இன்று (ஜூன் 6) 28வது தேசிய 'கண் பராமரிப்பு தினம்'.
குழந்தைகளுக்கு, கண்பார்வையைப் பாதுகாப்பதும், கிட்டப்பார்வையைத் தடுப்பதும் குழந்தைப் பருவத்தில் மிக முக்கியமான பாடமாகும்.அன்றாட வாழ்வில் குழந்தைகளின் தவறான உட்காரும் தோரணையை உடனடியாக சரி செய்யுமாறு பெற்றோர்களுக்கு நிபுணர்கள் நினைவூட்டுகிறார்கள், மேலும் முக்கியமாக, தங்கள் குழந்தைகளின் நீண்ட மற்றும் நெருக்கமாக எலக்ட்ரானிக் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்தவும், தங்கள் குழந்தைகளை வெளிப்புற உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடவும், போதுமான தூக்கத்தை உறுதிப்படுத்தவும், அதிக உணவை உண்ணவும். அவர்களின் கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு, எலக்ட்ரானிக் பொருட்களிலிருந்து விலகி, அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நம் கண்களையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள குழுவிற்கு, உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சிக்கல்களால் கண் சேதத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் மிகப்பெரிய தீங்கு அதன் சிக்கல்களிலிருந்து வருகிறது.நீண்ட கால கட்டுப்பாடற்ற இரத்த அழுத்தம் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரக நோய் போன்ற பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.உண்மையில், உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம்.தரவுகளின்படி, இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு மோசமாக இருந்தால், 70% நோயாளிகள் ஃபண்டஸ் புண்களை உருவாக்குவார்கள்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்ன கண் நோய்களை ஏற்படுத்தும்?
பல உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது எப்படி என்று மட்டுமே அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் கண் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை, எனவே அவர்கள் ஒருபோதும் ஒரு கண் மருத்துவரிடம் மருத்துவ உதவியை நாடவில்லை அல்லது அவர்களின் கண்களின் உறுப்புகளை பரிசோதிக்கவில்லை.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் முன்னேற்றம் மோசமடைவதால், நீண்டகால நீண்டகால உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் முறையான தமனி புண்களை ஏற்படுத்தலாம்.மோசமான முறையான கட்டுப்பாட்டுடன் நீண்டகால உயர் இரத்த அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்த ரெட்டினோபதியை ஏற்படுத்தும், அத்துடன் கண்களில் உள்ள சப்கான்ஜுன்டிவல் இரத்தப்போக்கு நுண்ணுயிரிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும்.
உயர் இரத்த அழுத்த கண் நோயைத் தடுக்கும்
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் ஆண்டுதோறும் தங்கள் கண் உறுப்புகளை பரிசோதிக்க வேண்டும்
உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டவுடன், ஃபண்டஸை உடனடியாக பரிசோதிக்க வேண்டும்.உயர் இரத்த அழுத்த ரெட்டினோபதி இல்லை என்றால், ஃபண்டஸ் ஆண்டுதோறும் மறுபரிசீலனை செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் நேரடி ஃபண்டோஸ்கோபிக் பரிசோதனையை முதலில் செய்யலாம்.மூன்று வருடங்களுக்கும் மேலாக உயர் இரத்த அழுத்த வரலாற்றைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு, குறிப்பாக இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு சிறந்ததாக இல்லாதவர்களுக்கு, ஃபண்டஸ் புண்களை உடனடியாகக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க வருடாந்திர ஃபண்டஸ் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கண் நோய்களைத் தடுக்க நான்கு புள்ளிகள்
உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்றாலும், அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்.பெரும்பாலான உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளின் இரத்த அழுத்தம் சிறந்த வரம்பிற்குள் மற்றும் நிலையானதாக இருந்தால், உயர் இரத்த அழுத்த கண் நோயைத் தடுப்பதிலும் மீட்டெடுப்பதிலும் இது குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளது.தடுப்பு அடிப்படையில், பின்வரும் நான்கு புள்ளிகளைக் குறிப்பிடலாம்:
1. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்
நல்ல இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு ஃபண்டஸ் புண்களின் நிகழ்வு விகிதத்தைக் குறைக்கும்.எனவே, ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.மருந்துகளின் ஒழுங்கற்ற பயன்பாடு இரத்த அழுத்த உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும், இது தொடர்ச்சியான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.அதே நேரத்தில், தவறாமல் செய்வது அவசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணித்து , இரத்த அழுத்த நிலையை உடனடியாகப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் தங்கள் ஃபண்டஸைச் சரிபார்க்க முன்முயற்சி எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. வாழும் பழக்கம்
கனமான பொருட்களைத் தூக்க உங்கள் தலையைத் தாழ்த்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் மலச்சிக்கலின் போது அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஃபண்டஸ் இரத்த நாளங்களில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
3. உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
சோடியம் மற்றும் கொழுப்பின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த அதிக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் உயர்தர புரத உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை விட்டுவிடுவது, வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் சமநிலைக்கு கவனம் செலுத்துவது, உணவில் கவனம் செலுத்துவது, சரியான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கத்தை பராமரிப்பது மற்றும் நிலையான மனநிலையை பராமரிப்பது அவசியம்.
4. உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதிக எடையுடன் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்
வாழ்க்கையின் சிறிய விவரங்களைக் கற்றுக்கொள்வது, உங்கள் உள்ளாடைகள், சட்டையின் காலர் ஆகியவற்றை மிகவும் இறுக்கமாகக் கட்டாதீர்கள், உங்கள் கழுத்தை தளர்வாக ஆக்காதீர்கள், இதனால் உங்கள் மூளை போதுமான இரத்த ஊட்டத்தைப் பெற முடியும்.
ஜாய்டெக் ஹெல்த்கேர் என்பது உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான தரமான தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்கிறது. வீட்டில் பயன்படுத்தும் டிஜிட்டல் இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள் உங்கள் சிறந்த துணையாக இருக்கும்.
