač tiems, kurių kraujospūdžio kontrolė nėra ideali, rekomenduojama kasmet atlikti akių dugno tyrimą, kad būtų galima greitai nustatyti ir gydyti akių dugno pažeidimus.
l Keturi taškai, siekiant išvengti hipertenzijos ir akių ligų
Nors aukštas kraujospūdis gali pakenkti akims, per daug nesijaudinkite. Jei daugumos hipertenzija sergančių pacientų kraujospūdis palaikomas idealiose ribose ir stabilus, tai daro didelę įtaką hipertenzinės akių ligos profilaktikai ir sveikimui. Kalbant apie prevenciją, galima atkreipti dėmesį į šiuos keturis dalykus:
1. Kraujospūdžio kontrolė
Gerai kraujospūdžio kontrolė gali sumažinti akių dugno pažeidimų dažnį. Todėl, vartojant antihipertenzinius vaistus, būtina griežtai laikytis gydytojo nurodymų. Nereguliarus vaistų vartojimas gali sukelti kraujospūdžio nestabilumą ir sukelti daugybę komplikacijų. Tuo pačiu metu būtina reguliariai stebėti kraujospūdį ir greitai suprasti kraujospūdžio situaciją. Hipertenzija sergantiems pacientams rekomenduojama kasmet imtis iniciatyvos pasitikrinti akių dugną.
2. Gyvenimo įpročiai
Stenkitės nenuleisti galvos, norėdami kelti sunkius daiktus, o vidurių užkietėjimo metu nenaudokite per daug jėgos, kad nesukeltumėte kraujavimo į dugno kraujagysles.
3. Atkreipkite dėmesį į mitybą
Valgykite daugiau daržovių, vaisių ir aukštos kokybės baltyminio maisto, kad apribotumėte natrio ir riebalų suvartojimą. Be to, būtina mesti rūkyti ir mesti alkoholį, atkreipti dėmesį į darbo ir poilsio balansą, atkreipti dėmesį į mitybą, tinkamai mankštintis, palaikyti pakankamai miego, palaikyti stabilią nuotaiką.
4. Kontroliuokite savo svorį ir venkite per didelio antsvorio
Įvaldydami mažas gyvenimo smulkmenas, per stipriai neužriškite apatinių, marškinių apykaklės, atlaisvinkite kaklą, kad jūsų smegenys gautų pakankamai kraujo.
Joytech Healthcare gamina kokybiškus produktus jūsų sveikam gyvenimui. Namuose naudojami skaitmeniniai kraujospūdžio matuokliai bus geresnis jūsų partneris.
