இன்று (ஜூன் 6) 28 வது தேசிய 'கண் பராமரிப்பு நாள் '.
குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, கண்பார்வை மற்றும் மயோபியாவைத் தடுப்பது என்பது குழந்தை பருவத்தில் மிக முக்கியமான பாடமாகும். அன்றாட வாழ்க்கையில் தங்கள் குழந்தைகளின் தவறான உட்கார்ந்த தோரணையை உடனடியாக சரிசெய்யும்படி நிபுணர்கள் பெற்றோருக்கு நினைவூட்டுகிறார்கள், மேலும் முக்கியமாக, தங்கள் குழந்தைகளின் நீண்டகால மற்றும் மின்னணு தயாரிப்புகளின் நெருக்கமான பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும், வெளிப்புற உடல் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடவும், போதுமான தூக்கத்தை உறுதி செய்யவும், கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் அதிக உணவை உண்ணவும் தங்கள் குழந்தைகளை வலியுறுத்துகிறார்கள்.
ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு, மின்னணு தயாரிப்புகளிலிருந்து விலகி, அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நம் கண்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள குழுவிற்கு, உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சிக்கல்களிலிருந்து கண் சேதத்தை நாம் தவிர்க்க வேண்டும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் மிகப்பெரிய தீங்கு அதன் சிக்கல்களிலிருந்து வருகிறது. நீண்ட கால கட்டுப்பாடற்ற இரத்த அழுத்தம் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரக நோய் போன்ற பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். உண்மையில், உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தும். தரவுகளின்படி, இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு மோசமாக இருந்தால், 70% நோயாளிகள் நிதி புண்களை உருவாக்குவார்கள்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்ன கண் நோய்களை ஏற்படுத்தும்?
பல உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பது மட்டுமே தெரியும், ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் கூட கண் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை, எனவே அவர்கள் ஒருபோதும் கண் மருத்துவரிடமிருந்து மருத்துவ கவனிப்பை நாடவில்லை அல்லது கண்களின் நிதியை பரிசோதித்ததில்லை.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் முன்னேற்றம் மோசமடைவதால், நீண்டகால நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் முறையான தமனி புண்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். மோசமான முறையான கட்டுப்பாட்டுடன் கூடிய நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்த ரெட்டினோபதியை ஏற்படுத்தும், அத்துடன் கண்களில் உள்ள துணைக்குழு இரத்தப்போக்கு இரத்தப்போக்கு மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.
உயர் இரத்த அழுத்த கண் நோயைத் தடுக்கிறது
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஆண்டுதோறும் அவர்களின் கண் ஃபண்டஸ் சரிபார்க்க வேண்டும்
உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்டறியப்பட்டவுடன், ஃபண்டஸ் உடனடியாக ஆராயப்பட வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்த ரெட்டினோபதி எதுவும் இல்லை என்றால், நிதியை ஆண்டுதோறும் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், மேலும் நேரடி ஃபண்டோஸ்கோபிக் பரிசோதனையை முதலில் செய்ய முடியும். மூன்று ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உயர் இரத்த அழுத்த வரலாற்றைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு, குறிப்பாக இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு சிறந்ததல்ல, ஃபண்டஸ் புண்களை உடனடியாகக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க வருடாந்திர நிதி பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கண் நோயைத் தடுக்க நான்கு புள்ளிகள்
உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்றாலும், அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். பெரும்பாலான உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளின் இரத்த அழுத்தம் சிறந்த வரம்பிற்குள் மற்றும் நிலையானதாக பராமரிக்கப்பட்டால், இது உயர் இரத்த அழுத்த கண் நோயைத் தடுப்பதிலும் மீட்டெடுப்பதிலும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தடுப்பைப் பொறுத்தவரை, பின்வரும் நான்கு புள்ளிகளைக் குறிப்பிடலாம்:
1. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்
நல்லது இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு ஃபண்டஸ் புண்களின் நிகழ்வு வீதத்தைக் குறைக்கும். எனவே, ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை கண்டிப்பாக பின்பற்றுவது அவசியம். மருந்துகளின் ஒழுங்கற்ற பயன்பாடு இரத்த அழுத்த உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும், இது தொடர்ச்சியான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதே நேரத்தில், தவறாமல் வேண்டியது அவசியம் இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணித்து , இரத்த அழுத்த நிலைமையை உடனடியாக புரிந்து கொள்ளுங்கள். உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் தங்கள் நிதியை சரிபார்க்க முன்முயற்சி எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. வாழ்க்கை பழக்கம்
கனமான பொருள்களை உயர்த்த உங்கள் தலையைக் குறைப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் ஃபண்டஸ் இரத்த நாளங்களில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு மலச்சிக்கலில் அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
3. உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
சோடியம் மற்றும் கொழுப்பு உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த அதிக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் உயர்தர புரத உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் விட்டுவிடுவது, வேலை மற்றும் ஓய்வு நிலைக்கு கவனம் செலுத்துவது, உணவில் கவனம் செலுத்துதல், சரியான முறையில் உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான தூக்கத்தை பராமரித்தல் மற்றும் நிலையான மனநிலையை பராமரிப்பது அவசியம்.
4. உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதிக எடையுடன் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்
வாழ்க்கையின் சிறிய விவரங்களை மாஸ்டரிங், உங்கள் உள்ளாடைகள், சட்டை காலரை மிகவும் இறுக்கமாக கட்ட வேண்டாம், உங்கள் மூளை போதுமான இரத்த ஊட்டச்சத்தை பெறும் வகையில் உங்கள் கழுத்தை தளர்த்தவும்.
ஜாய்டெக் ஹெல்த்கேர் என்பது உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு தரமான தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்கிறது. வீட்டு பயன்பாடு டிஜிட்டல் இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள் உங்கள் சிறந்த கூட்டாளராக இருக்கும்.
